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Joana Darc sb

Ciclo feminino de boldenona

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Post Destacado

17 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Bravo eu não sei se minha testo está assim por causa do último ciclo ou se a bold elevou ela um pouco até perto dos 300. Lembro que em outubro, novembro do ano passado ela tava zerada porque tava tomando anticoncepcional aí tomei uma Bold da king de março até junho que eu acho que era testosterona porque me deixou bem louca. 

Hahaha achei interessante. Se for me ajudar nisso e nos ganhos e não me deixar um hominho tá bom

Muito obrigada pela ajuda. Ainda vou precisar muito de vocês. E vou providenciar mais exames ainda. 

Obrigada, foi vendo uns relatos daqui que comecei a desconfiar disso. Se soubesse o que era não teria usado, porém usei, e gostei porque foi algo que me deu muita vida. 

È isso ai, a testo tem o poder de levantar mortos???

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41 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Bravo eu não sei se minha testo está assim por causa do último ciclo ou se a bold elevou ela um pouco até perto dos 300. Lembro que em outubro, novembro do ano passado ela tava zerada porque tava tomando anticoncepcional aí tomei uma Bold da king de março até junho que eu acho que era testosterona porque me deixou bem louca. 

Hahaha achei interessante. Se for me ajudar nisso e nos ganhos e não me deixar um hominho tá bom

Muito obrigada pela ajuda. Ainda vou precisar muito de vocês. E vou providenciar mais exames ainda. 

Obrigada, foi vendo uns relatos daqui que comecei a desconfiar disso. Se soubesse o que era não teria usado, porém usei, e gostei porque foi algo que me deu muita vida. 

Minha esposa está em Cruise com propionato. Está tomando propionato 10 mg/semana (começou com 17,5 mg). Ela sentiu quando 17,5 muita irritabilidade, mas disse que parecia ter 20 anos kkk Muita disposição pra tudo. Zero colateral físico. A testosterona bateu na casa do 350 ng/dl.

Ahhh. Zero mudança na voz e clitores normal kkkk

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1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Minha esposa está em Cruise com propionato. Está tomando propionato 10 mg/semana (começou com 17,5 mg). Ela sentiu quando 17,5 muita irritabilidade, mas disse que parecia ter 20 anos kkk Muita disposição pra tudo. Zero colateral físico. A testosterona bateu na casa do 350 ng/dl.

Ahhh. Zero mudança na voz e clitores normal kkkk

Vejo que vcs optam/recomendam sempre pelo propionato. Porque não o enantato ou cipionato? Gostaria de entender (sei que tem a diferença de mv, mas deve ter alguma outra razão).

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4 horas atrás, sasa disse:

Vejo que vcs optam/recomendam sempre pelo propionato. Porque não o enantato ou cipionato? Gostaria de entender (sei que tem a diferença de mv, mas deve ter alguma outra razão).

Meia vida. Se der algum problema, o propionato "sai mais rapidamente do corpo". Ainda, ésteres de meia vida longa "empilham mais".

Recomendo a leitura deste tópico: 

 

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2 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Meia vida. Se der algum problema, o propionato "sai mais rapidamente do corpo". Ainda, ésteres de meia vida longa "empilham mais".

Recomendo a leitura deste tópico: 

 

Exatamente por isso

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11 horas atrás, Bravo Costa disse:

Minha esposa está em Cruise com propionato. Está tomando propionato 10 mg/semana (começou com 17,5 mg). Ela sentiu quando 17,5 muita irritabilidade, mas disse que parecia ter 20 anos kkk Muita disposição pra tudo. Zero colateral físico. A testosterona bateu na casa do 350 ng/dl.

Ahhh. Zero mudança na voz e clitores normal kkkk

Bravo a quanto tempo ela está usando? Quanto fica a testosterona dela? Faz subcutâneo? 

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8 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Bravo a quanto tempo ela está usando? Quanto fica a testosterona dela? Faz subcutâneo? 

Ela começou em 30/09 (quase 2 meses).

Pagou 120,00 no propionato Landerlan de 100mg/ml, é bujão de 10 ml. Dura quase 1 ano. Kkkk

Faz o Protocolo Foston: atualmente 3 UI DSDN, aplicação subcutânea com seringa de insulina. Ela mesma aplica.

Ela está curtindo tanto o propionato (manutenção dos ganhos e ainda melhorando o shape) que pensa em fazer o ciclo em janeiro mantendo o propionato e adicionando a oxandrolona 5mg... BF atual 17,4% (pelas dobras cutâneas). Em dezembro vai mensurar a testosterona de novo.

Observações minhas: achei o propionato extremamente tolerável para ela. Ela tem tendência a queda de cabelo e acne (já usou Roacutan). Mas com o propionato, nada de colaterais. O que mudou: quando ela está com variação hormonal, fica com a libido normal; quando não, fica sinistro o negócio kkkkk

Ah... Ela usa finasterida

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39 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Ela começou em 30/09 (quase 2 meses).

Pagou 120,00 no propionato Landerlan de 100mg/ml, é bujão de 10 ml. Dura quase 1 ano. Kkkk

Faz o Protocolo Foston: atualmente 3 UI DSDN, aplicação subcutânea com seringa de insulina. Ela mesma aplica.

Ela está curtindo tanto o propionato (manutenção dos ganhos e ainda melhorando o shape) que pensa em fazer o ciclo em janeiro mantendo o propionato e adicionando a oxandrolona 5mg... BF atual 17,4% (pelas dobras cutâneas). Em dezembro vai mensurar a testosterona de novo.

Observações minhas: achei o propionato extremamente tolerável para ela. Ela tem tendência a queda de cabelo e acne (já usou Roacutan). Mas com o propionato, nada de colaterais. O que mudou: quando ela está com variação hormonal, fica com a libido normal; quando não, fica sinistro o negócio kkkkk

Ah... Ela usa finasterida

Ela usa continuamente finasterida? E ela iniciou juntamente com o ciclo? Eu queria entender tbm sobre uso de anastrozol para queda de cabelo. Vi que ele é um inibidor de 5ar.

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43 minutos atrás, sasa disse:

Eu queria entender tbm sobre uso de anastrozol para queda de cabelo. Vi que ele é um inibidor de 5ar.

Inibidor da aromatase= Anastro, letrozol, etc....

Inibidor 5a= FInasterida, espirolactona, melatonina ,etc.....

Quer usar algo para o cabelo faça um auto experimento de melatonina, dentre os que impede a ação de 5 alfa par DHT acredito ser a que menos diminui a efetividade do Aes... ....

A estrutura química da melatonina tem alta afinidade tanto pela água, como pelos lipídeos das membranas celulares, o que garante penetração até o interior das células, onde apresenta um importante papel protegendo os componentes intracelulares do dano oxidativo. A melatonina induz a reparação do DNA e protege contra agressores oxidativos.

A pele tem receptores de melatonina e a aplicação tópica atua com importante papel na regulação do ciclo capilar por inibir a morte de queratinócitos — células responsáveis por produzir queratina, proteína que compõe o fio de cabelo. A melatonina atua durante todo o ciclo capilar, prolongando as fases anágena (de crescimento) e catágena (de regressão)". Além disso, a melatonina tópica também age mediada por receptores andrógenos e estrógenos, hormônios fundamentais no controle do crescimento capilar. Quando atinge a raiz do cabelo, a testosterona sofre a ação de uma enzima que, consequentemente, reduz a velocidade de multiplicação das células e também provoca a sua morte. O resultado disso é um cabelo mais fino e com lento crescimento. A melatonina atua como antagonista da di-hidrotestosterona (DHT), deslocando esse hormônio de seu receptor. Então, a melatonina impede a reação que causa a queda de cabelo.

Pode-se prescrever desde loções e shampoos anti-inflamatórios a medicação oral para diminuir a oxidação ao redor do folículo piloso ou simplesmente para suprir carência nutricional.

A solução tópica capilar pode ser manipulada em shampoos e loções, sugerindo uma fórmula para lavar o cabelo (Melatonina 0,1% em associação a 1% de PCA Zn e 0,5% de D-Pantenol) e uma de tratamento (0,1% de melatonina em associação a 5% de Minoxidil, 5% de Ginkgo Biloba e 0,1% de biotina). O shampoo deve ser aplicado no couro cabeludo com movimentos circulares, deixar agir por um minuto e enxaguar em seguida. Já a loção capilar deve ser usada uma vez ao dia, à noite, após higienização do couro cabeludo. É necessário remover no dia seguinte.

TMJ e fica a dica.......

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4 horas atrás, Bravo Costa disse:

Ela está curtindo tanto o propionato (manutenção dos ganhos e ainda melhorando o shape) que pensa em fazer o ciclo em janeiro mantendo o propionato e adicionando a oxandrolona 5mg...

Atente-se ao fato de que a oxandrolona reduz drasticamente a SHBG, resultando em elevação acentuada da T livre, contribuindo diretamente para com a força dos colaterais. Acompanhe com exames e "no olhometro" para não deixar sinal qualquer de colateral severo passar batido.

Repare nos números que constam neste tópico:

 

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4 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Atente-se ao fato de que a oxandrolona reduz drasticamente a SHBG, resultando em elevação acentuada da T livre, contribuindo diretamente para com a força dos colaterais. Acompanhe com exames e "no olhometro" para não deixar sinal qualquer de colateral severo passar batido.

Repare nos números que constam neste tópico:

 

Obrigado. Por isso a ideia de adicionar oxandrolona e analisar se haverá colaterais. Se houver, suspenderá o propionato e fica só na oxandrolona (segundo ciclo de oxandrolona) que já é conhecido o resultado sólo.

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Oi gente, hora de prestar contas. Não tô muito feliz não, só vou postar porque quero manter organizado o relato e foi solicitado. Não sei se tem a ver com meu humor hoje mas eu sei que não tô achando nada melhor visualmente ainda. Já me disseram que estou um pouco maior, tem dias que me sinto bem e tem dias como hoje que eu me sinto gorda. 

Sei lá se é gordura ou retenção. O peso tá um pouco maior e amanhã posso atualizar ele. 

Não teve um dia sequer que exagerei na dieta, na verdade é mais fácil eu comer menos do que mais do que o que foi proposto, apesar da fome de leão. 

Consegui um propionato da landerlan por 130 reais estou pensando em pegar amanhã pra usar 25mg por semana. Acho que ele vai me ajudar na questão da libido e visual também. Torçam por mim, no momento tô com aquela sensação de se esforçar e não receber nada em troca, não sei se é coisa da Bold mas hoje eu tô pra baixo.. 

Fiz a sexta aplicação e tô assim agora: 

As de antes são de calcinha preta e parte de cima de croche. 

A última foto é do meu braço, onde to gostando, botei a medida errada no primeiro post, tenho 31, 5 de bíceps. Ele fica bem bonito quando treino e até aparece uma veia ou outra

IMG_20181125_202642.jpg

IMG_20181125_201154.jpg

IMG_20181125_105715-01.jpeg

IMG_20181124_131055-01.jpeg

Editado por Joana Darc sb

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8 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

To tomando coragem pra fazer subcutaneo. É melhor tsd ou dsdn? Vou ver uns vídeos pra aprender como faz a aplicação 

Fique tranquila que nem foi. Aplique lentamente. Pense, são só 0,07 ml.

Aplique DSDN para que tenha uma quantidade fácil de colocar na seringa de insulina e reduzir as agulhadas.

Fonte do conhecimento: @Foston

Aplicações subcutâneas são amplamente usadas por fisiculturistas americanos, principalmente porque eles fazem diversas aplicações diárias. Um dos principais incentivadores é o Dr. John Crisler, que você pode ver no vídeo abaixo. Por ter uma absorção mais lenta do que a via muscular, ela evitas as flutuações dos níveis séricos. Outro ponto de destaque é a facilidade de aplicação, já que é feita com seringas de insulina, além da diminuição da possibilidade de pegar algum vaso.

Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28379417

 

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11 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Fique tranquila que nem foi. Aplique lentamente. Pense, são só 0,07 ml.

Aplique DSDN para que tenha uma quantidade fácil de colocar na seringa de insulina e reduzir as agulhadas.

Fonte do conhecimento: @Foston

Aplicações subcutâneas são amplamente usadas por fisiculturistas americanos, principalmente porque eles fazem diversas aplicações diárias. Um dos principais incentivadores é o Dr. John Crisler, que você pode ver no vídeo abaixo. Por ter uma absorção mais lenta do que a via muscular, ela evitas as flutuações dos níveis séricos. Outro ponto de destaque é a facilidade de aplicação, já que é feita com seringas de insulina, além da diminuição da possibilidade de pegar algum vaso.

Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28379417

 

Obrigada! Aplico no mesmo lugar que ele né? Melhor onde tem mais gordura? 

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21 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Obrigada! Aplico no mesmo lugar que ele né? Melhor onde tem mais gordura? 

Tem vários locais. Os melhores são pernas (mais à frente, não recomendado a lateral da perna pq a gente sempre encostamos em algo bem próximo ao joelho pq apoiamos ou algo ou o cotovelo kkk) e abdômen.

Compre álcool 70 para esterilização do local de aplicação e passar na borracha do bujão. Compre tb álcool 70 em gel para esterilização das mãos.

Verifique sempre se pegou algum caso sanguíneo puxando um pouco o êmbolo. Na perna às vezes é possível ver os vasos sanguíneos, cuidado para não acerta-lo. 

Compre tb um band aid tampão (compre em casa de produtos hospitalares que vende uma caixa bem barato) e use sobre o local de aplicação.

 

 

A titulo de motivação: minha esposa odiava injeção, hoje ela mesma se aplica kkk

Editado por Bravo Costa

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50 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Tem vários locais. Os melhores são pernas (mais à frente, não recomendado a lateral da perna pq a gente sempre encostamos em algo bem próximo ao joelho pq apoiamos ou algo ou o cotovelo kkk) e abdômen.

Compre álcool 70 para esterilização do local de aplicação e passar na borracha do bujão. Compre tb álcool 70 em gel para esterilização das mãos.

Verifique sempre se pegou algum caso sanguíneo puxando um pouco o êmbolo. Na perna às vezes é possível ver os vasos sanguíneos, cuidado para não acerta-lo. 

Compre tb um band aid tampão (compre em casa de produtos hospitalares que vende uma caixa bem barato) e use sobre o local de aplicação.

 

 

A titulo de motivação: minha esposa odiava injeção, hoje ela mesma se aplica kkk

Mas bravo na perna? Subcutânea perfura o músculo? Ou pode ser na parte interna onde tem mais gordura?  Vou amanhã numa casa de produtos hospitalares, vestida de branco pra parecer estudante de enfermagem pra ninguem desconfiar do motivo haha. 

Obrigada por estar sempre presente 

 

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Na aplicação subcutânea aplica na camada entrega pele e o músculo. Não perfura o músculo (por isso não dói). Essa camada subcutânea é onde cresce a gordura. Se não tiver muita gordura não tem problema... Vc faz uma prega com  dois dedos, levantando a pele e introduz a 45 graus.

Uma forte vantagem que eu ejo é que o músculo fica 100% preservado.

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10 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Na aplicação subcutânea aplica na camada entrega pele e o músculo. Não perfura o músculo (por isso não dói). Essa camada subcutânea é onde cresce a gordura. Se não tiver muita gordura não tem problema... Vc faz uma prega com  dois dedos, levantando a pele e introduz a 45 graus.

Uma forte vantagem que eu ejo é que o músculo fica 100% preservado.

Ótimo. Polpa um pouco os glúteos. Ainda não criei coragem de várias os locais. 

Vc ja usou alguma outra sem ser testosterona dessa forma? 

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31 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Vc ja usou alguma outra sem ser testosterona dessa forma

Já. Deca + testo juntos

Tomava tsd com 51 UI kkkk Olha a diferença kkk Mas tranquilo

Editado por Bravo Costa

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5 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Essa quantidade não inflama não fica caroço? Absorve tranquilo? Ainda mais sendo todo dia 

Não fica caroço. Só que não pode apertar. Se apertar, inflama. Exemplo, colocar peso em cima. 

Qdo inflama, coloco Reparil e some logo.

A inflamação não incomoda

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5 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Essa quantidade não inflama não fica caroço? Absorve tranquilo? Ainda mais sendo todo dia 

Se for mais de 2mls, (200ui), fica com a sensação de que esta ali algo no local e pode dar algum desconforto.

Tem varias agulhas sub cutaneas!

Repare nessas tres.

A primeira de cima, (a branca), essa è a mais sub cutanea, a outra a seguir em baixo, (a laranja com seringa laranja), tambem è sub cutânea, embora maior e a treceira, (a agulha verde) è intra muscular profunda.

Como pode ver, entre a primeira e a segunda ainda tem uma grande diferença, ainda existe outra medida no meio da branca e a laranja, Mas são todas, sub cutânea.

Elas servem para diferentes tipos de pessoa! Quanto menos gordura tiver menor a agulha e vise versa!

Por exemplo, para mim, a primeira è a prefeita para fazer as aplicações no abdomen e as laranjas eu uso para aplicar nos musculos. (Gluteo, ombros e nos vastos).

Quando faz alpicações com alguma dessas agulhas, não esiste a nessecidade de fazer a aspiração! Muito menos se a aplicação for na zona abdominal!

As aplicações com esse tipo de agulha, são bem mais facil de manusear, para alèm de que o desconforto è quase que inexistente.

Uma coisa, NÃO FAÇA O MESMO QUE O SENHOR FEZ NO VIDEO!!!

Quando aplicar no abdomen, faça a aplicação de lado como ele sugere na segunda opção. Se fizer como ele diz, sem fazer prega, vai lhe doer e fazer sangue.

Eu faço aplicações dsdn e tem dias que aplico 1 ml e meio e sempre foi de boa.

Sempre fui adepto de sub cutânea e em anos de aplicações no abdominal, JAMAIS me saiu uma gota de sangue no abdominal depois da aplicação.

Outra coisa que eu aconselho exprimentar è inserir a agulha bem devagar, em vez desse movimento busco, quando a agulha entrar, aperte o embolo da seringa lentamente, depois quando estiver tudo, espere alguns Segundos antes de retirar a agulha e ao contrario de colocar a agulha, quando for retirar, faça em apenas um gesto rapido e coloque logo o algodao com o alcool em cima e faça leves movimentos circulares no local por um tempo. (Eu uso a palma da mao, para fazer o movimento).

Quanto a si, sò posso dizer, VAI LÀ VAI?? A continuar assim, ainda vai trabalhar na globo??

Voçe pode não ver a diferença, mas que ela esta là esta.

Boa sorte.

 

20181126_081814.jpg

Editado por Arnaldo Santos.

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      Entre a Ostarine, ir a consulta, e conseguir o Primobolan na farmácia de manipulação (bem sei do risco de falsificação que ronda essa droga, que, diga-se de passagem, foi absurdamente cara) passaria 15 dias sem nada e estou usando 10mg de Stanozolan sublingual 5mg 2x ao dia que consegui com minha cunhada. Não queria correr o risco de piorar o meu desempenho de novo ficando 15 dias sem nada. 
      Na segunda irei iniciar o ciclo e a opinião e pitacos de todos será muito bem vinda. 
      RESUMO
      Idade: 31
      53,5 kg
      1,64 m
      não tirei medidas
      Bf: 29 (15kg de gordura e 20kg de massa muscular SOMENTE
      Tempo de treino: desde o pós parto estou levando a sério a 8 meses sem parar 
      Nesse ciclo tenho como objetivo aumentar a massa magra e por consequência, reduzir o BF, colocando o metabolismo nos eixos.
      Protocolo:
      2 semanas de Stanozolol sublingual 5mg 2x ao dia
      8 semanas Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia
      DIETA
      6:00 1 banana 
      manipulado com 3g de beta alanina +  5mg de palatinose + 250mg de cafeína
      6:30 treino
      8h 3 ovos inteiros + 100g de alguma raiz(mandioca, batata doce...) + 3g de creatina + suco verde(pq gosto e já supro micronutrientes) + vitamina D + magnésio glicil glutamina + vitamina pro cabelo e unhas com cisteína e nutricolim que o nutrólogo mandou manipular.
      12h  100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite
      15h 100g-120g de proteína + legumes a vontade
      19h 12h  100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite
      Obs: lembrem do meu tamanho e qualidade corporal pra justificar a quantidade baixa de comida. O nutri já planejou acrescentar uma porção dessas de carbo a cada 2 semanas  e vou sentindo se vou ganhando muita gordura ou se está dando certo. Tenho muito medo de repetir o erro do outro ciclo, que o nutri da época jogou as calorias de uma vez lá pra cima por conta do ciclo e  veio bastante gordura junto(posso mandar uma foto de como fiquei).
       
       
      TREINO
      No momento o fator de intensidade do treino está sendo o volume. Para preparar para um próximo momento onde focarei mais na força, sinto que meus ligamentos não aguentariam ainda cargas mais altas. Mas está melhorando devagar e sempre. Outro ponto a chamar atenção é o treino de pernas. Tentei começar com 2x por semana, mas não consigo também dar a intensidade necessária ainda, sinto que fico aquém do que poderia trabalhar, por isso no momento estou realizando 3x por semana. Se tento ir além peco nas execuções dos movimentos. Por enquanto a melhor receita pra fadigar foi o volume por isso. Se tiverem mais idéias a acrescentar, agradeço.
      O TREINO MUDA A CADA 15-20 DIAS AGORA QUE ESTOU CICLANDO.
       
      *TREINO A
       LEG 45 4X 10-12
      AGACHAMENTO SMITH 4X 10-12
      AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X14
      AFUNDO NO SMITH SOB UM STEP 3X12 CADA PERNA
      EXTENSORA + 1 DROP SET 3X12
      GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X12 A 15
      ELEVAÇÃO PÉLVICA UNILATERAL COM UM PÉ NO BANCO 4X12-15
      HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X15
      Panturrilha em pé no Step 3x 30
       
      *TREINO B
      PUXADOR FRENTE ABERTO 4X12 A 14
      REMADA CURVADA INVERTIDA 4X 15 A 18
      REMADA EM PÉ NA POLIA MÉDIA 3X15
      SUPERSET PUXADOR COSTA + CRUCIFIXO RETO 3X15+15
      ROSCA DIRETA 4X 10 A 15
      SUPERSET ROSCA MARTELO + TRICEPS TESTA COM HALTER 3X15+20
       
      CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus)
      PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10
      ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS
      ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10
      HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15
       
      HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS
       
      *TREINO C
      BISET MESA FLEXORA + STIFF COM HALTER 4X12+12
      CADEIRA FLEXORA 3X18
      CADEIRA ABDUTORA TRONCO A FRENTE 3x25
      GLUTEO NO CABO EXTENSÃO 3X15
      ELEVAÇÃO PELVICA 3X20
      PASSADA LIVRE 3X3O
      PANTURRILHA NO SMITH 4X15A 18
      PANTURRILHA SENTADA 4X20 A 25
       
      *TREINO D
      PECK DECK 4X10 A 12
      SUPERSET PECK DECK INVERTIDO + ELEVAÇÃO FRONTAL 3X15 +15
      ELEVAÇÃO LATERAL 3X15
      BISET ELEVAÇÃO DE ANILHA + CRUCIFIXO INVERSO 3X12 + 12
      TRICEPS FRANCES 4X20
      SUPERSET TRICEPS CORDA + ROSCA DIRETA 3X20 +15
       
      CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus)
      PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10
      ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS
      ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10
      HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15
       
      HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS
       
      *TREINO E
      LEG PRESS 45 PERNAS AFASTADAS + PROXIMAS + PASSADA 3X12+12+20
      CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 4X20
      AGACHAMENTO SMITH 4X15
      AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X20
      ELEVAÇÃO PELVICA UNILATERAL COM PÉ NO BANCO 4X20 A 25
      GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X18 A 20
      HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X20
      PANTURRILHAS NO STEP 1X80
       
      Sintam-se livres pra opinar na questão da dieta (e meu medo de vir muita gordura, do treino e seu volume e claro, do ciclo) 
      Prometo que amanhã sigo com fotos conforme o padrão 
       
       
       
       
       
       
    • Por Gabi Fit
      Pessoal, finalizei um ciclo de oxandrolona (30 MG ao dia) e boldenona (60 mg semanal) que foi o meu primeiro, estou fazendo exames de sangue para checar se está tudo OK e gostaria de orientação / sugestões para um segundo ciclo visando ganho de massa magra (tenho muita dificuldade).
      Nesse primeiro ciclo tive colaterais como espinhas (algumas no rosto), clitoris inchado e pele oleosa.
      Gostei bastante da boldenona e me sugeriram usar boldenona com primobolan, gostaria de opiniões de vocês (tenho medo de virilizar).
      Podem me ajudar?
      Malho há um pouco mais de 2 anos, e nesse primeiro ciclo consegui 3 KG.
      Meus dados
      Idade: 30
      altura: 1,58 cm
      Peso: 52 kg - bf 11% 
      Pescoço: 34 cm
      Bíceps: 26 cm
      Ombro: 97,5
      Cintura: 67,5 cm
      Bumbum / quadril: 88 cm
      coxa abaixo do bumbum: 52,5 cm
      Coxa média: 48,7 cm
      Panturrilhas: 35 cm
      Glúteos: 98cm
      Dieta: 
       Café da manha: 1 dose de hipercalorico+ 200 ml leite desnatado + 2 fatia de pao integral + 2 colheres de requeijao light
      Almoço: 150gr de carne moida ou patinho ou frango ou peixe + 100 gr de arroz integral ou batata doce
      lanche da tarde: 2 colheres de albumina ou 1 iogurte ou 100 gr de abacate
      Pré treino: 80gr de abacate + 2 colheres de albumina
      Pós treino: 1 dose de whey + 3 bananas
      Jantar: 200 gr de frango + folhas e vegetais + 3 ovos
      Treino 5 x por semana e atualmente tenho treinado seg, quarta e sexta inferiores (Seg e sexta quadriceps e quarta posterior e gluteo) e terça e quinta superiores.



    • Por Fabio98
      Boa tarde galera, sou novo aqui, e estou fazendo um ciclo somente de enantato 1-10 400mg. Creio eu que apesar de básico, tenha alguns resultados bons, mas queria saber em quanto tempo geralmente começo a sentir os efeitos da testo no corpo. Estou na 3 aplicação, que são de terça e sexta feira.
      Estou sentindo efeitos de estrogenio alto, como acne, ereções não tão boas assim, mas pode ser também meu psicológico. Mas por via das dúvidas vou entrar com anastrozol 0,5mg dsdn, e retornarei ao nutricionista na semana que vem, e pedirei exames para ver a testo, e2, colesterol, etc.
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