Me AJUDEEEMMMMM

[Maria1989]

Pessoal, treino ah 1 ano e 6, já fui em nutri e sempre seguia as dietas dela, resumindo, eu fui pra 76kg, Agra eu msma criei uma dieta para mim é de eu descobri oq realmente da certo para o meu corpo, pesquisei muito e fiz uma dieta que cheguei aos 70kg em menos de 1 mês,  não perdi massa magra, só perdi gordura, eu estava muito gordinha msmo, meu abdômen estava enorme, tirei as medidas e perdi só um pouco de glúteo, fiquei muito feliz msmo, estou super bem... bom enfim, eu não paro de perder peso, tenho 27 anos, 1,71cm, 70kg, estou ingerindo 280g de carbo por dia e 144, 145g de proteína diária, estou comendo em 3/3horas, oq eu faço , estou com medo de perder massa muscular, axam q eu devo ingerir mais proteína ou mais carbo para manter e ganhar massa magra ????? Me ajudem por favor ....

 

   GRATA ?