Diário do Halls - Blast and Cruise

[hallspreta]

59 minutos atrás, davidevh disse:

parabéns pelo relato, esta muito bacana.

tamox 20mg vai manter ou aumentar agora no bulk ?

Puta evolução vc teve. high responder

Parei com o tamoxifeno há umas 3 semanas. Até agora está tudo ok. Se eu perceber alguma coisa volto com ele. É possível que haja aumento de PRL também.

Editado 30 de agosto de 2018 por hallspreta

[davidevh]

16 minutos atrás, hallspreta disse:

Parei com o tamoxifeno há umas 3 semanas. Até agora está tudo ok. Se eu perceber alguma coisa volto com ele. É possível que haja aumento de PRL também.

no meu caso eu mantenho sempre tamox 10mg 4x sem qdo uso 19nor.

anastro so uso dose mínima.

[hallspreta]

PERNAS

Foi mais puxado pro HIT, do jeito que gosto, então as cargas e repetições são referentes apenas a última série. 

• Extensora 80kg x12 (pré exaustão)
• Leg press 310kg x7
• Hack machine 140kg x7
• Agachamento máquina 70kg x12
• Flexora em pé 50kg (eu acho) x12
• Cadeira romana +10kg x12 / bi-set com stiff unilateral 24kg x12

7 horas atrás, davidevh disse:

no meu caso eu mantenho sempre tamox 10mg 4x sem qdo uso 19nor.

anastro so uso dose mínima.

Parece uma boa opção também. Nunca cheguei a usar anastro mas tenho guardado aqui por precaução. 

[Gamma]

Em 29/08/2018 em 16:06, hallspreta disse:

Estou com cipionato, npp e hemo pré treino. 

npp ajuda muito junto com  hemo só é punk rsrs

[hallspreta]

Semana passada coloquei peito com bíceps e tríceps com costas. Não gostei da primeira combinação, mas a segunda foi interessante. Treinei apenas 4 vezes também. Hoje foi peito + deltóide lateral e anterior + tríceps. Atualmente estou com algo entre 39 e 39,5 de braço contraído, algo entre 62,5 e 63 de coxa e 73,2kg.

 

[Apollo Galeno]

Bacana ver o V aparecendo....

Parabéns .

[Apollo Galeno]

@hallspreta como estamos na montagem do War Tank ??