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13 horas atrás, Sereiafit disse:

Mas se acharem q devo secar mesmo eu teria que tirar a bold.

Penso que não teria q tirar a bold... Faça o ciclo com ela, independente se para baixar BF ou focar no ganho de massa... Só mexer na variável dieta.

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Pra mim você está linda! 

Tem ideia do BF? 

Eu pegaria mais volume, já que secar para você é mais 'fácil'. Acho meio que um desperdício usar essas drogas durante um cutt. Sabemos que não são baratas né.. 

Mas quem sou eu na fila do pão (parafraseando a Malu) kkk

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5 horas atrás, Bravo Costa disse:

Penso que não teria q tirar a bold... Faça o ciclo com ela, independente se para baixar BF ou focar no ganho de massa... Só mexer na variável dieta.

Falo pelo quesito: Fome!!!!

Minha rotina é mto puxada, e sempre comi uma quantidade de comida relativamente alta, sem bold já passo fome com essa dieta (o que me causa dores de cabeça e algumas vezes atacando enxaqueca), piorou tomando bold.

3 horas atrás, Yorket disse:

Pra mim você está linda! 

Tem ideia do BF? 

Eu pegaria mais volume, já que secar para você é mais 'fácil'. Acho meio que um desperdício usar essas drogas durante um cutt. Sabemos que não são baratas né.. 

Mas quem sou eu na fila do pão (parafraseando a Malu) kkk

Na verdade eu tenho facilidade em perder massa magra, mas gordura não. Meu bf% agora está 19,2%, ou seja, subiu. Deve ser devido tbem a perca de massa magra, mas ganhei um pouco no bucho e flancos rsrs.

 

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22 horas atrás, Sereiafit disse:

Mas vou tentar fazer algo no sentido de não subir as kcal... a dieta q eu postei, q vc passou p mim já tá hipocalórica ainda considerando que ciclando eu comia cerca de 3000kcal. 

Vc está seguindo qual das dietas? A que te passei quando estava ciclando ou a ultima para dar uma segurada no tsunami da testosterona??

Sei que não curte....que é pouca comida....etc etc etc.......foi apenas meu ponto de vista......

O caminho (A) vc já conhece e é bom.........mas SORTE A NOSSA que no alfabeto possuímos mais letras......

Sigo acompanhando aqui......

TMJ

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23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

a ultima para dar uma segurada no tsunami da testosterona??

 

Essa rsrs 

23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

.....

O caminho (A) vc já conhece e é bom.........mas SORTE A NOSSA que no alfabeto possuímos mais letras......

Sigo acompanhando aqui......

TMJ

No caso eu gostaria sim de fazer um ciclo p secar mas qdo eu tivesse com um volume que eu não parecesse magra. Como eu perdi massa, gostaria de pelo menos recuperar um pouco,  mas acho q o caminho agora é ganhar com moderação p não subir mto o bf...

Sua ajuda é essencial meu querido, preciso só que aguentem meus xiliques hahaha

TMJ

Em 01/02/2019 em 15:21, Locemar disse:

Você já teve bom resultado e sabe o caminho, repita a receita. Não entendo pra que tanta discussão em cima do que já foi feito antes.

Vou lá, começando de novo... hahaha

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8 minutos atrás, Sereiafit disse:

No caso eu gostaria sim de fazer um ciclo p secar mas qdo eu tivesse com um volume que eu não parecesse magra. Como eu perdi massa, gostaria de pelo menos recuperar um pouco,  mas acho q o caminho agora é ganhar com moderação p não subir mto o bf...

Sua ajuda é essencial meu querido, preciso só que aguentem meus xiliques hahaha

TMJ

Importante é estar de bem consigo mesma... como Locemar já falou, você conhece bem os caminhos, tens um corpaço que já facilita e muito, então chega de xiliques e bora chegar no seu objetivo menina... !! Deixe a dieta e os treinos ajustados ao ciclo e manda ver !!

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3 horas atrás, Sereiafit disse:

Essa rsrs 

Essa não é a que seria para um ciclo cutt........

3 horas atrás, Sereiafit disse:

preciso só que aguentem meus xiliques hahaha

kkkkkkkkk

Deixo claro tbm que saber os resultados da sua Testo Total, Livre e SHBG seria primordial para sabermos onde pisamos.....

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Em 26/01/2019 em 23:55, Sereiafit disse:

Oi amores :wub:

Então... segunda eu começo o protocolo pra recuperar meu shape, ou melhor, ficar melhor do que estava antes...

Devido a todas lamentações que já coloquei aqui no fórum kkk perdi mta massa, principalmente nos membros inferiores e costas,  ganhei gordura e meus flancos voltaram com tudo.

Estou mto insatisfeita e triste, mas não tenho outra saída senão correr atrás do prejuízo.

Vou postar logo minhas fotos e, considerem que eu já "melhorei" um pouco, eu tava mais magra e retida em dezembro. 

DIETA by @Apollo Galeno :

PRÉ-DESJEJUM  (10min antes do desjejum)
- Suco de 1 limão

- 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã

- Vitamina D – 10000UI
- Vitamina C-200mg

- Ioimbina 5mg

-500mg metformina

 

DESJEJUM 
- 100ml de leite desnatado
- 30g de aveia em flocos
- 30g de whey protein. 

LANCHE

- 100g de batata doce
- 3 ovos

- Creatina 5g

ALMOÇO
- 80g de arroz integral-

100g de peito de frango/peru

- Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g)

 

LANCHE 2
- 50g Patinho moído

- 100g brócolis

- 100g abacaxi

JANTAR
-80 g Patinho
-50g arroz integral 

- 1 colher de azeite

CEIA

- 100g abacate

- 5g creatina

- whey protein (aqui era ovo mas eu acostumei comer abacate com whey, então aqui eu  mexi)

- Vitamina C-200mg

Peso atual: 67kg

Vou ter q secar mas preciso recuperar volume, óh duvida cruel... O que acham? O que eu faço? Sejam sinceros..

*Desculpem a iluminação 

CYMERA_20190126_221511.jpg

CYMERA_20190126_221008.jpg

CYMERA_20190126_220411.jpg

To lutando pra ficar assim fia hahahah.  Linda demais!   Agora,  pq a colher de vinagre de maçã  puro?  Não  faz mals? 

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Vou arrumar a para aqui.......

Vou tentar te secar na dieta sem necessidade de modificar esse bendito batom seu " Boldenona"......rs

Vou sinalizar o metabolismo a fazer algo oposto ao que a droga normalmente faz.

DIETA by @Apollo Galeno :(110)

PRÉ-DESJEJUM  (10min antes do desjejum)
- Suco de 1 limão

- 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã

- Vitamina D – 10000UI
- Vitamina C-200mg

- Ioimbina 5mg

-500mg metformina

 

DESJEJUM 
- 100ml de leite desnatado
- 30g de aveia em flocos
- 30g de whey protein. 

- 1 Banana

LANCHE

- 100g de batata doce
- 3 ovos

- Creatina 5g

ALMOÇO
- 80g de arroz integral-

150g de peito de frango/peru

- Salada laranja ou verde a vontade. (sempre)

- 1 colher de azeite.

LANCHE 2
- 100g Patinho moído

- 100g brócolis

- 100g abacaxi

JANTAR
-150 g Patinho
-50g arroz integral 

- 1 colher de azeite

CEIA

- 100g abacate

- 5g creatina

- whey protein (aqui era ovo mas eu acostumei comer abacate com whey, então aqui eu  mexi)

- Vitamina C-200mg

Peso atual: 67kg

Edited by Apollo Galeno

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Em 04/02/2019 em 15:49, Bravo Costa disse:

E aí @Sereiafit

Como estamos, passada a 1a semana?

Como se sente?

oie povoooo desculpe a demora p atualizar. Mas segue:

 

1º SEMANA

  • queda de cabelo aumentou demais, mesmo tomando saw palmetto tá me preocupando
  • espinhas continuam aparecendo na mesma frequencia
  • insônia que não consegui dormir uns 3 dias. Isso atrapalhou no treino
  • minha menstruação desceu após o terceiro dia que tomei oxan, bem antes do previsto, embora que já está a tempo desregulada.
  • não senti força ou algo do tipo, mas me sinto mais rígida no momento.

Por enquanto é só isso, o peso não alterou em nada

7 horas atrás, Martinha27 disse:

To lutando pra ficar assim fia hahahah.  Linda demais!   Agora,  pq a colher de vinagre de maçã  puro?  Não  faz mals? 

Reza as lendas que auxilia na queima de gordura, mas o fato que me fez continuar usando é para tratar um refluxo gástrico q surgiu após o uso da oxandrolona. 

 

obg por acompanhar ♥

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23 minutos atrás, Sereiafit disse:
  • queda de cabelo aumentou demais, mesmo tomando saw palmetto tá me preocupando
  • espinhas continuam aparecendo na mesma frequencia

Finasterida ou Dutasterida seria o caso?

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Em 06/02/2019 em 18:30, Bravo Costa disse:

Finasterida ou Dutasterida seria o caso?

Não sei kkkk Só não quero ficar careca, hj vou cortar um palmo do cabelo pq tá mto ralo nas pontas. 

Em 06/02/2019 em 19:16, Apollo Galeno disse:

O que vc está usando?

E os exames quando ficam prontos?? Precisamos saber em qual nivel está suas testosteronas!!

Usando? De aes? Bold e oxan...

Não fiz os exames, não tive tempo ainda de fazê-los, inclusive não tive tempo de treinar nos últimos dois dias e nem de comer kkkk 

Levei minhas marmitas p serviço e voltei com todas p casa, pois não tive tempo. Tá osso!

Tava pensando em parar mas tô vendo resultados já no shape, então tô pensando bem. Mas o meu cabelo realmente está crítico!

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1 hora atrás, Sereiafit disse:

Não sei kkkk Só não quero ficar careca, hj vou cortar um palmo do cabelo pq tá mto ralo nas pontas. 

Usando? De aes? Bold e oxan...

Não fiz os exames, não tive tempo ainda de fazê-los, inclusive não tive tempo de treinar nos últimos dois dias e nem de comer kkkk 

Levei minhas marmitas p serviço e voltei com todas p casa, pois não tive tempo. Tá osso!

Tava pensando em parar mas tô vendo resultados já no shape, então tô pensando bem. Mas o meu cabelo realmente está crítico!

Sereia vc ja pensou em usar outro AES que não fosse derivado do DHT?  (Sem ser oxan,  stano,  masteron) 

No mais,  espero que consiga conciliar.  A torcida por você é muito grande. 

Tenta dar uma escapada nem que seja pra comer escondidinha no banheiro.  Ou deixa pra comer tudo quando chegar em casa. 

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Eu quando trabalhava em emergência hospitalar. Nunca tinha tempo para comer, pq sempre tem algum paciente em risco. Eu aproveitava se tinha colegas no posto e disfarçava ia no banheiro  e já comia algo bem  rápido.

Mas acontece hoje de quando o plantão noturno é tenso. Eu quero dormir até às 16h! Mas não dá, quantas refeições deixo de fazer?!! Isso me atrapalha e muito. Para mim se não me alimentar bem no outro dia minha coxa está mais fina. Que bom que para você não é assim.

Cuida desse cabelo maravilhoso.

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54 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Sereia vc ja pensou em usar outro AES que não fosse derivado do DHT?  (Sem ser oxan,  stano,  masteron) 

 

Sim... usei por um tempo só boldenona e meu cabelo caiu na mesma frequência,  inclusive a queda acentuou após o uso do propionato (falsa primo).

Posso dizer q por enquanto, a oxan ainda não influenciou mto pq a queda tá na mesma frequência acontece q já estou a mais de um ano com queda de cabelo, hora mais, hora menos, mas já afetou mto a qualidade e volume do meu cabelo. Optei em arriscar novamente o oxan pq foi o AES q mais me deu resultado até hj, mas irei avaliar sim a continuidade ou não do uso.

57 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

 

Tenta dar uma escapada nem que seja pra comer escondidinha no banheiro.  Ou deixa pra comer tudo quando chegar em casa. 

Acho q vou tentar diminuir a frequência das refeições aumentando as kcal das mesmas. 

 

21 minutos atrás, Malu.lu disse:

 

Mas acontece hoje de quando o plantão noturno é tenso. Eu quero dormir até às 16h! Mas não dá, quantas refeições deixo de fazer?!! Isso me atrapalha e muito. Para mim se não me alimentar bem no outro dia minha coxa está mais fina. Que bom que para você não é assim.

Cuida desse cabelo maravilhoso.

Tbem noto q emagreço num único dia comendo mal, mas como estou anabolizada aí  a perca não ocorre assim fácil. Mas vai eu estar natural p ver kkkk

8 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

.........

 

Essa semana as minhas espinhas sumiram. Isso indicaria algo relacionado ao DHT?

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3 minutos atrás, Sereiafit disse:

Acho q vou tentar diminuir a frequência das refeições aumentando as kcal das mesmas

Junte refeiçoes......tente comer com volume maior. 

4 minutos atrás, Sereiafit disse:

Sim... usei por um tempo só boldenona e meu cabelo caiu na mesma frequência,  inclusive a queda acentuou após o uso do propionato (falsa primo).

Posso dizer q por enquanto, a oxan ainda não influenciou mto pq a queda tá na mesma frequência acontece q já estou a mais de um ano com queda de cabelo, hora mais, hora menos, mas já afetou mto a qualidade e volume do meu cabelo. Optei em arriscar novamente o oxan pq foi o AES q mais me deu resultado até hj, mas irei avaliar sim a continuidade ou não do uso.

Ouvi Nandrolona??? Ouvi Trembo??? rsrs

5 minutos atrás, Sereiafit disse:

Essa semana as minhas espinhas sumiram. Isso indicaria algo relacionado ao DHT?

Significa que aquela conversão maluca de Primotesto diminui no seu corpo.......

Inclusive pro isso que seus ganhos estão melhorando........

Sensibilidade a insulina melhorou com a Metformina e com a Ioimbina......

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21 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

 

Ouvi Nandrolona??? Ouvi Trembo??? rsrs

 

Vou terminar este com bold e oxan... e já providencio uma nandrolona p próximo hihihi

Doc e o cabelo??? Raspo? Mega hair? Finasterida? Sento e choro??

Continuo tomando saw palmetto, usando shampoo anti queda + cetoconazol e comecei a passar óleo de Côco na raiz ao dormir p ver se diminui a ação do DHT (me falaram isso então estou apelando p todos santos)

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1 hora atrás, Malu.lu disse:

Eu quando trabalhava em emergência hospitalar. Nunca tinha tempo para comer, pq sempre tem algum paciente em risco. Eu aproveitava se tinha colegas no posto e disfarçava ia no banheiro  e já comia algo bem  rápido.

Mas acontece hoje de quando o plantão noturno é tenso. Eu quero dormir até às 16h! Mas não dá, quantas refeições deixo de fazer?!! Isso me atrapalha e muito. Para mim se não me alimentar bem no outro dia minha coxa está mais fina. Que bom que para você não é assim.

Não se prenda a quantidade de refeições e sim em ingerir a quantidade calórica que precisa juntamente com os macros. Se durante o plantão fica ruim, apenas leve um shake pra dar uma segurada e depois compense comendo refeições maiores. 

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3 horas atrás, Sereiafit disse:

Vou terminar este com bold e oxan... e já providencio uma nandrolona p próximo hihihi

Doc e o cabelo??? Raspo? Mega hair? Finasterida? Sento e choro??

Continuo tomando saw palmetto, usando shampoo anti queda + cetoconazol e comecei a passar óleo de Côco na raiz ao dormir p ver se diminui a ação do DHT (me falaram isso então estou apelando p todos santos)

Já tentou Pantogar??? É caro, mas é maravilhoso. 3 cápsulas por dia por 3 meses. Faz milagres. Cabelos e unhas ficam perfeitos. 

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12 horas atrás, Sereiafit disse:

Vou terminar este com bold e oxan... e já providencio uma nandrolona p próximo hihihi

Doc e o cabelo??? Raspo? Mega hair? Finasterida? Sento e choro??

Continuo tomando saw palmetto, usando shampoo anti queda + cetoconazol e comecei a passar óleo de Côco na raiz ao dormir p ver se diminui a ação do DHT (me falaram isso então estou apelando p todos santos)

Biotina + Exynutriment + BioArct + Vit D 

Essa combinação melhorará, também, a pele e as unhas.

Tenha a certeza de manter os níveis de Vit D 25(OH) próximos de 100ng/dl (acima de 70ng/dl já está bom).

 

Em 31/01/2019 em 21:24, Sereiafit disse:

é mas p mim é mto difícil,  pq até com aes eu perco massa e eu me sinto mto mal... Meu bf estava 17% antes, não tão distante dos 15% que pretendo ter só que com um corpo mais volumoso.

Novamente está discussão??? Achei que já havia decidido (há algum tempo atrás) entrar em cut 🤔

Filha, veja, há diversas pessoas indicando o mesmo caminho... Secar trará muito mais volume. Não é antagonismo não: é visual. Quanto mais seca, mais massa vem à tona. Quanto mais massa aparente, mais volume aparente.😉

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21 horas atrás, Sereiafit disse:

Optei em arriscar novamente o oxan pq foi o AES q mais me deu resultado até hj, mas irei avaliar sim a continuidade ou não do uso.

Oxandrolona cobra este caro preço da maioria das meninas. Pra quem apresenta queda de cabelo, tem que controlar o DHT. Existem formulações tópicas com finasterida, dutasterida, 17 alfa estradiol, espironolactona, etc. Se tiver um médico que possa elaborar a receita  - e naturalmente concordar com ela - nos avise que postaremos as fórmulas usuais. Apenas por cautela informo que não se pode misturar finasterida/dutasterida com decanoato: quando houver um ou outro não pode existir.

Edited by Foston

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    • By girl_33
      Bom dia queridos.... resolvi pedir ajuda de vcs para meu novo projeto e junto com os meninos escolhemos a utilização da oxandrolona no meu próximo ciclo,como disse o Apollo preciso estruturar melhor meus pilares na musculação e obter  bons resultados. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade.
      Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço e não tenho horário de lanche por isso acabo optando por lanches práticos e rápidos (panqueca de banana).
      Idade: 33
      Altura: 1,63
      Peso: 60
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: Treino desde 18 anos com pouco foco em superiores. Sem intervalos 2 meses
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já utilizei Oxandrolona, stano, npp, bold (todos esses sozinhos ou em combinações).
      Último ciclo foi finalizado em Março 2019 10 semanas de bold 100 mg/sem com oxandrolona 10 mg da 2ª sem até a 6ª sem após 20 mg/sem até 10ª sem (Lab under)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Seguindo a dica do @Apollo Galeno vou utilizar oxandrolona da landerlan, mas ainda não sei o protocolo que vou fazer. Tenho em mãos 100 comprimidos de 5mg (posso comprar mais se for necessário)
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário de treino às 19:30
      Treino atual: (aceitou sugestões e alterações)
      ABC 2x
      A – Quadríceps/Peito/Tríceps
       AGACHAMENTO NO APARELHO SISSY SQUAT 1x20
      AGACHAMENTO LIVRE 3x10 15.0 00:45 Seg"
      CADEIRA EXTENSORA 3x10 00:45 Seg"
      CADEIRA ADUTORA Exaustão 00:45 Seg"
      LEG PRESS INCLINADO 45° 3x12 00:45 Seg
      AFUNDO NO SMITH 3x10 00:45 Seg"
      ABDOMINAL REMADOR 5x20
      SUPINO RETO 3x6 00:45 Seg"
      TRICEPS TESTA POLIA ALTA 3x12 00:45 Seg"
      HAMMER INCLINADO 3x8 00:45 Seg"
       
      B – Posterior/Costas/Bíceps
      CADEIRA FLEXORA Exaustão
      LEG 90 3x6 00:45 Seg"
      FLEXORA VERTICAL 3x10 00:45 Seg"
      MESA FLEXORA 3x12 00:45 Seg"
      STIFF NO APARELHO SMITH 3x15 00:45 Seg"
      PANTURRILHA 45 3x30 00:40 Seg"
      ABDOMINAL SUPRA 3x30 00:30 Seq"
      PUXADA FRONTAL 3x10 00:45 Seg"
      DY ROW 00:45 Seg"
      ROSCA BÍCEPS SCOTT 3x8 00:45 Seg"
       
      C – Glúteos/Ombro
       AGACHAMENTO BULGARO 3x12 00:45 Seg"
      CADEIRA ABDUTORA 3x12 00:45 Seg"
      EXTENSAO DO QUADRIL NO APARELHO 3x15 00:30 Seg"
      AGACHAMENTO SUMO 3x30 00:45 Seg"
      ABDOMINAL INFRA NA PARALELA Exaustão 00:30 Seg"
      DESENVOLVIMENTO MAQUINA 3x8 00:45 Seg"
      FLEXÃO DE OMBRO 3x10 00:45 Seq"
      REMADA ALTA 00:45 Seg"
       Hit pós treino 6x semana seguindo orientações do tópico anterior faço por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      Café: 06:30
      03 ovos fritos + 01 xicara de café
      Lanche manhã: 09:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoin
      Almoço: 11:15
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde
      01 fruta (banana ou laranja ou maça)
      Lanche tarde: 16:00
      150 ml de iogurte natural + 01 banana
      Pre-teino: 18:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoim
      Pós treino:
      40g whey
      Jantar: 21:00
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde (couve ou brócolis)
      Hidratação 3,5L de agua por dia
      Fotos: 



    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
    • By Bravo Costa
      Boa tarde Marombas e Marombas
      Iniciando amanhã mais um projeto. Agora o negócio fica sério kkk Após experimentar a reação de cada AEs que usarei, montei um ciclo relativamente longo, porém faseado... Foi pensado com tempo em cada momento, cada dieta... mas pode ser que durante o ciclo ocorram alterações normais.
      O objetivo agora é ganho seco. Quantos kg? Não me importo, pois sei que pelo menos qualidade muscular ganherei. kkkk
      Se trata do 5º ciclo... O 4º ciclo foi postado no link https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117258-bulking-testo-e-deca-bold-kick-start-e-fecha-ciclo/ O cruise foi uma experiência muito bacana (baixando BF) e foi relatado no link https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117269-planejamento-do-5°-ciclo/
      Então, postarei o ciclo por fase. Ao final de cada fase, postarei as fotos, os relatos, as informações antropométricas e como será a fase seguinte... Quem me conhece já tem ideia do que vem por ai kkkk 
       
      Idade: 41 anos
      Altura: 1,86m
      Peso e medidas antropométricas: POSTAREI NO PRIMEIRO DIA DO CICLO
      Medicações em uso: em Cruise COM Enantato 150mg/semana + Deca 50 mg/semana
      Problemas de Saúde: condromalácia patelar nível 2 nos 2 joelhos e hérnia de disco L5-S1 e algumas protusões na lombar... atualmente sem dores.
      Tempo de treino: há mais de 6 anos e últimos 2 anos com musculação pesada
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117258-bulking-testo-e-deca-bold-kick-start-e-fecha-ciclo/
       
      Divisão de treino e horário do mesmo: ABC 2x (A = peito + tríceps + ombro; B = costas + bíceps + trapézio; C = pernas) estourando ao máximo e buscando exaustão - final da tarde. Além disso, farei corrida 3x na semana, sendo 1x HIIT (8x 400m) e 2x Aeróbico, termino com abdominais - pela manhã.
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo + Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Cada fase será apresentado o ciclo e dieta, seguindo a seguinte ideia:
      Fase Pré-Ciclo: Iniciando com a Boldenona para empilhamento (éster longo). Dieta NDC baixando pouco mais as calorias para banho de definição.
      Fase início do Ciclo: adicionando Dianabol para Kick Start. Dieta retomando à NDC com adicional gradual de calorias. Anastrozol para manutenção do baixo E2.
      Fase Ciclo: apenas boldenona e trembolona. Dieta com aproximadamente 500 KCal de superávit... conforme resposta, estudarei aumentar as calorias, não passando de 800 KCal.
      Fase Pós-Ciclo (lapidação): Trembolona e Masteron. Dieta baixando lentamente o superávit calórico, até a NDC. Esta fase poderá ser suprimida caso o BF já esteja num padrão aceitável durante o ciclo.
       
      AMANHÃ, POSTAREI AS FOTOS, AS MEDIDAS INICIAIS E O PROTOCOLO DA PRIMEIRA FASE.
       
      "SER MELHOR DO QUE AGORA!" (Bravo Costa, 2018) 
       
       
    • By Analinalima
      Ola, malho a muitos anos, porem de forma irregular. Estou malhando 6 meses e seguindo dieta a risca. Estou em bulking. Porem, como sou falsa magra, tenho muita dificuldade em ganhar massa magra, entao queria utilizar a ox pra dar um gas, porem em doses bem baixas. Gostaria de saber se dara algum resultado ou seria desperdício. Se sim, qual a media de resultado para bulking de 10 mg ao dia? Obrigada desde ja
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