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batataney

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Sobre batataney

  • Rank
    Intermediário
  • Data de Nascimento 14 de Setembro

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Musculação

  • Academia
    Academia do Batata

Medidas

  • Altura
    1,75
  • Peso
    89

Últimos Visitantes

11.739 visualizações
  1. Diário do Batata

    Salve... Bi-set Crossover 4 x 10 x 30 kg + Crucifixo reto 4 x 10 x 17 kg Bi-set Supino reto 4 x 8 x 94 kg + Pullover 4 x 10 x 30 kg Bi-set Desenvolvimento 3 x 8 x 40 kg + Elevação lateral 3 x drop-set Bi-set Paralelas 3 x falha + trícpes pulley 3 x drop-set + rest-pause Semana que vem termino a fase 2 do treinamento e começo a fase 3 que é voltado a força com os básicos novamente... Está difícil sair dos 91,5 kg rsrs... apesar de ter perdido definição e ganhar %BF, vou tentar aumentar um pouco mais as calorias pra tentar aumentar o peso... estou um pouco retido, mas nada fora do normal... Entrando no 8º mês de bulk... vou teimar em chegar nos 95 kg pra depois montar uma dieta e treino pra definição... mas tá difícil... pra mim é muito mais fácil perder do que ganhar peso Segue mais um vídeo do cinquentão... Bons treinos
  2. Dúvidas aplicação de Stanozolol

    Aguardando a foto...
  3. primeiro ciclo com oxandrolona

    Luana Coloque sua idade, peso, altura, %bf, tempo de treino... divisão de treino e dieta também... se possível fotos mostrando seu shape... pode cortar o rosto e deixe apenas o corpo se quiser... assim da pro pessoal opinar e te ajudar... Abraços...
  4. Emagreci 70 kilos

    Perguntou pra mim ou pra ele Frutuoso? Meu ultimo cut severo fui de 89kg pra 78kg em pouco mais de 2 meses se não me engano, mas não faço mais isso não, me senti um magrelo kkkk... não estava ciclando e fiz uma dieta rica em gorduras e proteínas com pouquissímos carbs... desde então estou em bulk tentando os 95 kg... A reeducação alimentar "dieta" é o ponto chave para alcançarmos os objetivos, seja ganhar ou perder peso. Aes ajudam desde que dieta e treinos estejam alinhados com nossos objetivos... Somos aquilo que comemos...simples assim. Abraços...
  5. Pokoyo... fiz la 50 anos, 87cm de cintura e 91 kg... deu %BF de 13,64... mas tirei medidas essa semana nas 7 dobras e estou com quase 15%BF... claro que estou com retenção... Abraços...
  6. Diário do Batata

    Salve galera Agachamento livre profundo 10 x 10 Stiff 3 x 10 Passadas 3 x 12 Aproveitei pra filmar o shape... ainda em bulk e um pouco retido Bons treinos
  7. Diário do Batata

    De 86 kg pra quase 92 kg
  8. Diário do Batata

    Salve... Barra fixa 4 x falha + encolhimento Remada curvada 5 x 8 Remada baixa 3 x 8 Puxada alta 3 x 8 Remada alta 3 x drop-set + rest pause Rosca direta 3 x 8 Rosca martelo 3 x 8 Rosca Zottman 3 x 10 + rest-pause Bons treinos
  9. Diário do Batata

    Valeu meu camarada... problema deve estar sendo eu e a máquina mesmo Meu principal diurético é o chá que eu preparo com hibisco, cha verde, gengibre, dente de leao e limão... e qd me sinto muito retido uso 1 comprimido de hidroclorotiazida que é muito bem tolerada por 3 dias, não uso constantemente... abraços... Salve Supino reto 4 x 4 x 100 kg Crucifixo reto 4 x 8 + Crossover 4 x 10 Paralelas 3 x falha Elevação lateral 3 x falha + rest-pause Tríceps Testa 3 x 10 Tríceps pulley 3 x falha + rest-pause Bons treinos...
  10. Diário do Batata

    Apesar de estar perdendo roupas, aumentando força, ganhando peso e medidas... na hora das fotos e no espelho, fico com a impressão de estar menor
  11. Diário do Batata

    Salve... Agachamento livre profundo 5 x 5 x 110/100 kg Leg press 5 x 8 Extensora 5 x drop-set Gemeos sentado 3 x falha Abdominais Quinta até ontem mandei diurético guela abaixo e foi mais de 1kg de retenção embora, porém... braços /pernas sem perdas Peso hoje cedo : 90,6 kg Bons treinos...
  12. Diário do Batata

    Salve, salve... Treino de ontem pela manhã Supino reto 4 x 6/6/6/6/ x 70/80/90/100 kg Supino reto rep única 110/112/114/116/118/120 kg Bi-set Crucifixo inclinado 3 x 8 + crossover 3x 12 Bi-set Crucifixo declinado 3 x 8 + peck deck 3 x 10 Pullover 3 x 10 Treino de ontem final de tarde Elevação lateral 5 x drop-set Triceps frances + repulsão entre bancos Triceps corda + coice Antebraço : 34 cm Braço : 43,5 cm Perna : 63 cm Panturrilha : 38 cm Peso : 91,8 kg Bons treinos
  13. Diário do Batata

    Salve galera Agachamento sumo barra 4 x 5 x 120 kg Extensora 3 x drop-set Leg press 3 x 8 + rest-pause Bom dia 3 x 10 Afundo banco 2 x 8 - acabou a disposição... Gemeos sentado 3 x falha Bons treinos...
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