Diário do Batata

[Batata...]

Salve salve galera...

Reformando a casa, acabei lesionando minha lombar no final de semana... segunda deu pra fazer um ótimo treino de peito, mas pernas ontem tive de passar batido e hoje fiz somente dois exercícios de costas que percebi que daria pra fazer de boa... amanhã tentarei fazer pernas... tomando trandrilax pra aliviar...

26/03/2018

Supino reto 4 x 5 x 80/90/100/110 kg + crossover
Supino reto 3 x 5 x 100 kg + Peck deck
Supino reto 3 x 8 x 80 kg + Pullover
Elevação lateral 4 x falha + remada alta
Abs paralelas + rodinha

27/03/2018

furou

28/03/2018

Barra fixa 5 x falha
Puxada alta 5 x drop-set
Rosca Martelo 5 x falha
Rosca alternada 5 x falha

Medidas tudo igual

Contraído  frio                                                                             Relaxado  frio

Peso, 88,8 kg

Bons treinos...

Editado 29 de março de 2018 por batataney

[Batata...]

Salve salve galera

Ultimo treino essa semana ficou na quarta feira mesmo... lombar incomodando bastante... resolvi dar uma trégua pro corpo relaxar... deixar pra treinar a partir de segunda feira...

Tandrilax e stano junto estão judiando... muita queimação... estou começando a sentir dores nos joelhos, ombros e antebraços... não sei se é devido ao stano... tenho nandrolona guardado... não queria usar no momento, mas qq coisa aplico 1/2ml na semana para ajudar...

Hoje também acabei por sentir sinistramente a agulhada e ao retirar muito sangue, a torneirinha não fechava mais, acertei em cheio... depois de finalmente parar, espetei novamente e foi tranquilo...

foto do final de semana passado e de hoje ... mesma coisa... só mudou o short ...

Aqui já estão guardados os ovos da garotada e o meu também

Boa Páscoa pra todos...

Editado 31 de março de 2018 por batataney

[Visitante FitCoupleHim]

Batata, articulações reclamando = stano. 6 semanas é o limite na minha opinião. Qualquer coisa mande a Deca.

Tome 10mg de miosan antes de dormir e faça uma compressa quente na região da lombar.

[Batata...]

52 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Batata, articulações reclamando = stano. 6 semanas é o limite na minha opinião. Qualquer coisa mande a Deca.

Tome 10mg de miosan antes de dormir e faça uma compressa quente na região da lombar.

Hoje foi o 16º dia de stano... estou na 3ª semana, veja abaixo que serão 6 semanas de stano...

1ª Semana
1 - 30 - dia 15/03/2018
2 - 40 - dia 16/03/2018
3 - 40 - dia 17/03/2018
4 - 40 - dia 18/03/2018
5 - 40 - dia 19/03/2018
6 - 40 - dia 20/03/2018
7 - 40 - dia 21/03/2018
2ª Semana
1 - 40 - dia 22/03/2018
2 - 40 - dia 23/03/2018
3 - 50 - dia 24/03/2018
4 - 50  - dia 25/03/2018
5 - 50 - dia 26/03/2018
6 - 50 - dia 27/03/2018
7 - 50 - dia 28/03/2018
3ª Semana
1 - 50 - dia 29/03/2018
2 - 50 - dia 30/03/2018
3 - 50
4 - 50
5 - 50
6 - 50
7 - 50
4ª Semana
1 - 50
2 - 50
3 - 50
4 - 50
5 - 50
6 - 50
7 - 50
5ª Semana
1 - 50
2 - 50
3 - 50
4 - 50
5 - 50
6 - 50
7 - 50
6ª Semana
1 - 50
2 - 50
3 - 50
4 - 50
5 - 50
6 - 50
7 - 50

Amanhã vou pedir o miosan ... valeu

[Batata...]

Salve salve galera...

Fala @FitCoupleHim... esse miosan é sinistro... a dor melhorou demais porém, parece que tomei umas par de cachaça... corpo de bêbado, fico muito sonolento, muita fadiga, boca ressecando direto e na bula diz que reduz a força muscular e é verdade, sofri no supino hoje... mas está valendo a pena... estou mandando 10mg de 8 em 8 horas...

Treininho de hoje

Supino reto 3 x 8 x 70 kg + crossover
Supino reto 2 x 8 x 80 kg + crossover
Supino reto 3 x 8 x 90 kg + crossover
Supino reto 2 x 5 x 100 kg + crossover
Desenv militar 5 x 10 + remada alta aberta
Elevação lateral 5 x drop-set

Peso hoje bateu em 89,3kg... mas passei dos limites nesse domingo então aguardar mais uns 2 dias pra ver se baixa...

Corpo quente... com pump

Amanhã vou diminuir as cargas no agachamento e explorar a execução em intensidade...

Bons treinos

Editado 2 de abril de 2018 por batataney

[Asgard's Insurgin ®]

3 horas atrás, batataney disse:

Salve salve galera...

Fala @FitCoupleHim... esse miosan é sinistro... a dor melhorou demais porém, parece que tomei umas par de cachaça... corpo de bêbado, fico muito sonolento, muita fadiga, boca ressecando direto e na bula diz que reduz a força muscular e é verdade, sofri no supino hoje... mas está valendo a pena... estou mandando 10mg de 8 em 8 horas...

Treininho de hoje

Supino reto 3 x 8 x 70 kg + crossover
Supino reto 2 x 8 x 80 kg + crossover
Supino reto 3 x 8 x 90 kg + crossover
Supino reto 2 x 5 x 100 kg + crossover
Desenv militar 5 x 10 + remada alta aberta
Elevação lateral 5 x drop-set

Peso hoje bateu em 89,3kg... mas passei dos limites nesse domingo então aguardar mais uns 2 dias pra ver se baixa...

Corpo quente... com pump

Amanhã vou diminuir as cargas no agachamento e explorar a execução em intensidade...

Bons treinos

@batataney Parabéns irmão! Pela idade você realmente está bem!

[Visitante FitCoupleHim]

@batataney eu tomo quando estou com insônia rsrsrsrs... Eu não arrisco tomar durante o dia. Experimente uma dose de 30mg antes de dormir, em lugar de tomar de 8/8h.

 

Mas que bom que está fazendo efeito.

[Batata...]

Salve salve galera 

Mesmo não fazendo lev. terra e colocando carga baixa no agachamento, lombar incomodou um pouco... tb venho sentido pequenas câimbras, algo que não costumo ter... os 2 antebraços estão bem doloridos... 

Ontem

Agachamento livre 3 x 8
Leg press 3 x 8 amplitude máxima + 8 meia amplitude
Extensora 5 x drop-set
Abs barra fixa
Abs Supra
Abs obliquo

Hoje

Barra fixa 3 x 8
Remada cavalinho 3 x 10
Pulldown 3 x 8
Puxada alta neutra 3 x falha
Encolhimento 3 x 8
Rosca martelo 3 x 8 + rosca inversa
Rosca direta 3 x 8 + Rosca cross

Faltando 3 semanas para encerrar o ciclo...

 

Bons treinos

Editado 4 de abril de 2018 por batataney

[Batata...]

Salve salve galera

Treino muito bom hoje

Supino reto 5 x 8/8/8/8/6 x 70/80/90/100/104 + cross over 5 x falha
Supino reto 5 x 10 x 90/90/80/80/80 kg + cross over 5 x falha
Desenv. Militar 3 x 12 + Elevação lateral 3 x falha + rest pause
Tríceps corda 3 x falha
Triceps testa 3 x falha

Eu tinha comentado post atrás que a entrega do stano estava parada nos correios e meu fornecedor acabou me mandando outro pedido e assim pude dar continuidade na programação do ciclo. Acontece que hoje o correio acabou por entregar os produtos após 40 dias, bem atrasado... não vou devolver o pedido, vou ficar com ele.

@Toxi @Locemar @Arnaldo Santos.... estou pensando em dar uma esticada mais duas semana de stano aumentando a dosagem a partir de hoje para 80 mg dia, ficando 8 semanas de stano... lembrando que estou entrando na 12ª semana do ciclo com 500mg de enantato e 50mg de stano... trembolona foi as 6 primeiras semanas... 

se esticar ficaria 16 semanas de ciclo com mais 2 semanas de desmame com 125 mg sm...  Só fiz exames antes do ciclo e farei após...

Minha intensão para o próximo ciclo era repetir o mesmo do ano passado que gostei muito sendo com dianabol, nandrolona e testo... não queria jogar stano junto... o que acham ?

Editado 5 de abril de 2018 por batataney

[Arnaldo Santos.]

33 minutos atrás, batataney disse:

Salve salve galera

Treino muito bom hoje

Supino reto 5 x 8/8/8/8/6 x 70/80/90/100/104 + cross over 5 x falha
Supino reto 5 x 10 x 90/90/80/80/80 kg + cross over 5 x falha
Desenv. Militar 3 x 12 + Elevação lateral 3 x falha + rest pause
Tríceps corda 3 x falha
Triceps testa 3 x falha

Eu tinha comentado post atrás que a entrega do stano estava parada nos correios e meu fornecedor acabou me mandando outro pedido e assim pude dar continuidade na programação do ciclo. Acontece que hoje o correio acabou por entregar os produtos após 40 dias, bem atrasado... não vou devolver o pedido, vou ficar com ele.

@Toxi @Locemar @Arnaldo Santos.... estou pensando em dar uma esticada mais duas semana de stano aumentando a dosagem a partir de hoje para 80 mg dia, ficando 8 semanas de stano... lembrando que estou entrando na 12ª semana do ciclo com 500mg de enantato e 50mg de stano... trembolona foi as 6 primeiras semanas... 

se esticar ficaria 16 semanas de ciclo com mais 2 semanas de desmame com 125 mg sm...  Só fiz exames antes do ciclo e farei após...

Minha intensão para o próximo ciclo era repetir o mesmo do ano passado que gostei muito sendo com dianabol, nandrolona e testo... não queria jogar stano junto... o que acham ?

Bem massa?? tá ficando bom ?kkkkkk.

Acho que até  8 semanas é tolerável, mais que isso é que não!

Sei que tem muitos que não concordam com a idéia da descontinuacao da testosterona, mas eu acredito que isso seja uma óptima estratégia para terminar o ciclo! Mas acho que seria melhor, usar propionato (pela meia vida curta) no final do ciclo e continuar até 4 semanas depois e só então terminar.(minha opinião)

Abraço e boa continuação.

Em 26/03/2018 em 00:24, batataney disse:

Salve salve galerinha

Apenas compartilhar uma foto comparativa da minha recuperação e evolução ao longo desse 7 anos...

Abraços

Brutal!!! Sempre a evoluir, parabéns pela sua persistência amigo é de louvar!

Boa continuação e que tudo vá de encontro com o seu pensamento! Abraço