Por favor avaliem minha dieta cujo objetivo é ganho de massa

[Ayla]

Esta é minha dieta, meu objetivo é ganhar massa. Será que estou no caminho certo

[Locemar]

Oi Ayla,

sua dieta parece bem montada. Coloque seu peso, altura, idade e tempo de treino pra ver se a quantidade dos alimentos está adequada.

[Ayla]

Oiee

Peso 55kg, tenho 1,59 de altura, 25 anos e faz 3 anos que treino, só que fiquei 8 meses parada, voltei  a treinar há 2 meses e a dieta comecei há 1 mês. Será que eu consigo ganhar massa magra. Meu percentual de gordura ainda é de 25%.

[Locemar]

Gostei da sua dieta @Ayla eu não mudaria nada nela. Se o treino estiver bem montado, conseguirá ter resultados.