batataney

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Sobre batataney

  • Rank
    Assíduo
  • Data de Nascimento 14 de Setembro

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Profissão

Musculação

  • Academia
    Academia do Batata

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  • Parceria de Treino
  • Relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,75
  • Peso
    82
  • Percentual de Gordura
    15

Últimos Visitantes

9.057 visualizações
  1. Já li relatos de febre em ciclo com stano... mas pode não ser infecção e indisposição relacionada ao Aes também... algo que comeu mesmo ou alguma outra coisa ... acredito ser o mais correto tratar a febre normalmente mas se persistir nos dias seguintes ir visitar um médico...
  2. Medidas como essa do corpo perfeito só serve para pessoas sedentárias, nada a ver para quem pratica musculação... E as gorduras nas pernas, braços, costas, peito ?? Estou com 11,59% nas 7 dobras e com 15,08% no corpo perfeito... Aeróbicos da para fazer muita coisa sem precisar sair de casa devido a falta de segurança... é só querer... Se ja esta feliz com o que conquistou, beleza.... caso contrário corra atrás Bons treinos...
  3. Parabéns pokoyo, é isso ae camarada !!! quantos reps ?
  4. Salve Elevação frontal 3 x 10 x halter 9 kg Crucifixo invertido cross 3 x 8 x 15 kg Elevação lateral 3 xdrop-set x halter 9 /5 kg Abs infra 3 series x falha Abs supra 3 series x falha Abs obliquo 3 series x 15 x halter 15 kg Tempo de treino 0:41:18 Circuito x 3 series Pneu 20 tombos + Abs paralelas + Abs cross + trote 20 metros Tranquilo até sexta, hoje acabei treinando de manhã em jejum... e depois um copo de leite com hipercalórico, 2 ovos e 1 batata doce... Bons treinos
  5. E coloca prejudicial nisso.... ( Refrigerantes, sucos concentrados, farinha branca ) vilões de alto risco nos dias de hoje... e se tratando de industrializados, depois ainda tem os doces, biscoitos, temperos, alimentos congelados cada vez mais consumidos... E os alimentos naturais sofrendo com agrotóxicos "estamos fu@#%#"...rs
  6. Salve Agachamento livre.........1 x 20 x 74 kg Agachamento livre.........3 x 5 x 100 kg Levantamento terra........1 x 20 x 100 kg - foi difícil Levantamento terra........2 x 3 x 140 kg Extensora 3 x 10 x 70 kg + Puxada alta aberta 3 x 10 x 60 kg Remada curvada 3 x 10 x 54 kg + Avanço 3 x 10 x halter 11 kg Tempo de treino 0:51:18 Hoje foi f@/#%, deu até mau estar, mas valeu a pena, fiquei moído... Bons treinos...
  7. Olá... o Frutuoso é um ótimo exemplo mesmo, ele tem muita força de vontade, foco e determinação...e é isso que todos precisamos par alcançar nossos objetivos... Vi seu outro tópico e vc vem seguindo o recomendado que é fazer exercícios aeróbicos, se alimentar com mais frequência. Beba bastante agua, mantenha uma nutrição balanceada, pegando firme a musculação com certeza irá colher bons frutos... Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo são chás verde, cavalinha, hibisco...canela, gengibre, pimenta, etc... Agora fique sempre ligada ao estresse emocional pra não atrapalhar seu progresso... Posta sim... sem essa de horrível, será um incentivo a mais pra você continuar se empenhando... Continue firme e mantenha o foco... acompanhando Abraços...
  8. não sei dizer, eu nunca fiz em máquina, só no cross ...
  9. A dieta é o fator fundamental, você é aquilo que come, então sempre se atente a uma boa alimentação... caso não possa ir a uma nutricionista, pesquise bastante sobre dietas, aprenda como conciliar sua dieta com seus treinos, temos a seção de nutrição com muitas coisas boas para você pesquisar... Abraços...
  10. Tá difícil abrir a cx de mensagem, sim o quatro apoio faz a extensão do quadril, também o glúteo com flexão e extensão... Abraços...
  11. Nossa agora demorou pra conseguir abrira cx de resposta aqui, depois da uma olhada no que pode ser... O exercício pode ser feito no solo ou no cross, mais popular como glúteo no cross
  12. rsrs... Fisiculturismo eu não consegui responder sobre a seção de exercícios na cx de mensagens e nem comentar nos tópicos dos exercícios pq não abre o campo de respostas e ja que aqui abriu, digo que ficou muito legal a nova seção de exercícios, parabéns a todos, muito bem explicado cada um dos exercícios... muito bom para o forum Fala pra turma quando tiver um tempinho, fazer um tópico com vídeo do grande e esquecido pullover, outro com a extensão do quadril e outro com a tradicional remada curvada... Abraços...
  13. Salve Supino Reto...............1 x 20 x 55 kg Supino Reto...............3 x 5 x 77 kg Militar.........................1 x 20 x 26 kg Militar.........................3 x 5 x 40 kg Crucifixo reto halter...5 x 10 x 17 kg Paralelas...................5 x falha Tempo de treino 0:49:27 Bons treinos