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batataney

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Sobre batataney

  • Rank
    Intermediário
  • Data de Nascimento 14 de Setembro

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Profissão

Musculação

  • Academia
    Academia do Batata

Anúncios

  • Parceria de Treino
  • Relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,75
  • Peso
    86
  • Percentual de Gordura
    14

Últimos Visitantes

10.285 visualizações
  1. Olá !!! 

    Me tira uma duvida, tomo o Whey assim q termino o treino, e assim que chego em casa tomo  uma vitamina de banana. Isso é certo ? 

    1. batataney

      batataney

      Não a nada de errado... Eu prefiro mandar proteínas, carbs e gorduras após o treino... mas a dieta não é apenas antes e dps do treino... mantenha o foco na sua alimentação, mande as quantidades de macronutrientes que seu corpo precisa durante todo o dia...

      Abraços...

    2. O Sonhador
  2. Pô pokoyo...assim tu me desanima né véi... Me mato de treina, levo a dieta a risca e os créditos vão somente pros Aes rsrs... Ontem treino intenso de pernas, hoje vai ser costas ... Abraços companheiro
  3. Salve galera Treino de peito / deltoides / tríceps Supino reto + Cross over + peck deck 3 series Crucifixo reto + cross over + peck deck 3 series Pullover 4 series Militar + elevação lateral 4 series Triceps paralelas 4 series Bons treinos...
  4. Salve Costas / bíceps Barra fixa 5 x falha Terra 5 x 5 Cavalinho 4 x 12 Puxada por trás 4 x 12 Remada alta 4 x drop-set Rosca Direta 4 x 8 Rosca martelo 4 x 10 Bons treinos
  5. Salve... Treino hoje pernas foco posteriores Agachamento livre 3 x 10 + avanço 3 x 10 passadas c perna Leg press pés altos 3 x 10 + avanço 3 x 10 passadas c perna Flexora 3 x falha + avanço 3 x 10 passadas c perna Glúteo cross 3 x 10 + avanço 3 x 10 passadas c perna Pantu sentado 3 x falha Usei halteres apenas de 7 kg nos avanços...suficiente para esgotar o que sobrou do exercício anterior... Bons treinos
  6. Miguel... assim como o ovo, tem muitos mitos que já foram por agua abaixo, só pesquisar... Uso proteína de soja isolada a um bom tempo, e o ideal é a maioria ter receio mesmo e não comprar, senão o preço dela com certeza sobe rs.. Abraços
  7. Aqui não tem endo, só na cidade vizinha... pior que não pode pedir exames direto no laboratório... tem que ter guia médica que cobram uma facada a consulta...uma merda aqui...bandos de safados... como tenho um amigo, consigo a guia e pago exame no laboratório... Valeu...
  8. Não são 10 semanas não...o loko...kkk começaria 05/09 e terminaria 15/10 como coloquei Fit, veja : Mas vou ver certinho... minha testo antes do ciclo tava acima dos 450 ... até agora sem necessidade de TRT... talvez encurta mesmo o ciclo , faço TPC e outro ciclo... vou ver Obrigado amigo... abraços
  9. Bom...tô com cinquentão e não tem tempo quente pra mim... Fera... abcx2 / abx2 / abcd / abcde /e por ai vai... todos treinos são bons desde que bem executados... O importante é treinar forte e intenso e parece que isso mesmo que vc esta fazendo, " músculos gritarem "...e se for demorada a recuperação é pq pegou legal e então dar um descanso maior... pode partir pra um abcd ou abcde caso sinta a necessidade de um tempo maior de recuperação... Abraços...
  10. Exato, entrar em cruise e dps com trembo... supre mesmo, não tem jeito... Sim ... ja apliquei hoje e agora só final da semana...praticamente entrando na 8 semana e diminuindo a dose da nandro e tb do enantato Vou decidir ainda essa semana... pretendo fazer um exame semana que vem pra ver como anda os colaterais... O stano ia começar só no começo de setembro a partir de agora a nandrolona e o enantato iriam diminuir a dosagem, seria assim a partir de agora 20/08 - dec 1ml * ena 1/2 24/08 - dec 1ml * ena 1/2 28/08 - dec 1ml * ena 1/2 01/09 - dec 1ml * ena 1/2 05/09 - dec 1ml * ena 1/2 - começa o Stano 70 mg 09/09 - dec 1ml * ena 1/2 13/09 - dec 1ml * ena 1/2 17/09 - dec xxx * ena 1/2 21/09 - dec 1/2 * ena 1/2 25/09 - dec xxx * ena 1/2 29/09 - dec 1/2 * ena 1/2 03/10 - dec xxx * ena 1/2 07/10 - dec 1/2 * ena 1/2 11/10 - dec xxx * ena 1/2 15/10 - dec 1/2 * ena 1/2 - termina o Stano 70 mg 19/10 - dec xxx * ena 1/2 Como os resultados até o momento foram muito bons pra mim, poderia até fechar mais cedo o ciclo continuando com as doses normais, sem diminuir, fazer a TPC e deixar o organismo dar uma recuperada e na metade de outubro começar outro... vou ver certinho o que fazer Valeu Fit... abraços...
  11. Já na sétima semana atualmente 2 ml nandrolona e 1 e 1/2 de enantato...semanalmente Diminuindo para 1 ml de nandrolona a partir de agora... ciclo inicial seria de 16 semanas sem ponte, pensando em fazer 12 semanas e dps a ponte...
  12. Fala Fit... Estou pensando se vale a pena usar ele ou não... estou pensando em talvez esticar a nandrolona com mais 1 ou 2 bujões ao invés do stano... Estou controlando bem a retenção da deca Também me passa pela cabeça ficar mais 1 mês e meio de ciclo e fazer uma ponte e partir pro enantato e trembo... O que acha ?? Vou comprar essa semana o que decidir usar
  13. Salve... Sexta baita treino de pernas... sábado treino de costas / biceps Hoje de manhã Peito Supino reto + Cross over 3 x 8/10 Crucifixo reto + peck deck 3 x 10/12 Cross over + supino reto 3 x 10/5 Pullover 5 x 10 Hoje a tarde Deltoides / tríceps Militar + elevação lateral Crucifixo inverso + encolhimento Paralelas + Tríceps testa Tríceps francês + pulley Relaxei muito na dieta nessa ultima semana, comia tudo que tinha vontade... mas foi bom pra saciar a vontade que estava demais... agora focar em baixar o bf e ganhar definição... 30 dias pra completar 50 anos... muito contente...alto estima está muito alta, me sentindo muito bem comigo mesmo, libido boa demais, as bolinhas quase normais no tamanho, costa deu espinhas, rosto parece que to passando óleo, cabelo não tenho mais mesmo, irritação praticamente sumiu... domingo fiz corrida e foi muito de boa... nandrolona comecei o ultimo bujão... estou na duvida de usar stanozolol... to gostando dos resultados e to achando que da pra dar uma definição só com dieta. É isso... Bons treinos...
  14. Salve Ontem foi costas e bíceps... Fiz remada baixa fechada e aberta, puxada alta fechada e aberta, remada alta e barra fixa... fechei com rosca martelo e scott ... terra, cavalinho e curvada sem chance de tanto que doía o posterior de coxa e glúteos... Hoje cedo treino só de peito Aquecimento supino reto 1 x 15 x 52 kg Supino reto 3 x 10/4/1 x 72/92/112 kg + Cross over 3 x 10 x 20 kg lado Supino inclinado 3 x 10 x 62 kg + cross over 3 x 10 x 20 kg lado Crucifixo declinado 3 x 10 x 17 kg lado + cross over 3 x 10 x 20 kg lado Pullover 3 x 10 x 25 kg + cross over 3 x10 x 20 kg lado Treino muiiito bom... foi só uma repetição sofrida mas foi ótimo voltar a fazer acima de 110 kg no supino... A noite farei um treino de deltoides e tríceps... Bons treinos
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