Existe fonte de gordura boa mais acessível que castanhas e nozes?

[Flaviosouza]

Estou querendo adicionar gorduras boas na minha dieta, meu objetivo é fazer uma dieta low carb.

Andei pesquisando sobre oleaginosas como castanha do pará, nozes, etc... Porém achei muito caro, 1kg de noz da aproximadamente 100 reais, a mais barata é o amendoim porém ele tem aquele problema de aflatoxinas então eu não confio.

 

O que vocês usam como fonte de gordura? Gostaria de algo que fosse mais acessível, azeite eu já uso, vou incluir abacate, gostaria de mais sugestões.

[Batata...]

Amendoim nunca me fez mal nenhum, somente o contrário e ele não falta na minha dieta...

Tem diversos alimentos com boas gorduras... de costume uso ovos, azeite, azeitona, linhaça, leite  e amendoim...

[fisiculturismo]

Gostamos desta vídeo no YouTube sobre gorduras boas:

 

Em 18/07/2017 em 11:31, Batata... disse:

uso ovos, azeite

Ovos e azeites são muito baratos!