1º Dieta | Objetivo categoria Mens Physique

[Douglas Cursino]

Em 11/10/2016 at 13:46, CARLOS IFBB disse:

esse grupo  que vc diz que fez consultoria seria a overal team? e esse hedcoach seria o rubens gomes ?

Isso mesmo Carlos, é a minha primeira consulta com eles, estarei indo a segnda vez em novembro.

[Douglas Cursino]

Boa tarde,

 

São 3 meses, estarei voltando no nutricionista logo menos para postar as medidas.

 

null

 

 

 

Editado 24 de outubro de 2016 por Douglas Cursino

[eduardo junior ( coach)]

boa evolução man , continue assim 

[miguel do fat ao fit]

parabens otima evolução , tb estou partindo para minha primeira dieta

espero ter bons  resultados tb 

 

[Douglas Cursino]

Pessoal, Boa tarde

Fiquei um tempo fora vou passar os ultimos resultados da dieta, foram 90 dias, segundo meu coach resultados foram acima do esperado e bati até uns recordes de perda de medidas.

 

Vou dar enfase ao % de gordura que perdi 7.2% , e perdi 1.5kg  de massa magra sendo que em cutting até 3kg é considerado normal, os resultados foram bons, segue material anexado para vocês analisarem contem fotos e medidas.

 

Agora estou iniciando uma nova dieta para ganho de massa muscular , até pensei em fazer um ciclo já que o coach ainda não passou nada, mais decidi aguardar alguns sessões ainda pois tenho muito que evoluir naturalmente.

Já estou a 2 semana e meia na segunda dieta, aparentemente crescendo e mantendo o nivel de bf abdomen definindo a cada semana.

farei um proximo post com a dieta nova.

utf-8''CONTROLE%20DE%20DOBRAS%20CUT%C3%82NEAS%20-%20DOUGLAS%20GALV%C3%83O%20CURSINO%2025%2010%202016.pdf

[EverTonSN]

Nice, daqui a alguns meses eu posto meu cutting gg

[fisiculturismo]

Em 12/27/2016 at 00:14, EverTonSN disse:

Nice, daqui a alguns meses eu posto meu cutting gg

Top!

[EverTonSN]

Em 06/01/2017 em 00:31, fisiculturismo disse:

Top!

kkk a ansiedade pra secar é mt, não aguento mais essa barriga de bosta

[fisiculturismo]

Já tem data para competir?

[EverTonSN]

E ai, como anda seus resultados?