Relato carbo cycling

[Regis Rock]

Dos relatos de carb cycling que vi até hoje o seu Vitor é o melhor, tanto em informações como em resultado... Parabéns!!!

[Pokoyô]

Show.

[vitorferreira]

vlw pessoal

[punk77]

cara ta ficando com o shape top!!!

 

parabéns!!!

[vitorferreira]

ESSA FOI TIRADA HJ! (09/05/14) VER PAGE ANTERIOR

 

[Rodrigo Monteiro da Costa]

Massa , muito bom , parabéns cara!

[Body Muscle]

cara ta da hora!!! continua

[segmentation_fault]

Galera, tenho uma dúvida.

Diante a teoria que para pessoas que não estão ciclando, as gramas de proteína que se deve ingerir por kg é 2x(assim muitos orientam), dai lendo esse relato, vi que o Vitor faz consumo de 270gProt/dia, assim como vi q o mesmo pesa em torno de 70+kg, dai se for multiplicar por 2 daria 140 ou pouco mais (levando em consideração que está mais pesado). Ai vem a dúvida, existe algum motivo em especifico que faz o Vitor fazer consumo de tanta proteína ? Pois ultrapassa o limite máximo dessa teoria.

Bom galera, n estou criticando, estou apenas tentando entender melhor as características desse cabo cycling.

Vlw galera, obg pelos esclarecimentos !

[criscouto]

Galera, tenho uma dúvida.

Diante a teoria que para pessoas que não estão ciclando, as gramas de proteína que se deve ingerir por kg é 2x(assim muitos orientam), dai lendo esse relato, vi que o Vitor faz consumo de 270gProt/dia, assim como vi q o mesmo pesa em torno de 70+kg, dai se for multiplicar por 2 daria 140 ou pouco mais (levando em consideração que está mais pesado). Ai vem a dúvida, existe algum motivo em especifico que faz o Vitor fazer consumo de tanta proteína ? Pois ultrapassa o limite máximo dessa teoria.

Bom galera, n estou criticando, estou apenas tentando entender melhor as características desse cabo cycling.

Vlw galera, obg pelos esclarecimentos !

 

Não existe um limite máximo / limite mínimo... Existe apenas o recomendado (que se aplica para boa parte das pessoas).

 

Provavelmente o Vitor teve resultados melhores com uma ingestão mais elevada de proteínas e decidiu continuar desta forma (ele pode responder melhor que eu...hehehe).

 

O que cada um deve fazer é exatamente isso, conhecer o próprio corpo e estabelecer qual a melhor proporção de macros na dieta. Normalmente vc parte de uma "receita de bolo" pronta (exemplo: 2g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e carbo para fechar as kcal da dieta) e vai adaptando as proporções até achar o que funciona pra vc... É na tentativa e erro mesmo.

[segmentation_fault]

Vlw Criscouto, obg pela inf.

Boto fé, quando faço periodização alimentícia eu faço algo desse tipo, tento achar o ponto de equilíbrio entre meus gastos e minha ingestão com feed back estético. Mas os nutrólogos/nutricionistas comentam que o excesso de proteína sobrecarrega os rins, nesse caso ai n se enquadraria ?