Relato Bulk de 4500 Calorias Sem Esteroides

[Vinicius Souza]

Revoltou? Porque? Hahahaha

auheuaheuaheuheu só porcaria! que vontade de comer isso tudo ai! auehuaee

[Micael Silva]

auheuaheuaheuheu só porcaria! que vontade de comer isso tudo ai! auehuaee

É a parte boa de ser ectomorfo, um pouco mesomorfo, e nada e endo hahahahaha. Mas com foco, claro, to todo retido. Trapezio ta grande, feio... Tudo tem um lado ruim cara, anima ai hahahahaha

[Micael Silva]

Dieta toda certinha. Os ultimos 4 dias almoçando em churrascaria. Ja deve ta beirando os 80kg. Comi demais, muita carne, picanha desceu com sabor depois de tanto tempo restrito. Aumentei uma dose de whey e tirei uma de hipercalorico, ta na hora de enfiar proteina dentro desse corpinho.

[Pokoyô]

Micael você é um ectomorfo jovem...pode comer bastante.

 

Mas eu acho que você deve consumir mais de 200 gr de proteínas.

 

Não adianta eu colocar quantidades pois você é que se conhece.

 

Vou te recomendar umas coisas que tou pensando em incorporar na minha dieta.

 

Albumina..já tem na minha e consumo com leite, açúcar e canela e só uma colher de sopa

Whey..tou pensando em comprar o Elite e colocar no pós treino.

Clara de ovos pasteurizadas...já tem na minha dieta, mas menos de 1 xícara

Ovos..só uso 2, mas você pode usar até 4.

Granola com passas e flocos de milho...tou pensando em usar isso para substituir o pão..tudo misturado com leite

Aveia..só uso 3 colheres na minha dieta.

Carne..acho que se você come em self service deve colocar no mínimo 240 gr no almoço e no jantar moderar porque carne à noite engorda..salvo se você não engorda.

Fruta na sobremesa pra equilibrar a digestão...eu uso manga

Castanha e amendoim...na ceia pra cortar a fome e aumenta a libido incrivelmente.

Macarrão no almoço vai bem porque tem 6 gr de proteínas e ajuda

Feijão..é só para palatabilizar

Salada...saúde.

Arroz..quem é ecto e não engorda pode abusar...eu não..pramim é uma bomba de engordar mas consumo pouquíssimo.

[Micael Silva]

Passei na loja e comprei uns 20,00 de bolinhos pra nao faltar, fui treinar com um saco de bolinho na mao, o pessoal me olhou estranho. Mas isso é bom, treinei bem mais cedo hoje pra poder comer melhor. Geralmente esse horario nem sai de casa ainda. Agora rola pizza com certeza.

[TaylorTms]

AEHIUEAHUIHUIEAHAIUEAH Ta bulk sujo total!

[Otavio Bortolin]

que saudade de ser ecto....

[Micael Silva]

que saudade de ser ecto....

Voce fez uma transfusao de biotipo? Ou algum prevaleceu de acordo com a idade? :S

[Micael Silva]

Hoje foi Bacon, frango, batata cozida, alho desidratado... Otimo almoço, umas 2000 calorias so no almoço. Comprei bolinhos e uns doces aqui, doces pra comer quando tiver sem tempo. Tenho varios aqui...

[Micael Silva]

Dieta legal. 2 bananas e 2 bolinhos. 1 copo de leite puro. Só