Dor na Região Lombar - Treino Perna

[Ricardo Esdra]

olá,

 

Toda vez que vou treinar perna [agachamento ketball, flexora, extensora], eu sinto dores na região lombar, o que será que pode ser, alguem tem alguma ideia? Quando fazia agachamento smith também sentia dores.

 

desde ja agradeço a atenção.

[Locemar]

Amigo..."dor na lombar" é algo tão comum e genérico que qualquer coisa que a gente falar aqui será no chute. Somente fazendo exames dá pra saber o que vc tem.

[Ricardo Esdra]

Me falaram que pode ser devido a não estar contraindo o abdômen na hora dos exercícios.

[Locemar]

Sim, também PODE. O abdômen contraído ajuda na estabilização da coluna durante o exercício. Mas também PODE ser enfraquecimento da musculatura. Assim como também PODE ser alguma lesão.

 

Como eu falei, PODE ser diversas coisas mas a gente daqui não tem como te diagnosticar pois isso só é possível com exames.

 

Uma má postura durante os exercícios também PODE ser a causa.

[Ricardo Esdra]

Valeu, vou ver se usar a cinta melhora.

[Locemar]

O ideal seria fortalecer a região SE este for o problema e procurar um médico pra fazer uma ressonância e ver o que vc tem.

[Ricardo Esdra]

vou ver se faço uns exercícios para fortalecer a região.

valeu.

[Batata...]

Logo no começo eu tinha dores principalmente depois de executar o leg press. Então comecei a fazer exercícios para lombar, fortalecendo-a, acabou as dores...