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Ciclo H-Stane: qual horário para tomar o comprimido?


lucasalt
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Boa noite a todos,

 

A minha única dúvida é em relação ao horário de tomar o comprimido pois como malho 6 hrs da manha, posso fazer o ciclo ao contrario ?

 

Ao acordar - depois de malhar - 1 comprido 

dou um intervalo de 12 horas entre as doses.

E ai tomo com algum carboidrato.

 

 

Posso fazer assim ?

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