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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Malhar até a exaustão do músculo??

    Por RiMoN,
    • 15 respostas
    • 6,2k visualizações
    Abomai-xms

  2. MUSCULAÇLÃO AOS 57 ANOS

    Por paul47,
    • 19 respostas
    • 2,4k visualizações
    kikrau

  3. AUMENTAR PEITORAL INTERNO E SUPERIOR

    Por MarcoSUPINO,
    • 4 respostas
    • 5,2k visualizações
    MarcoSUPINO

  4. enzima para o abdomem...é recomendado?

    Por Visitante franguinha,
    • 3 respostas
    • 4,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  5. Como crescer...?!?!?!?!?!?! ;)

    Por EricW,
    • 21 respostas
    • 3k visualizações
    STING

  6. Me ajudem a crescer em tamnaho (Altura)

    Por Maxtor,
    • 9 respostas
    • 7k visualizações
    tommao

  7. TENHO UMA PERNA MAIS FINA QUE A OUTRA O QUE FAZER??????????

    Por Iniciante_20,
    • 4 respostas
    • 4,4k visualizações
    FlavioFerro/RJ

  8. Como baixar o % de gordura sem perder massa magra???

    Por fjq,
    • 7 respostas
    • 2,3k visualizações
    Taerone

  9. REMADA ALTA polêmica

    Por Visitante,
    • 1 resposta
    • 2,5k visualizações
    FlavioFerro/RJ

  10. Abdominal com peso - como assim?? q aparelho??

    Por PatoNiq,
    • 16 respostas
    • 4,2k visualizações
    rafarios

  11. Cadência 2-1-4 ???

    Por cidnelson,
    • 16 respostas
    • 2,7k visualizações
    Mvrck

  12. Pullover : Barra ou halteres;costa ou peito ?!!

    Por Mr.JP,
    • 3 respostas
    • 3,4k visualizações
    some85one

  13. Agachamento, quantas vezes treinar na semana ?

    Por RiMoN,
    • 5 respostas
    • 8,4k visualizações
    RiMoN

  14. TRÍCEPS TESTA!! melhor jeito de se fazer??

    Por Visitante superboy_RJ,
    • 23 respostas
    • 10k visualizações
    Leho

  15. PO! 12% DE GORDURA AINDA COM GORDURA LOCALIZADA????

    Por BitusDF,
    • 9 respostas
    • 2,3k visualizações
    monaco

  16. Abdomen definido

    Por _muRilO_,
    • 15 respostas
    • 3,3k visualizações
    equiforte

  17. Cirurgia no Nariz - preciso mesmo ficar 2 meses sem treinar?

    Por duhf3,
    • 11 respostas
    • 3,3k visualizações
    duhf3

  18. Perder Gordura:Aerobico antes ou depois da musc.?

    Por tunderrock,
    • 23 respostas
    • 4,3k visualizações
    igorpiedade

  19. Malhar panturilha junto no dia de perna? ou nao?

    Por rdg2001,
    • 8 respostas
    • 5k visualizações
    igorpiedade

  20. SUPINO 45

    Por Ricardo Nunes,
    • 26 respostas
    • 3,8k visualizações
    some85one

  21. OMBRO - TREINAR JUNTO COM PEITO/TRICEPS O QUE ACHAM!!!!!!

    Por dunenen,
    • 7 respostas
    • 11,3k visualizações
    ticba

  22. Tenho um ombro estreito...o que fazer?

    Por Iniciante_20,
    • 8 respostas
    • 5k visualizações
    Victor

  23. VASCULARIZAR MUITO

    Por gramps,
    • 27 respostas
    • 8,9k visualizações
    -Simbiose-

  24. TRAPÉZIO ISOLADO

    Por some85one,
    • 18 respostas
    • 3k visualizações
    Netica

  25. O que significa RML, Hipertrofia....????????????????????????

    Por Iniciante_20,
    • 1 resposta
    • 4,8k visualizações
    -- Predador --

  26. QUAL MELHOR SERIE PRA SECAR ?

    Por DIESEL_SP,
    • 7 respostas
    • 7,8k visualizações
    -Simbiose-

  27. ACADEMIA DE BOSTA

    Por FARELO,
    • 91 respostas
    • 10,4k visualizações
    Magnus Petraak

  28. Queria saber como eu posso malhar em casa fazendo barra, flexao e abdominal

    Por SocBaptista,
    • 7 respostas
    • 2,5k visualizações
    Taerone

  29. hipertrofiar parte interna do peito para quem tem cifose?

    Por rdg2001,
    • 12 respostas
    • 4,3k visualizações
    guiespm

  30. Treino para manutenção

    Por Ruffe,
    • 18 respostas
    • 6,5k visualizações
    Maury

  31. Abdominais todos os dias?

    Por DarkMan,
    • 17 respostas
    • 12,5k visualizações
    fighteador

  32. Treinar após almoço, algum problema?

    Por Bosco,
    • 13 respostas
    • 17,8k visualizações
    -Simbiose-

  33. QTS KG???

    Por STING,
    • 28 respostas
    • 4,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  34. panturrilhas horríveis: não sei como treinar!!!

    Por ticba,
    • 61 respostas
    • 10,8k visualizações
    GORO

  35. Hipertrofia para mulheres

    Por MinaDusFerrus,
    • 74 respostas
    • 9k visualizações
    -Simbiose-

  36. *** PIRÂMIDE EH A MELHOR OPÇÃO??? ***

    Por ø C4rtm4N ø1338434136,
    • 10 respostas
    • 3,3k visualizações
    nkr

  37. Rosca Direta= é melhor na barra W ou naquela normal?

    Por Linhares-,
    • 15 respostas
    • 2,8k visualizações
    j i u

  38. Treinamento para Peito - qual é o melhor?

    Por Bernard00,
    • 9 respostas
    • 1,8k visualizações
    Rodrigox

  39. Musculação + Karatê

    Por Zserfer,
    • 7 respostas
    • 3,3k visualizações
    torque

  40. MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS auxilia no crescimento?

    Por MarcoSUPINO,
    • 11 respostas
    • 3,8k visualizações
    FARELO

  41. Dê sua opinião : Peito e Bíceps ou Peito e Tríceps ?

    Por Gargamel,
    • 17 respostas
    • 3,5k visualizações
    Limit

  42. Qtde. de peso pras garotas

    Por Maria Lucia,
    • 25 respostas
    • 2,9k visualizações
    Rany.Nadadora

  43. Qual o nº de Aparelhos ( mesmo músculo ) devo usar por dia ?

    Por Gargamel,
    • 9 respostas
    • 6,1k visualizações
    gtrad2038

  44. boxe X hipertrifia...

    Por malcovtch,
    • 15 respostas
    • 2,3k visualizações
    Bomber Primata

  45. Aeróbico todo dia?

    Por Visitante Bentista,
    • 13 respostas
    • 3,3k visualizações
    SaRaDo-RJ

  46. 35 minutos de aeróbico?

    Por thorzito,
    • 21 respostas
    • 3k visualizações
    Maria Lucia

  47. O que é HIT??

    Por Zé Zin1338434154,
    • 35 respostas
    • 4,6k visualizações
    hellraiser

  48. P/ a galera q faz aerobio

    Por Surfista®,
    • 26 respostas
    • 2,5k visualizações
    Maury

  49. O que motiva vocês a ficarem indo pra academia?

    Por Linhares-,
    • 107 respostas
    • 12,6k visualizações
    SHAFT-RJ

  50. Flexão: quais são os músculos trabalhados?

    Por pierr,
    • 13 respostas
    • 4k visualizações
    vitz