1º Ciclo Oxandrolona - Feminino (10mg nos primeiros 10 dias e depois irei aumentar para 20mg)

[Vero]

 

Moça da foto, que vai fazer o ciclo, tenho escoliose e com alongamento está resolvendo o problema.

Bom Dia,

Coloquei algumas fotos no meu primeiro post, nelas, fica bem nítida a minha escolioses... faço alongamentos específicos, que meu medico recomendou há anos, pois as 13 anos tive que usar aparelho de coluna, usei ate os 15 anos. Estou com um novo medico, ortopedista especialista e escolioses, e já tenho marcado 2 exames: Raio X e Ressonância magnética para inicio de outubro, exames importantíssimos pra quem tem desvios de colunas, eh sempre bom acompanhar o desvio...

Novas fotos irei postar na segunda semana, próximo finde, pois ainda não tive nenhuma diferença visível em meu corpo, fora algumas espinhas no rosto, coisa pouca mas....

Falando nisso, alguém pode recomendar alguma "coisa" para prevenir as espinhas?

Obrigada!

 

[Vero]

 

Havendo possibilidade, nada impede que aumente a velocidade, apenas tome muito cuidado com os joelhos. Eu fazia entre 13-14, e acabei tendo que fazer cirurgia nos dois joelhos por ruptura de menisco.

Quanto ás calorias, qualquer coisa, vá aumentando paulatinamente, pois, as vezes, o aumento repentino gera indisposição e acaba não conseguindo comer. Apenas preze por ingerir 3g de proteína por kg e por ingerir carbos antes e logo após o treino.

Bom dia @FitCoupleHim

Referente ao cardio, ontem no lugar de corrida, subi escadas. Pra dar uma variada...

Na academia tem aquele aparelho, que nos mulheres chamamos de "escada da morte",   fiz cardio com as recomendações que vc me passou.

Então o treino foi assim:

 - 1 minuto forte (iniciei com 10 de velocidade e depois fui subindo, cheguei a 15 de velocidade no ultimo minuto forte)

 - 2 minutos de descanso (com 5 de velocidade)

Fiz um total de 25 minutos pois tive que fazer 5 minutos de aquecimento com velocidade 5.

O que vc acha? A escada também é um bom exercício? da pra variar nela ou correr é mais eficiente?

Obrigada.

 

 

[Visitante FitCoupleHim]

 

Bom dia @FitCoupleHim

Referente ao cardio, ontem no lugar de corrida, subi escadas. Pra dar uma variada...

Na academia tem aquele aparelho, que nos mulheres chamamos de "escada da morte",   fiz cardio com as recomendações que vc me passou.

Então o treino foi assim:

 - 1 minuto forte (iniciei com 10 de velocidade e depois fui subindo, cheguei a 15 de velocidade no ultimo minuto forte)

 - 2 minutos de descanso (com 5 de velocidade)

Fiz um total de 25 minutos pois tive que fazer 5 minutos de aquecimento com velocidade 5.

O que vc acha? A escada também é um bom exercício? da pra variar nela ou correr é mais eficiente?

Obrigada.

 

 

Contanto que faça os intervalos, pode ser sem problemas. Como se sentiu? 9s batimentos subiram?

Os batimentos * (frequência cardíaca)

[Vero]

 

Eu nunca faria aeróbico pra emagrecer nesta intensidade, até por problemas na articulação.

Mas cada pessoa pode achar o que qualquer um faz um absurdo.

Este teu treino de aeróbico é um absurdo. Na sua posição paro agora. O meu primeiro W foi uma porcaria...overtraing, alcoolismo, pra não falar em outras drogas que precisei pra pegar muié.

Acho oxandrolona um absurdo e se fosse você no teu lugar esticaria o ciclo com testosterona.

É minha opinião pra tu não ter dor de cabeça no futuro.

Uma outra alternativa é substituir estes impactos ridículos nas suas cartilagens com aeróbico por exercício com barras. Pode ficar sossegada que testosterona é pra vida inteira de uma garota que quer malhar e em forma na terceira idade sem problemas de virar um Véio chato com o joelho doendo vendo o tricolor do morumtri tentar subir pra sérieA.

De boa acho muita cabacice dar um balão na ética começando com vício em ferrar o joelho.

Oi @flechar

Entendi o recado, pelo menos acho que sim. Vc se refere a intensidade (velocidade) que estou fazendo nos picos do aerobico, correto?

Pois vou diminuir... nao vou chegar tao no extremo pois preciso cuidar tando do joelho quanto da coluna.

Obrigada pela dica.

Por que vc nao gosta da Oxan pra mulheres?

 

[Bruna Silveira]

 

Oi @flechar

Entendi o recado, pelo menos acho que sim. Vc se refere a intensidade (velocidade) que estou fazendo nos picos do aerobico, correto?

Pois vou diminuir... nao vou chegar tao no extremo pois preciso cuidar tando do joelho quanto da coluna.

Obrigada pela dica.

Por que vc nao gosta da Oxan pra mulheres?

 

Oii, vou começar com oxandrolona semana que vem também,  gostaria de saber se tu já sentiu alguma diferença no shape ou em relação a tua força....

Bons resultados, beijos

[Vero]

 

Oii, vou começar com oxandrolona semana que vem também,  gostaria de saber se tu já sentiu alguma diferença no shape ou em relação a tua força....

Bons resultados, beijos

Oi Bruna

Tenho alguns cobselhis pra te dar, vamos la:

Se vc tem tendencia a queda de cabelo, eu super recomendo que vc inicie um tratamento com Pantogar. Eu iniciei um mes antes do ciclo. Nao estou tendo nada de queda de cabelo, inclusive deu uma melhorada mesmo com o ciclo.

Se vc usa anticoncepcional, de um tempo durante o ciclo.

Tome polivitaminico. Muito importante.

Da uma olhadina nos outros poat para saber as vitaminas que o pessoal esta recomendando.

Mude sua dieta. A dieta de que faz ciclo eh diferente da dieta que nos mulheres costumamos fazer. Verifiqur a qtdade de xalorias, proteinas, lipidios e carboidratos que vc deve consumir. Veja nos post do pessoal .... tem tudo explicadinho passo a passo.

Em relacao ao meu desenvolvimento, amanha finalizo a segunda semana. Sinceramente, nao vi nenhuma evolucao, apenas dei uma emagrecida, mas isso se deve ao fato de que estou fazendo uma dieta com 25% de carboidratos....logo, vou perder gordura com ou sem o ciclo. Me falaram que so a partir da segunda semana eu vou comecar a ver alguns resultados.

Colaterais: Tenho notado minha pele mais oleosa e aparecem algumas espinhas, nada absurdo uma um dia...depois outro 3 dias depois, tranquilo.

Ainda nao aumentei minha dose, continuo com 10mg. Acho que vou com esta dosafem ate proxima segunda.

Vc vai postar seu ciclo? Isso esta me ajudando a manter o fico, saber que tem alguem aguardando meus resultados... sugiro que vc faca o mesmo. Se fizer, me avise para eu acompanhar.

Beijos e bom ciclo.

 

[Bruna Silveira]

 

Oi Bruna

Tenho alguns cobselhis pra te dar, vamos la:

Se vc tem tendencia a queda de cabelo, eu super recomendo que vc inicie um tratamento com Pantogar. Eu iniciei um mes antes do ciclo. Nao estou tendo nada de queda de cabelo, inclusive deu uma melhorada mesmo com o ciclo.

Se vc usa anticoncepcional, de um tempo durante o ciclo.

Tome polivitaminico. Muito importante.

Da uma olhadina nos outros poat para saber as vitaminas que o pessoal esta recomendando.

Mude sua dieta. A dieta de que faz ciclo eh diferente da dieta que nos mulheres costumamos fazer. Verifiqur a qtdade de xalorias, proteinas, lipidios e carboidratos que vc deve consumir. Veja nos post do pessoal .... tem tudo explicadinho passo a passo.

Em relacao ao meu desenvolvimento, amanha finalizo a segunda semana. Sinceramente, nao vi nenhuma evolucao, apenas dei uma emagrecida, mas isso se deve ao fato de que estou fazendo uma dieta com 25% de carboidratos....logo, vou perder gordura com ou sem o ciclo. Me falaram que so a partir da segunda semana eu vou comecar a ver alguns resultados.

Colaterais: Tenho notado minha pele mais oleosa e aparecem algumas espinhas, nada absurdo uma um dia...depois outro 3 dias depois, tranquilo.

Ainda nao aumentei minha dose, continuo com 10mg. Acho que vou com esta dosafem ate proxima segunda.

Vc vai postar seu ciclo? Isso esta me ajudando a manter o fico, saber que tem alguem aguardando meus resultados... sugiro que vc faca o mesmo. Se fizer, me avise para eu acompanhar.

Beijos e bom ciclo.

 

Vou mudar minha dieta sim, adaptar ao meu objetivo que é aumentar o volume, vou parar com o anticoncepcional sim, em relação a queda de cabelo, não tenho este problema...

Espero que me dê resultados também, quando eu iniciar, vou abrir outro tópico é postar sobre o ciclo sim...

Estou te acompanhando, bons treinos e bons ganhos, beijoos

[Visitante FitCoupleHim]

 

@Bruna Silveira

@Vero

TOMO A LIBERDADE DE FAZER ALGUMAS PONTUAÇÕES PARA COLABORAR COM A CONVERSA:

Se vc usa anticoncepcional, de um tempo durante o ciclo.

DÊ UM TEMPO ATÉ O FINAL DA VIDA OU BUSQUE OPÇÕES ALTERNBATIVAS COMO A GESTRINONA OU DIU DE COBRE OU, AINDA, PRESERVATIVOS. CONTRACEPTIVO HORMONAL À BASE DE HORMÔNIOS FEMININOS SÃO ALTAMENTE CATABÓLICOS, POIS AUMENTAM SOBREMANEIRA OS NÍVEIS DE SHBG, PROTEÍNA ESTA QUE TEM FORTE AFINIDADE COM A TESTOSTERONA, LIGANDO-SE À ELA E NÃO DEIXANDO TESTOSTERONA LIVRE PARA SER APROVEITADA NA MANUTENÇÃO DE MASSA MAGRA, MUITO MENOS PARA CRESCIMENTO MUSCULAR. MINHA ESPOSA PAROU DE TOMAR APÓS 15 ANOS SEGUIDOS. NAS DUAS PRIMEIRAS "DESCIDAS" SOFREU COM CÓLICAS, FLUXO INTENSO E IRRITABILIDADE. NA TERCEIRA JÁ ERA OUTRA PESSOA. HUMOR, DISPOSIÇÃO, LIBIDO... APENAS AS ESPINHAS QUE DURARAM 6 MESES ATÉ SUMIREM TOTALMENTE. ADIDO A TUDO ISSO, ESTA ESPÉCIE DE CONTRACEPTIVO TEM COMO COLATERAIS CELULITE E GORDURA LOCALIZADA (APÓSTO QUE OS MÉDICOS JAMAIS MENCIONARAM ISSO).

 

Tome polivitaminico. Muito importante. Da uma olhadina nos outros poat para saber as vitaminas que o pessoal esta recomendando.

MULTIVITAMÍNICO + Vit C500mg/dia + Vit D3 5.000ui/dia + Vit E 400ui/dia PREFERENCIALMENTE JUNTO COM UMA GRANDE REFEIÇÃO (ALMOÇO POR EXEMPLO).

 

Me falaram que so a partir da segunda semana eu vou comecar a ver alguns resultados.

ENTRE A 2ª E A 4ª SEMANA, MAS ISSO DEPENDE DE PESSOA PARA PESSOA, TANTO É QUE JÁ ESTÁ SENTINDO COLATERAIS (PELE E CABELO OLEOSOS, ESPINHAS...). ALIÁS, PARA ESPINHAS, EXPERIMENTE O SABONETE ANTI-ACNE DA GRANADO. CUSTA R$10,00 EM MÉDIA. APENAS CUIDADO PARA NÃO RESSECAR DEMAIS A PELE, POIS A COMPOSIÇÃO É 10% ENXOFRE E 2% ÁCIDO SALICÍLICO. SE ESTÁ TENDO COLATERAIS, SIGNIFICA QUE A OXAN TAMBÉM ESTÁ PRODUZINDO EFEITOS ERGOGÊNICO E LIPOLÍTICO.

 

Em relacao ao meu desenvolvimento, amanha finalizo a segunda semana. Sinceramente, nao vi nenhuma evolucao, apenas dei uma emagrecida, mas isso se deve ao fato de que estou fazendo uma dieta com 25% de carboidratos....logo, vou perder gordura com ou sem o ciclo.

NÃO TENHA PRESSA. A EVOLUÇÃO VIRÁ E SERÁ SENTIDA MAIS NAS ROUPAS E NO ESPELHO DO QUE NA BALANÇA. COM 25% DE CARBOS VOCÊ TERÁ SIM CRESCIMENTO MUSCULAR, SOBRETUDO, SE OS CARBOS FOREM CONCENTRADOS NO PRÉ E PÓS TREINO. COM O CICLO A PERDA DE GORDURA AUMENTA UM POUCO MAIS DO QUE SEM CICLO, MAS NADA SIGNIFICATIVO. TENHA EM MENTE QUE SÃO NECESSÁRIOS UM OU DOIS ANOS COM DEDICAÇÃO E SERIEDADE PARA TRANSFORMAR O CORPO. SUGIRO QUE LEIAM O RELATO DA @Cosminha DE CABO À RABO (LINK ABAIXO). ALIÁS, ANDROGEL COMPRA-SE SEM RECEITA, SENDO O CUSTO O ´NICO REVÉS, MUITO EMBORA SEJA UMA DAS OPÇÕES MAIS SEGURAS, VEZ QUE E UM PRODUTO DE LABORATÓRIO FARMACÊUTICO OFICIAL.

 

 

 

 

[Bruna Silveira]

 

 

Mas eu comecei a tomar o anticoncepcional por causa de cólica, pq sofro muito com isso...o que eu faço então? ??

[Visitante FitCoupleHim]

 

Mas eu comecei a tomar o anticoncepcional por causa de cólica, pq sofro muito com isso...o que eu faço então? ??

Calma lá rsrsrsrss... apenas expus um lado da moeda. Quando começou a tomar contraceptivo hormonal? Qual é a razão da tua cólica? Você tem SOP?