Primeiro Ciclo aos 48 anos

[Galaxy]

Pelo que eu entendi você ganhou 2,5 kg em 4 dias? É isso mesmo?

 

Ganhei 2,5 kg em 7 dias.

 

Mas acho que foi mais por causa de dieta de 2.700 calorias. Antes disso eu estava me alimentando muito mal.

 

Não sei se tem algo nessa fórmula para o apetite, mas estou comendo como um trator agora. Também bebendo muita água e indo ao banheiro o tempo todo, o que incomoda um pouco.

[Body Muscle]

Vc acostuma... kkkk

A oxan aumentabo apetite de algumas pessoas...

[Wesley Kohler]

Vixi, eu fiz uma dieta de 3500 a 4000 calorias e estava com oxan, mas não aguentava comer, me mandaram até tomar chá do verdinho hahaha, mas não seria louco ao ponto de estragar tudo.

 

Comecei a tomar Biotônico fantora e deu uma ajudada hahahaha mas no final eu acabei era consumindo tudo batido no liquidificador hahahaha pior besteira que fiz :/ 

[Body Muscle]

Devia ter usado Cobavital... ajuda bem...

[barney stinson]

Acompanhando man! Bons ganhos!

[Wesley Kohler]

Devia ter usado Cobavital... ajuda bem...

 

 

É então eu não sabia disso no passado, mas quando fizer um off alto novamente terei que recorrer a essas fontes.

 

vlw.

[Arnold1989]

É então eu não sabia disso no passado, mas quando fizer um off alto novamente terei que recorrer a essas fontes.

 

vlw.

 

Cobavital eu aprovo! LOL

[Galaxy]

Pessoal,

 

Continuo na jornada. Essa semana não tive grandes mudanças. O peso estagnou nos 72kg, ou seja, essa semana quase não tive ganhos, apesar de eu estar fazendo tudo certinho, como na semana passada. Acho que estou exagerando um pouco na natação, vou ver se diminuo um ou dois dias na semana pra ver.

 

Quinta-feira agora completo duas semanas e vou tirar novas medidas, mas aparentemente os números devem continuar os mesmos. A grande diferença que senti, é que os músculos estão bastante densos. Principalmente tríceps e os músculos das pernas. Tá ficando tudo muito firme, mesmo passadas várias horas depois do treino.

 

Quanto aos treinos, deixei de seguir o esquema que o professor me passou de fazer 8, 10 e 8 repetições e estou fazendo cada série até a falha.

 

Também senti um aumento bom na força, mas acho que tem muito de psicológico nisso também.

 

A dieta tá sendo o mais difícil, mas tá dando pra fazer uns 80%. Vou tentar fazer 100% essa semana.

 

Abraços a todos.

[Body Muscle]

Força a dieta ai man... ela q é o divisor de águas

[Micael Silva]

Força a dieta ai man... ela q é o divisor de águas

Você falou a mesma coisa da slin hahaha.