Administrador fisiculturismo Postado 22 de setembro de 2016 Administrador Postado 22 de setembro de 2016 A quantidade de calorias parece estar bem baixa já. A depender do treino com pesos que você realiza, o trabalho aeróbio, apesar de pequeno, é suficiente.
bobbyrulez Postado 22 de setembro de 2016 Autor Postado 22 de setembro de 2016 40 minutos atrás, fisiculturismo disse: A quantidade de calorias parece estar bem baixa já. A depender do treino com pesos que você realiza, o trabalho aeróbio, apesar de pequeno, é suficiente. opa, meu treino é intenso, então melhor deixar quieto certo? é quero definição ai ta assim a dieta, to seguindo bem ela, o treino saio exausto.
DanielB Postado 22 de setembro de 2016 Postado 22 de setembro de 2016 acompanhando.. Se prepara para as dores do Enantato rs. Abçs.
bobbyrulez Postado 22 de setembro de 2016 Autor Postado 22 de setembro de 2016 2 horas atrás, DanielB disse: acompanhando.. Se prepara para as dores do Enantato rs. Abçs. Obg irmão pois eh, tnc doi da pra caralho, mas é assim mesmo!
DanielB Postado 22 de setembro de 2016 Postado 22 de setembro de 2016 5 minutos atrás, bobbyrulez disse: Obg irmão pois eh, tnc doi da pra caralho, mas é assim mesmo! Compressa quente é o canal viu..
Administrador fisiculturismo Postado 22 de setembro de 2016 Administrador Postado 22 de setembro de 2016 4 horas atrás, bobbyrulez disse: opa, meu treino é intenso, então melhor deixar quieto certo? é quero definição ai ta assim a dieta, to seguindo bem ela, o treino saio exausto. Melhor seguir seu coach, ganhar o máximo de massa magra por agora, depois pensar em baixar o BF...
bobbyrulez Postado 23 de setembro de 2016 Autor Postado 23 de setembro de 2016 Bom hoje foi mais 1ml de trem mais 1,5 de enan, é isso, vou tentar postar fotos antes do ciclo e com o tempo vou postando mais galera abraço.
bobbyrulez Postado 24 de setembro de 2016 Autor Postado 24 de setembro de 2016 Em 22/09/2016 at 20:21, fisiculturismo disse: Melhor seguir seu coach, ganhar o máximo de massa magra por agora, depois pensar em baixar o BF... certo verdade, bom por balança aumentei 1,5kg já, dieta ja to a 2 semanas, e o ciclo a 1 semana.
bobbyrulez Postado 27 de setembro de 2016 Autor Postado 27 de setembro de 2016 Galera é o seguinte eu tava tomando um whey blend da max , tem 25 de prot e 9 de carbo, eu fiz umas contas aqui e tipo da pra comprar 8kg de file de frango e eu posso comer só no horario do whey trocando ambos 250 gramas de frango que vai da em media 70-80 gramas de proteina , iria ser o triplo da whey que é 25 gramas, porem a whey tem outra coisas bcaa e algumas vitaminas, porem to tomando bcaa ja , pra mim é melhor a trocar e comer a carne iria ser muito mais proteina e iria bater mais facil minha dieta e poderia ate aumentar um pouco nela as proteinas, o que voces acham? me tirem essa duvida !!! OBG.
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