Primeiro ciclo oxandrolona com 30 mg por dia

[davidevh]

35 minutos atrás, Ths disse:

Landerlan 5mg

tem cortador de comprimido ? divida ao meio e tome 2,5mg de 12h em 12h.

[Ths]

2 minutos atrás, davidevh disse:

tem cortador de comprimido ? divida ao meio e tome 2,5mg de 12h em 12h.

Cortador...cortador, não tenho...kkk mas dou um jeitinho 

[Perfil Desativado]

Use 5 mg. Se vc estiver indo bem fique até o final. Se não pense em aumentar só até 10mg. Não precisa ser 15mg, vc vai ver.

Esqueça a balança. A partir de agora, use o espelho e/ou fita métrica na barriga (altura do umbigo)... Se peso pode (normalmente acontece) subir, mas lembre q será massa .Agra.

Como sua dieta está ajustada, sugiro manter a dieta e ver como vc vai ficar. Penso q o peso de manter e BF baixar logo ganho de massa magra. Depois de secar, vc pode aumentar as calorias para só ganhar massa magra.

 

Agora... Quer uma notícia ruim?

 

 

Prepare para trocar o guarda roupa kkkkk

 

[Ths]

3 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Prepare para trocar o guarda roupa kkkkk

Ahhh, tudo que eu mais quero! Aqui no sul o povo é acostumado a andar cheio de roupa, eu estou me preparando pro meu amado verão, onde poderei colocar toda minha carioquice pra fora! Hj já vou treinar com mais garra, só pensando em sair do 36 pro 40! Haha

6 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Como sua dieta está ajustada, sugiro manter a dieta e ver como vc vai ficar.

Então.. A partir de Hj, nada de jejum ne? O que me sugerem pra café da manhã e ceia? Pq de não, terei que reajustar todos os macros, já que.vou passar de 3 para 5 refeições por dia.

[Perfil Desativado]

49 minutos atrás, davidevh disse:

tem cortador de comprimido ? divida ao meio e tome 2,5mg de 12h em 12h.

Boa

Como está sua dieta hoje?

Uma sugestão.

Semana 1-3 Cutting moderado com 1650KCal. prot 150g, gord 45g, carb 160g

Semana 4-6 Bulking leve com 1850 KCal. Prot 150g, gord 45g, carb 210g 

Semana 7-12 bulking com 2000 KCal. Prot 150g. Gord 50g, carb 235g.

Outra ideia... Reveja seu treino, acho que vc pode ficar em ganhar ombro para ficar mais proporcional ao quadril. O que acham os amigos?

[Ths]

59 minutos atrás, Bravo Costa disse:

1 hora atrás, davidevh disse:

tem cortador de comprimido ? divida ao meio e tome 2,5mg de 12h em 12h.

Boa

Como está sua dieta hoje

A mesma q vc passou! Kkk

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

que acham os amigos

Eu odeio malhar superiores, maaasss... Aqui funciona assim: vcs mandam e eu executo!

[Apollo Galeno]

4 horas atrás, davidevh disse:

divida ao meio e tome 2,5mg de 12h em 12h.

Ótima Ideia!!

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Se não pense em aumentar só até 10mg. Não precisa ser 15mg, vc vai ver.

Perfeito

Sobre o ciclo pelos meus cálculos aqui poderíamos fazer mais longo. 100 capsulas te dão 14 semanas de oxandrolona. Poderíamos deixar voce desenhadinha em primeiro contato que acha? 

1 a 5 semanas = 5 mg/dia

6 a 8 semanas = 10 mg/dia

9 até final= 5 mg/dia

Sobre a dieta........como acha mais fácil para seu dia a dia: 5 a 6 refeiçoes? Jejum? Ou não se importa? Me fale o que pensa.

 Falo isso porque é a dieta que manda em muita coisa então fazemos da maneira onde ocorrera menor chance de falhas.

Aguardo suas respostas....

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Outra ideia... Reveja seu treino, acho que vc pode ficar em ganhar ombro para ficar mais proporcional ao quadril. O que acham os amigos?

Ótima Ideia!! Melhora sua proporção.

7 horas atrás, Ths disse:

Terei necessidade de tpc?

Vamos ver como estará ou não a sua menstruação.

[Ths]

1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

. 100 capsulas te dão 14 semanas

E terei bons resultados com uma dose tão baixa?? Se der..bora fazer assim! Sem problemas

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

5 a 6 refeiçoes

Bom, 5 refeições pra mim já Ta na marca, devido ao jejum, não tenho sentido fome, mas não posso emagrecer mais..?

4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Melhora sua proporção

Topei real então!

[Apollo Galeno]

O que gostaria de tirar e o que gostaria de colocar na dieta?

[Apollo Galeno]

Qual horario que acorda? Treina? Dorme?