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MoniqueS

Ciclo de Oxandrolona + Stanozolol (primeiro ciclo)

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Você já começou a usar a Ox da gold?  

Não recomendaria tomar termogênico não,  vc ja ta suando muito e cheia de força, ele não vai te fazer perder gordura,  se for pra te dar mais gás vc toma café,  ou faz um suco ai de ,  hortelã , limão e gengibre,  sempre me deixa elétrica. Quanto ao inchaço pelo que vi é condição necessária para Hipertrofia.  Relaxa e arruma fotos 

 ?

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@MoniqueS não tenho como te ajudar muito agora sem as fotos.....nem que peça para seu marido tirar as fotos......

Mas entenda que não posso falar muito sem comparar com o norte que vc deu na primeira postagem com as fotos.

Esqueça a balança porque músculo pesa mais que gordura......

Como está a realização da dieta? Está fazendo certinho sem furar?? Bebendo pelo menos 3 litros de agua por dia??

Não posso nem falar sobre o pré treino porque preciso de um parametro para ver o que podemos fazer ok?

Como estão as acnes, cabelos e sensibilidade clitoriana?

Aguardamos.....

TMJ

Deixo abaixo exemplo comparativo que te falei....

 

COMPARAÇÃO-VOLUMÉTRICA-ENTRE-1-KG-DE-MÚSCULO-E-1-KG-DE-GORDURA.jpg

Editado por Apollo Galeno

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

@MoniqueS não tenho como te ajudar muito agora sem as fotos.....nem que peça para seu marido tirar as fotos......

Mas entenda que não posso falar muito sem comparar com o norte que vc deu na primeira postagem com as fotos.

Esqueça a balança porque músculo pesa mais que gordura......

Como está a realização da dieta? Está fazendo certinho sem furar?? Bebendo pelo menos 3 litros de agua por dia??

Não posso nem falar sobre o pré treino porque preciso de um parametro para ver o que podemos fazer ok?

Como estão as acnes, cabelos e sensibilidade clitoriana?

Aguardamos.....

TMJ

Deixo abaixo exemplo comparativo que te falei....

 

COMPARAÇÃO-VOLUMÉTRICA-ENTRE-1-KG-DE-MÚSCULO-E-1-KG-DE-GORDURA.jpg

Vou tentar tirar as fotos amanhã e postar aqui.

A dieta segue certinho. Furei duas vezes, uma que fui ao cinema e comi pipoca (fiz em casa e levei, não comprei lá pq vem muita manteiga, mas comi muuuita. Bebi água no dia), e outra vez fui no subway. 
Estou bebendo 4 litros por dia (falto morrer de ir no banheiro rsrsrs).

 

 

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Você já começou a usar a Ox da gold?  

Não recomendaria tomar termogênico não,  vc ja ta suando muito e cheia de força, ele não vai te fazer perder gordura,  se for pra te dar mais gás vc toma café,  ou faz um suco ai de ,  hortelã , limão e gengibre,  sempre me deixa elétrica. Quanto ao inchaço pelo que vi é condição necessária para Hipertrofia.  Relaxa e arruma fotos 

 ?

 Eu já tomo muito café, não sinto nada, é meu vício. Mas vou tentar o suco.
Em relação a oxan, comecei a da Gold sim. Depois que comecei a usar ela as espinhas sumiram, estão bem pequenininhas, o clítoris desinchou um pouco, a libido tbm voltou ao normal, mas a pele e cabelo seguem beeeeeem oleosos e o cabelo ta caindo muuuuuito (vou ficar careca).

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4 minutos atrás, MoniqueS disse:

mas a pele e cabelo seguem beeeeeem oleosos e o cabelo ta caindo muuuuuito

Para a pele= Compre sabonete da GRANADO com enxofre e lave a face e as costas que é onde mais aparecem acnes.

Para o cabelo= Saw Palmetto , shampoo com cetoconazol + biotina.

Aguardo as fotos........

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Em 05/12/2018 em 22:39, Apollo Galeno disse:

Para a pele= Compre sabonete da GRANADO com enxofre e lave a face e as costas que é onde mais aparecem acnes.

Para o cabelo= Saw Palmetto , shampoo com cetoconazol + biotina.

Aguardo as fotos........

Já estou usando há umas duas semanas o Acnezil (talvez ele tenha secado as espinhas). Do cabelo vou pegar a dica. Valeuuuu!

 

Segue as fotos. Acho que engordei! ? 

IMG_4182.jpeg

Barriga ta enooooooorme, e muito dura. Rsrsrs 

 

Ps: Desculpem a demora!
 

IMG_4177.jpeg

IMG_4178.jpeg

IMG_4179.jpeg

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Vamos lá:

Qual dose está usando?

Em qual semana está de ciclo?  Qual a oxandrolona está usando?

Consegue colocar uma foto do lado da outra para compararmos? A @Joana Darc sb sabe fazer isso......

Vamos ter que mudar algumas coisas acredito eu........

 

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tomei a liberdade de usar suas imagens pra fazer comparacoes, ok?

O antes a esquerda, e o depois a direita.

Monique observe como vc posou de forma diferente de perfil, e isso fez sua barriga saltar para frente. Opte por usar as mesmas poses, com uma boa postura, e de preferencia de manha, ou em outro horario de barriga vazia.

Eu acho que vejo mais volume agora, como esta o peso mesmo?

ad monique.jpg

ad monique 2.jpg

ad monique 3.jpg

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

Qual dose está usando?

Em qual semana está de ciclo?  Qual a oxandrolona está usando?

Consegue colocar uma foto do lado da outra para compararmos? A @Joana Darc sb sabe fazer isso......

Vamos ter que mudar algumas coisas acredito eu........

 

Aguardo suas respostas @MoniqueS

Obrigado pelo comparativo @Joana Darc sb!

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10 horas atrás, Joana Darc sb disse:

tomei a liberdade de usar suas imagens pra fazer comparacoes, ok?

O antes a esquerda, e o depois a direita.

Monique observe como vc posou de forma diferente de perfil, e isso fez sua barriga saltar para frente. Opte por usar as mesmas poses, com uma boa postura, e de preferencia de manha, ou em outro horario de barriga vazia.

Eu acho que vejo mais volume agora, como esta o peso mesmo?

ad monique.jpg

ad monique 2.jpg

ad monique 3.jpg

Sim, vou tentar posar igual da próxima vez e tirar as fotos pela manhã.

 

Estou com 60,1kg (estava com 58,5kg)

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

Qual dose está usando?

Em qual semana está de ciclo?  Qual a oxandrolona está usando?

Consegue colocar uma foto do lado da outra para compararmos? A @Joana Darc sb sabe fazer isso......

Vamos ter que mudar algumas coisas acredito eu........

 

Estou tomando 15 mg por dia. 

10mg pela manhã (Gold Labs) e 5mg de noite (manipulada)
Estou tomando de 12 em 12 horas. Estou iniciando a 5º semana de ciclo.

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Sobre o ciclo: Dose está alta é já foi falado lá atras para diminuir essa dose. Portanto apartir de amanha apenas 10mg/dia (partir o comprimido da Gold Labs e tomar uma metade de 12/12hs.) Deixe a manipulada de lado.

Dieta=

Café da manhã e Pré Treino - 09:00

• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias inteiras (110g)
• 1 Banana + 2 colheres de sopa de aveia 

Treino as 10 horas 

30 min antes do Treino 1 xicará de café

Durante o treino= 1l de chá verde gelado


Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30
Alimentos:
• Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA  +

Almoço - Entre 12:30 e 13:00

Alimentos:
• Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate  3 fatias grandes (80g) 
• Frango, peito, filé - (150g)
• Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) 
• Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g)
• Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g)

Lanche - 16:00

Alimentos:
• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml)
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes
• Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) 

Jantar - 19:30 pra 20:00

Alimentos:

• Brócolis cozido -  (90g)
• Patinho, sem gordura, moído (150g)
•Batata Doce/mandioca/abobora  (100g) 

- Salada verde Sempre

Ceia - 23:00
Alimentos:
• Meio abacate c/ meio limão espremido + gotas de sucralose se não descer.
• 2 ovos Inteiros do jeito que quiser comer

Tem que beber 3 litros de agua por dia........

Durante o treino quero que beba 1 litro de chá verde gelado.

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sobre o ciclo: Dose está alta é já foi falado lá atras para diminuir essa dose. Portanto apartir de amanha apenas 10mg/dia (partir o comprimido da Gold Labs e tomar uma metade de 12/12hs.) Deixe a manipulada de lado.

Dieta=

Café da manhã e Pré Treino - 09:00

• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias inteiras (110g)
• 1 Banana + 2 colheres de sopa de aveia 

Treino as 10 horas 

30 min antes do Treino 1 xicará de café

Durante o treino= 1l de chá verde gelado


Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30
Alimentos:
• Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA  +

Almoço - Entre 12:30 e 13:00

Alimentos:
• Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate  3 fatias grandes (80g) 
• Frango, peito, filé - (150g)
• Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) 
• Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g)
• Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g)

Lanche - 16:00

Alimentos:
• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml)
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes
• Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) 

Jantar - 19:30 pra 20:00

Alimentos:

• Brócolis cozido -  (90g)
• Patinho, sem gordura, moído (150g)
•Batata Doce/mandioca/abobora  (100g) 

- Salada verde Sempre

Ceia - 23:00
Alimentos:
• Meio abacate c/ meio limão espremido + gotas de sucralose se não descer.
• 2 ovos Inteiros do jeito que quiser comer

Tem que beber 3 litros de agua por dia........

Durante o treino quero que beba 1 litro de chá verde gelado.

Perfeito!
Vou diminuir a dose e fazer os reajustes na dieta. Te agradeço demais pela ajuda!

 

Em relação ao chá, pode ser o Banchá? Pq eu já tenho aqui em casa, pq acho o gosto melhor que o do chá verde. O Ban Chá tbm é feito da Camellia Sinensis, porém,  feito com as folhas mais antigas.  

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1 hora atrás, MoniqueS disse:

Em relação ao chá, pode ser o Banchá? Pq eu já tenho aqui em casa, pq acho o gosto melhor que o do chá verde. O Ban Chá tbm é feito da Camellia Sinensis, porém,  feito com as folhas mais antigas.  

Pode sim....uma dica para o chá verde é fazer e deixar ele ficar bem gelado......colocar umas gotinhas de sucralose....e mandar bala no treino......não vai querer outra coisa.

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Em 08/12/2018 em 16:59, Apollo Galeno disse:

Pode sim....uma dica para o chá verde é fazer e deixar ele ficar bem gelado......colocar umas gotinhas de sucralose....e mandar bala no treino......não vai querer outra coisa.

Tomei o chá ontem e hoje. Que delícia! rsrsrs Tomei 1L que nem percebi. Hoje coloquei limão, fiz um suchá. Ficou mais delícia ainda!
Obrigada mesmo pela dica!

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9 minutos atrás, MoniqueS disse:

Tomei o chá ontem e hoje. Que delícia! rsrsrs Tomei 1L que nem percebi. Hoje coloquei limão, fiz um suchá. Ficou mais delícia ainda!
Obrigada mesmo pela dica!

eu misturo cha verde com hibisco... fica bem melhor o gosto

ah e no netshoes cha verde em capsula esta 10 reais com frete grátis...

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Gente, nem ontem nem hoje minha barriga inchou.

Tirei umas fotos só pra vcs verem a diferença.

20181211_164652.jpg20181211_164716.jpg

25 minutos atrás, davidevh disse:

eu misturo cha verde com hibisco... fica bem melhor o gosto

ah e no netshoes cha verde em capsula esta 10 reais com frete grátis...

Depois vou tentar assim tbm. 

Correndo na netshoes pra ver hehehe

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      Conclusão
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    • Por SahAmazona
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      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
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      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
    • Por Spyke01
      Boa noite pessoal, em meados de 2013 eu acompanhava o fórum, e agora durante a quarentena redescobri aqui fazendo pesquisas sobre aes e vi o fantástico acompanhamento e alto nível aqui. Muito bacana mesmo, parabéns por terem conseguido criar esse ambiente que vejo que tem por aqui =D sou natural, comecei a treinar há 10 anos atrás, parei por 1 ano quando fui pro quartel e depois por mais 1 ano e meio no fim da faculdade, que foi quando fiquei bem gordo kkkk. Aumentei 20kg na balança, fora a massa muscular que devo ter perdido, cheguei a 110kg. Voltei a treinar início de 2018 e me mantenho no ritmo desde então. A última avaliação física que fiz foi em dezembro, estava com 96,6kg (vou postar os resultados abaixo), atualmente estou em 92,7kg, com a quarentena acho que perdi um pouco de massa muscular. Voltei pra academia essa semana e pretendo e fazer outra avaliação início do mês que vem.
      Quando voltei a treinar em fevereiro de 2018,  achei que nunca mais ia recuperar meu peso, a gordura em excesso te dá uma moleza fora do comum, e eu precisava perder muito peso. Eu já tinha boa noção de dieta e treino, então mantive a disciplina sozinho e em pouco mais de um ano eu tinha perdido 16kg na balança e ganhei um pouco de massa muscular. Tava ótimo, mas o cansaço psicológico bateu, eu dei uma aliviada (mais do que deveria) e acabei tendo um rebote. Mantive a musculação e tirei os aeróbicos, e tbm parei com a restrição calórica, achando que ia ganhar massa muscular, acabei foi engordando um pouco. Mas recuperei o tempo perdido, apesar de desde então estar mais focado apenas em manter o ritmo do que a buscar próximas metas. Vi vários dos relatos aqui, e pensei se estava disposto a ter que ficar na "paranoia" de pesar alimentos como fazia há alguns anos, e de ficar fazendo relato aqui a cada 15 dias aqui. E sim, estou disposto. Sou disciplinado, mesmo quando me falta motivação mantenho o ritmo. Essa semana já comprei a balança pros alimentos e comecei a usá-la com rigor, estou disposto a seguir o protocolo e penso dentro de alguns meses deixar de ser natural. Adorei ver que aqui estimulam doses bem baixas, diferentemente de tudo o que sempre vi em outros lugares, pois dou muito mais prioridade pra minha saúde do que pra estética. Creio que ainda não estou pronto pra começar a partir de agora com aes, meu BF ainda está alto e apesar de ter feito exercícios em casa na quarentena, estou retomando o ritmo da academia essa semana recém. Sinto que preciso ir para o próximo nível, sozinho está difícil, parece que falta o algo a mais para voltar a ir com tudo. E acho que encontrei isso aqui no fórum :)
       
      Idade: 27 anos
      Altura: 1,78
      Peso: 92,7
      Medicações em uso: apenas passando minoxidil pra queda de cabelo
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= pretendo fazer mês que vem, o último que eu tenho é do nível de testosterona que fiz por curiosidade há alguns anos atrás kkkkk 
      Tempo de treino: comecei há 10 anos atrás. Voltei a treinar início de 2018 e me mantenho no ritmo desde então.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca, ainda sou natural
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não sei ainda, preciso de ajuda com isso. A princípio pensei em usar oxandrolona, talvez 20mg por dia por cerca de 5 semanas pra fazer um teste. Mas talvez apenas 10mg seja suficiente e poderia usar por dois meses talvez?
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      ABCD sempre as 19h
      Segunda: peito, bíceps
      Quarta: Costa, tríceps
      Quinta: ombro, abdominal
      Sexta: perna
      Terça eu estava só correndo cerca de 40 minutos e fazendo abdominal.
      Sábado descanso
      Domingo: aeróbico em jejum 50 minutos e as vezes um hiit de tarde 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      Atualmente estou tentando fazer uma dieta de manutenção, enquanto vou retomando o ritmo da musculação e aeróbicos com cerca de 2900 calorias. Penso em fazer assim até início do mês que vem e a a partir daí começar a fazer restrição calórica e intensificar os aeróbicos.
      190g proteína
      120g gordura
      250g carboidrato
       
      Avaliação feita em 16 de dezembro de 2019


      Dieta atual:
      Observação: no momento estou tomando multivitaminico, pois assim tento repor o que falta de nutrientes, tendo em vista que não costumo comer muita salada além de tomate e alface, e fruta normalmente apenas banana
      Creatina é o único suplemento que estou usando para 'performance'
      Acabou de chegar aqui pra mim, vitamina c e ômega 3 que normalmente uso mais pela questão da saúde tbm, além de cafeína, que costumo usar quando aperto a dieta e aeróbico

      Meu estado atual: (ainda não sei bem postar fotos aqui, se tiver algo errado me dêem um help)




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