Dieta do guerreiro + SL 5x5 - 8 semanas de cutting

[Pokoyô]

Pra mim é mais uma dieta maluca e artificial.

 

Mas pra quem quiser saber...... um dos grandes nomes do fisiculturismo natural de todos os tempos que tinha 70 cm de cintura Serge Nubret que morreu recentemente era adepto da dieta do guerreiro.

[renatobhmg]

Pra mim é mais uma dieta maluca e artificial.

 

Mas pra quem quiser saber...... um dos grandes nomes do fisiculturismo natural de todos os tempos que tinha 70 cm de cintura Serge Nubret que morreu recentemente era adepto da dieta do guerreiro.

Melhor dieta do guerreiro do que dieta de comer de 3 em 3 horas.

[Taerone]

legal o topico e relato

 

nunca ouvi falar dessa dieta, alguem sabe mais sobre ela? kkk

[RCruz2011]

5x5 é top, ja a dieta não sei dizer, pois é muito controversa. Se estiver funcionando continue, você está fazendo jejum completo de 20 horas, ou faz semi-jejum?

[renatobhmg]

O que é 5x5? 

Eu só conheço 5x1, hahahahaha...

Editado 7 de abril de 2014 por renatobhmg

[criscouto]

O que é 5x5? 

Eu só conheço 5x1, hahahahaha...

 

5x5 é um método de treinamento chamado "Stronglift 5x5" ou "SL5x5" na versão abreviada.

 

Consiste em treinar 3x por semana (treino AB), onde vc faz 5 séries de 5 repetições (por isso o 5x5) com aumento constante de carga.

 

O objetivo primário do treino é ganho de força e conseguir aumentar as cargas no treino padrão de hipertrofia (ABC, ABCDE, etc). Porém há relatos de ganhos consistentes de músculos neste método.

 

Não existe exercício isolador neste treinamento, todos são exercícios compostos (supino, agachamento, levantamento terra, etc).

 

Coincidentemente eu comecei o SL5x5 ontem, pela primeira vez. Como o colega que criou o tópico, estou fazendo jejum intermitente (mas o meu é no modelo Lean Gains). Se tiver resultados satisfatórios, vou criar um tópico relatando (daqui uns 2 ou 3 meses)

[RCruz2011]

Bom, manda ver e relata pra galera!!

[ippo]

ja fiz sl, mais em mim só aumentou a força... densidade era zero... fora que por não ter mtos exercicios o bf aumentou um pouco... com um cardio é um bom negocio..

[Visitante]

renatobhmg, não leve a mal mas achei sem sentido essa sua colocação tipo "se soubesse dessa dieta nao compraria suplementos". Dietas estão aí a anos e pessoas ainda jogam dinheiro fora. Eu mesmo já joguei muito.

Mas sobre a dieta, acho q não deveria se chamar dieta do guerreiro, mas sim dieta do inocente "sabe de nada".

[criscouto]

Mas sobre a dieta, acho q não deveria se chamar dieta do guerreiro, mas sim dieta do inocente "sabe de nada".

 

Não entendi muito bem sua última frase...