Frodo Postado 20 de fevereiro de 2003 Postado 20 de fevereiro de 2003 Bom galera...estou querendo fazer uma suplementação pra dar uma definida e 1 ganho de massa.....q produtos devo tomar??Me ajudem ae!! Tenho 17 anos, 1.74m, 72kg!!
Andre Hard Postado 20 de fevereiro de 2003 Postado 20 de fevereiro de 2003 Whey Protein e Maltodextrina após o treino Albumina ao acordar e antes de dormir Muitos dirão para vc tomar creatina, mas eu aconselho vc não tomar pois estará jogando dinheiro fora. A creatina fará vc inchar por causa da retenção hídrica e assim que vc parar de tomar vc murcha, fora que ainda não é comprovada sua eficácia e não há como saber quais os efeitos colaterais a longo prazo.
Lyssandro Postado 20 de fevereiro de 2003 Postado 20 de fevereiro de 2003 Tomando a albumina e matodextrina eu não corro o risco de engordar? Devo implementar com um aminoácido? Quais são os melhores podruto disponíveis na relação custo x benefício? Whey protein é caro pakas...
Frodo Postado 20 de fevereiro de 2003 Autor Postado 20 de fevereiro de 2003 Blz....e de qual marca eu compro esses produtos??
Frodo Postado 20 de fevereiro de 2003 Autor Postado 20 de fevereiro de 2003 Aaah outra coisa....tomo whey e malto td junto....sem intervalo?
Andre Hard Postado 20 de fevereiro de 2003 Postado 20 de fevereiro de 2003 Tomando a albumina e matodextrina eu não corro o risco de engordar? Devo implementar com um aminoácido? Quais são os melhores podruto disponíveis na relação custo x benefício? Whey protein é caro pakas... vc não ira engordar pois com o malto vc ira repor seu estoque de energia perdida durante o treino, já a albumina é um hiper proteico essencial para a construção muscular. No whey protein já ha todos os aminoacidos neccessarios não havendo necessidade de comprar mais. O melhor custo beneficio são os produtos da probiotica e da neo- nutri
Andre Hard Postado 20 de fevereiro de 2003 Postado 20 de fevereiro de 2003 Blz....e de qual marca eu compro esses produtos?? whey protein o melhor custo beneficio é o da probiotica Albumina e malto da neo-nutri
Andre Hard Postado 20 de fevereiro de 2003 Postado 20 de fevereiro de 2003 Aaah outra coisa....tomo whey e malto td junto....sem intervalo? Pode tomar tudo junto sim, por isso o mais indicado é vc comprar malto neutro para poder misturar com o whey protein.
Visitante Mestre Postado 20 de fevereiro de 2003 Postado 20 de fevereiro de 2003 As resposta do Andre foram muito esclarecedoras. A Malto não o fará engordar desde que vc tome ela após o treino e não exagere muito, eu costumo tomar de 2 a 3 colheres dependendo da intensidade do seu treino e da sua genética, se tomar a menos não vai repor tudo o que precisava e se tomar a mais vai acumular podendo ter um aumento do % de gordura. Quando a Creatina também não gosto da ideia de usa-la para ganhar peso, acho bom usa-la pelo fato dela recuperar mais rápido o ATP ajudando na hora do treino.
Frodo Postado 20 de fevereiro de 2003 Autor Postado 20 de fevereiro de 2003 Mestre, o q vc achou dessa suplementação q o Andre Hard disse pra mim?? Se vc tiver uma outra sugestão me fale!! T+!
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