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Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

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3 minutos atrás, Laly JoVC disse:

é tudo questão de auto estima

Eu ia fazer um comentário mas pode ser q minha esposa leia kkkk deixa quieto kkkk

Vamos a isenção kkkk

Confie em vc, melhore sua autoestima, vc pode conquistar o que quiser... Blá, blá, blá kkkk

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1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Eu ia fazer um comentário mas pode ser q minha esposa leia kkkk deixa quieto kkkk

PELO AMOR. NEM BRINCA.

 

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Confie em vc, melhore sua autoestima, vc pode conquistar o que quiser... Blá, blá, blá kkkk

vdd. 

Depois posto as fotos pra vcs verem.

bom fds!!!

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1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Desculpem o linguajar. Mas o que mais tem é gorda que se acha gostosa... Chega a dar raiva kkkk. 

Ela é a gostosa que se acha gorda kkkkkkk

Ela não tá de olho não mas eu to.  Vou te negativar. 

1 hora atrás, Laly JoVC disse:

KKKKK é tudo questão de auto estima e de bioimpedância kkk 

 

Como já li uma vez,  você não é o seu BF( que aliás é na casa dos 20 não 30). 

Com certeza essa testo vai te ajudar com a auto estima também.  Eu que era super pra baixo  já to com o psicológico totalmente diferente,  e super confiante.  Realmente nós somos o que pensamos de nos mesmas. 

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9 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Com certeza essa testo vai te ajudar com a auto estima também.  Eu que era super pra baixo  já to com o psicológico totalmente diferente,  e super confiante.  Realmente nós somos o que pensamos de nos mesmas. 

esse negócio vicia de bom... 

testo é vida kkk...!

Mas quero fazer uso consciente e melhorar a cada dia, por isso vim atrás de vcs! To acreditando mais no que ando lendo aqui e recebendo de feedback do que o que me foi passado em consultório...

 @Joana Darc sb obg pela motivação! :D 

Hj sei que tudo o que falavam sobre o processo ser longo, lento e doloroso é verdade. Abrimos mão diariamente de muitas coisas que nos dão sensação de prazer ou que nos ajudam a socializar, e isso é muito complicado mas foi uma decisão que tomei, que não me arrependo em momento algum! Todos os dias ouço algum tipo de crítica negativa sobre marmitar, sobre não comer o q todo mundo come, sobre torcer pra chegar o fds pra poder dormir bem, comer e ir pra academia treinar sem pressa... mas é muito bom saber que tem pessoas com os mesmos objetivos que os nossos, e ainda por cima dispostas a nos ajudar. 

Obg pela força, e vamos q vamos!
Melhor hora do dia, treinar! 

bjs!

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2 horas atrás, Laly JoVC disse:

esse negócio vicia de bom... 

testo é vida kkk...!

Mas quero fazer uso consciente e melhorar a cada dia, por isso vim atrás de vcs! To acreditando mais no que ando lendo aqui e recebendo de feedback do que o que me foi passado em consultório...

 @Joana Darc sb obg pela motivação! :D 

Hj sei que tudo o que falavam sobre o processo ser longo, lento e doloroso é verdade. Abrimos mão diariamente de muitas coisas que nos dão sensação de prazer ou que nos ajudam a socializar, e isso é muito complicado mas foi uma decisão que tomei, que não me arrependo em momento algum! Todos os dias ouço algum tipo de crítica negativa sobre marmitar, sobre não comer o q todo mundo come, sobre torcer pra chegar o fds pra poder dormir bem, comer e ir pra academia treinar sem pressa... mas é muito bom saber que tem pessoas com os mesmos objetivos que os nossos, e ainda por cima dispostas a nos ajudar. 

Obg pela força, e vamos q vamos!
Melhor hora do dia, treinar! 

bjs!

Hehe, pra mim  a questao dos treinos e da alimentacao foi um caminho sem volta. Nao me vejo sem. 

Parece que vc foi picada pelo mesmo bichinho que  eu 😍

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Gente, boa tarde.

Passando pra atualizar vcs. Dei uma sumida pq a rotina tá bem puxada mas to firme no plano.

Próxima consulta endócrino e nutri dia 21/01. (não são esportivos)

 

Medicações em uso: nenhuma

Problemas de Saúde: nenhum

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: pentravan 25mg 1x ao dia + termogênico 1x ao dia durante 3 meses - (usei apenas mais uma vez a testosterona gel de 100mg e parei pq não me senti bem, muito acelerada, irritada...acabei dando pra um amigo...nele nem faz cócegas)

Usando há 2,5 meses diáriamente - colaterais: (começaram há uns 15 dias mais o menos) - queda de cabelo, dores de cabeça, alteração na voz, uma espinha ou outra, clitóris sensível e inchado, menstruação um tanto quanto desregulada, uma certa irritabilidade.

Em compensação, mais força, concentração, disposição... consigo sentir meu corpo mais rígido apesar de ainda tá com bf alto..

Objetivo: baixar BF (minha barriga me incomoda ao extremo).... depois definir, ficar gostosa - tipo panicat :D colocar um biquíni bem piquininiiinhu sem nenhum complexo! Me ajudem pfvr!!!

 

informações:

Idade: 28 anos

Altura: 1,59cm

Peso: 62,2 -  pesei ontem e tomei um susto - ganhei 1kg mesmo na dieta - estou mais inchada.

 

Divisão de treino e horário do mesmo: a partir das 19h - depois das nossas ultimas conversas dividi os treinos por conta própria e estou indo 6 vezes na semana.

2ª - a - inferiores (foco quadíceps com dois exercícios pra posterior apenas + cardio + abdome)

3ª - b - cardio + costas e triceps

4ª - c - cardio + inferiores (posterior - exercícios básicos)

5ª - d - cardio + peito e biceps

sexta não treino - questão de logística mesmo

sábado - treino A ou b

domingo - treino b ou d ( geralmente escolho o b)

 

Dieta: 

Glutamina + limão + própolis - iniciei há uma semana pois estou com a imunidade baixa

CAFÉ DA MANHÃ: 4 colheres de sopa de cuscuz + 3 claras 2 gemas + café    (ou 1 panqueca de banana com 2 ovos e queijo)            

LANCHE DA MANHÃ: 1 MAÇÃ

ALMOÇO:  50g colheres de arroz integral ou batata doce + brócolis + 120g frango, carne ou peixe (aproximadamente 100g)

LANCHE 1: 1 banana + 2 cl granola + 2 castanhas

LANCHE 2 (PRÉ – TREINO): 3 claras 1 gema + café                                  

PÓS – TREINO: WHEY 1 SCOOP – COM ÁGUA

JANTAR: mesmo do almoço

 

Sugestões pfvr.

 

PicsArt_01-15-09.44.31.jpgPicsArt_01-15-09.45.18.jpgPicsArt_01-15-11.22.05.jpg

FOTOS 15/01/2019

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Menina, gostei do teu shape. TTPDC

Sua estrutura é muito boa para virar panicat mesmo.

Uma sugestão para reflexão... Daquelas q não tem como dar errado kkkk

Faria um ciclo de 12 semanas com oxandrolona de pharma grande (por exemplo Landerlan) 5mg ao dia + treino + dieta cutting por 8 semanas e bulking por 4 semanas. Podendo aumentar para 10mg.

Depois, para manter e aumentar os ganhos usaria sua testosterona em Pentravan.

O que acha?

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2 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Menina, gostei do teu shape. TTPDC

Sua estrutura é muito boa para virar panicat mesmo.

Uma sugestão para reflexão... Daquelas q não tem como dar errado kkkk

Faria um ciclo de 12 semanas com oxandrolona de pharma grande (por exemplo Landerlan) 5mg ao dia + treino + dieta cutting por 8 semanas e bulking por 4 semanas. Podendo aumentar para 10mg.

Depois, para manter e aumentar os ganhos usaria sua testosterona em Pentravan.

O que acha?

Preciso de orientação, sou boa aluna :) 

Tá foda pq não consigo alinhar dieta, treino e outras coisas... 

 

Me ajuda!?

 

 

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2 horas atrás, Laly JoVC disse:

Preciso de orientação, sou boa aluna :) 

Tá foda pq não consigo alinhar dieta, treino e outras coisas... 

 

Me ajuda!?

 

 

Como assim não consegue aliar? 

Não está gostando dos treinos? 

A dieta esta muito vaga,  precisa ser melhor distribuída.  Vc sabe quantas kcal tem e a distribuição de macros? 

2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Menina, gostei do teu shape. TTPDC

Sua estrutura é muito boa para virar panicat mesmo.

Uma sugestão para reflexão... Daquelas q não tem como dar errado kkkk

Faria um ciclo de 12 semanas com oxandrolona de pharma grande (por exemplo Landerlan) 5mg ao dia + treino + dieta cutting por 8 semanas e bulking por 4 semanas. Podendo aumentar para 10mg.

Depois, para manter e aumentar os ganhos usaria sua testosterona em Pentravan.

O que acha?

Não se esqueça de que ela está usando uma dose altíssima de testo hehe

Já tá fervendo,  as vezes jogando uma oxan de 5mg explode 😅

Bora ajudar a menina na dieta primeiro 

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1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Não se esqueça de que ela está usando uma dose altíssima de testo hehe

Verdade... fui lido... achei que ela iniciaria o ciclo com a testosterona agora... A ideia seria parar a testosterona e ficar só com oxandrolona. Obrigado, Joana

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1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

A dieta esta muito vaga,  precisa ser melhor distribuída

Na vdd .. nessa dieta aí tem mais o menos 1300 a 1400 kcal... 

É o q eu preciso pra me manter de pé durante o dia. Com todas as atividades. Mas ao invés de emagrecer eu to me matando na academia e não to emagrecendo. Isso me deixa ansiosa pq quero ver resultado. Já tem 2 meses essa dieta. Ao invés de emagrecer, ganhei 2kg rs.. pode ser massa magra pq a testo deu uma bombada mas a gordura continua em evidência, principalmente na barriga e nos braços. 

Help!

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Você está desperdiçando seu tempo,  seus hormônios e seu treino com essa quantidade de calorias ai,  absurda!  

Quem treina precisa de dieta para quem treina,  não dieta para "emagrecimento" Como é passado por ai. 

Eu fico com receio de mexer na dieta porque o Apollo faz isso tão bem.  Mas vou te ajudar.  Daqui a pouco posso fazer uns cálculos aqui pra ver se cálculo sua TMB e te dou uma sugestão boa para divisão de macros. 

Poucas calorias por muito tempo o corpo entra em estado de conservação e não queima gordura,  não constrói massa magra. 

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1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Não está gostando dos treinos

Pior q não:( ... Pq meu treino foi montado pra 4x na semana, A, B e C ... Mas tava mal dividido com muita carga. como eu treino sozinha senti uma certa dificuldade em executar bem os movimentos e comecei a baixar as cargas e fazer mais repetições principalmente pra superiores...

Então montei esse por conta própria. Mas o q vcs acham? Sugestões

2 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Você está desperdiçando seu tempo,  seus hormônios e seu treino com essa quantidade de calorias ai,  absurda!  

Quem treina precisa de dieta para quem treina,  não dieta para "emagrecimento" Como é passado por ai. 

Eu fico com receio de mexer na dieta porque o Apollo faz isso tão bem.  Mas vou te ajudar.  Daqui a pouco posso fazer uns cálculos aqui pra ver se cálculo sua TMB e te dou uma sugestão boa para divisão de macros. 

Poucas calorias por muito tempo o corpo entra em estado de conservação e não queima gordura,  não constrói massa magra

Obg @Joana Darc sb!!! Como falei outra vez, to confiando mais em vcs do q nos médicos q me consultei kkk

Aguardo!!!! 

Sinto q estacionei.. . 

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Tem alguma coisa esquisita nessa sua alimentação kkkk

Como pode vc comer só isso? Ja viu se vc não está com hipotireoidismo?

Cada um vai ter o opinião diferente. Vc precisa ler, estudar e decidir o que quer para vc... Ou melhor como quer fazer...

Seria interessante saber como está seu DHT.

Enfim, recomeçar

Veja a Joana, são mais de 6 anos treinando pesado... Não é só dieta e AEs... Tem treino pesado, com dor, mesmo as vezes estando resfriado, com dores, treina de madrugada...

Edited by Bravo Costa

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1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Tem alguma coisa esquisita nessa sua alimentação kkkk

Tem .. as vezes me sinto fraca com dor de cabeça. Á noite preciso comer e dormir se não vem uma vontade louca de comer doce (já estraguei vários dias por não conseguir controlar). 

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Como pode vc comer só isso? Ja viu se vc não está com hipotireoidismo

Não tenho. Fiz exame de tireoide, tudo certo. Nada de nódulos, nada de nada graças a Deus. Tudo normal. Mas como falei, as vezes não consigo fechar o dia com a dieta 100% ... 

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Sobre o treino hoje nao dou conta de olhar tudo, mas especifica os exercicios que faz tambem. Vou te ajudar a melhorar.

Olha, a priori eu deixei a sua dieta com cerca de 1800kcal, esta numa quantidade conservativa,  voce vera resultados. Observa como o corpo vai reagir com ela, e dependendo dos resultados a gente vai alterando quantidades e variando .

Obs.: coma MUITA salada, nao somente brocolis, coma bastante mesmo, se ainda sentir fome coma mais ainda. Salada= tomate, folhas, cenoura ralada,crucíferos, etc.

@Apollo Galeno fiz como vc faria?  pode nao estar tao boa ne mas ta melhor do que a antiga.

CAFÉ DA MANHÃ: 4 colheres de sopa de cuscuz + 3 ovos + café    (ou 1 panqueca de uma banana nanica de 50g+2 col. aveia com 3 ovos)            

LANCHE DA MANHÃ: 30g amendoim (ou 2 ovos, que seria menos pratico porem mais rico)

ALMOÇO:  50g colheres de arroz integral ou batata doce + brócolis + 120g frango, carne ou peixe (aproximadamente 100g)

LANCHE 1: 100ml  iogurte natural desnatado (desses de 50kcal  +-) + 1 maca/banana pequena

LANCHE 2 (PRÉ – TREINO): 100g batata doce+100g frango + café                                  

PÓS – TREINO: WHEY 1 SCOOP – COM ÁGUA

JANTAR: mesmo do almoço 

CEIA: 2  OVOS

2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Tem alguma coisa esquisita nessa sua alimentação kkkk

Como pode vc comer só isso? Ja viu se vc não está com hipotireoidismo?

Cada um vai ter o opinião diferente. Vc precisa ler, estudar e decidir o que quer para vc... Ou melhor como quer fazer...

Seria interessante saber como está seu DHT.

Enfim, recomeçar

Veja a Joana, são mais de 6 anos treinando pesado... Não é só dieta e AEs... Tem treino pesado, com dor, mesmo as vezes estando resfriado, com dores, treina de madrugada...

que fofo falando de mim 😍

Eu to a 10 anos na luta, tudo quanto foi erro acho que ja cometi. Agora acho que encontrei a luz, vi que nao existe nenhum segredo, na verdade, existe paciencia, disciplina, muito estudo, comida e forca de vontade porque , todos temos fases ruins, todos temos pouco tempo, todos temos 1000 coisas pra fazer, mas há como conciliar tudo e arrumar um tempo para si mesmo. Nao me arrependo  deixar de fazer varias outras coisas pra ir a academia. Vale a pena amiga, investe que é sucesso.

 

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12 horas atrás, Bravo Costa disse:

Enfim, recomeçar

Veja a Joana, são mais de 6 anos treinando pesado... Não é só dieta e AEs... Tem treino pesado, com dor, mesmo as vezes estando resfriado, com dores, treina de madrugada...

VAMOS LÁ! 

Já fiz minha escolha ;D 

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9 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Sobre o treino hoje nao dou conta de olhar tudo, mas especifica os exercicios que faz tambem. Vou te ajudar a melhorar.

Olha, a priori eu deixei a sua dieta com cerca de 1800kcal, esta numa quantidade conservativa,  voce vera resultados. Observa como o corpo vai reagir com ela, e dependendo dos resultados a gente vai alterando quantidades e variando .

Obs.: coma MUITA salada, nao somente brocolis, coma bastante mesmo, se ainda sentir fome coma mais ainda. Salada= tomate, folhas, cenoura ralada,crucíferos, etc.

@Apollo Galeno fiz como vc faria?  pode nao estar tao boa ne mas ta melhor do que a antiga.

CAFÉ DA MANHÃ: 4 colheres de sopa de cuscuz + 3 ovos + café    (ou 1 panqueca de uma banana nanica de 50g+2 col. aveia com 3 ovos)            

LANCHE DA MANHÃ: 30g amendoim (ou 2 ovos, que seria menos pratico porem mais rico)

ALMOÇO:  50g colheres de arroz integral ou batata doce + brócolis + 120g frango, carne ou peixe (aproximadamente 100g)

LANCHE 1: 100ml  iogurte natural desnatado (desses de 50kcal  +-) + 1 maca/banana pequena

LANCHE 2 (PRÉ – TREINO): 100g batata doce+100g frango + café                                  

PÓS – TREINO: WHEY 1 SCOOP – COM ÁGUA

JANTAR: mesmo do almoço 

CEIA: 2  OVOS

Pra vcs verem como é dieta e treino que precisam estar alinhados no meu caso. Fiz ultra da tireoide, resultado normal.

Exame de sangue 3 meses atrás:

TSH (tireoestimulante) 2,07 uIU/ml - dentro do normal.

T4 Livre que identifica hiper ou hipotiroidismo - 0,87 ng/dL - referencia 0,54 a 1,60 - dentro do normal

Tireoglobulina- nada de diferente - dentro do normal

Testosterona: 26,0 - dentro do normal pra mulher

Testosterona Livre: 0,38 ng/dL - não usava a testo gel

DHT: 302 pg/mL 

 

Enfim, não sou especialista mas o pouco que eu sei e conforme análise médica - estava tudo normal.

Vou refazer os exames dia 21. Até o final do mês já devo ter o resultado.

obg @Joana Darc sb pelas dicas e pela dieta!!! :)  vou providenciar tudin e começar a executar!

 

 

 

11 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Eu to a 10 anos na luta, tudo quanto foi erro acho que ja cometi. Agora acho que encontrei a luz, vi que nao existe nenhum segredo, na verdade, existe paciencia, disciplina, muito estudo, comida e forca de vontade porque , todos temos fases ruins, todos temos pouco tempo, todos temos 1000 coisas pra fazer, mas há como conciliar tudo e arrumar um tempo para si mesmo. Nao me arrependo  deixar de fazer varias outras coisas pra ir a academia. Vale a pena amiga, investe que é sucesso.

Isso que me motiva. 
Saber que não to sozinha, que esse caminho outras pessoas (como vc) já trilharam e estão tendo resultados ótimos. 

Quero isso pra mim! 

Vou especificar meu treino logo mais

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Treino

2ª - A - inferiores (foco quadíceps com dois exercícios pra posterior apenas + cardio + abdome)

            Aquecimento – agachamento livre – 3 x 12

            AGACHAMENTO LIVRE – aumenta carga 4 X 6 a 8 rep

            LEG 45º - 3 X 6 a 8 rep carga máxima + 20 rep (-30% da carga)

PANTURRILHA MAQUINA –  8 rep carga máxima + 20 rep ou até a falha (-30% da carga)        

LEG 90º - 4 x 10

EXTENSORA – 4 x 6 + 20 agachamentos

FLEXORA – 4 X 6 + 10 A 12 rep (-50% da carga)

STIFF – 4 X 10

15 MIN CARDIO

3ª - b -  costas e tríceps – abdome

            AQUECIMENTO: MANGUITO HALTER

            PUXADA SUPINADA – 3 X 8 + 10 REP (MENOS CARGA)

            PUXADA ABERTA – MESMA COISA

            REMADA BAIXA NO TRIÂNGULO – MESMA COISA

            PUXADA HORIZ COM BARRA – 3 X 10

            TRÍCEPS CORDA  – 3X10

            TRICEPS PULLEY – 3 X 10

            TRÍCEPS APOIADA NO BANCO – 3X 10

            TRÍCEPS TESTA – geralmente não consigo fazer nem 6 rep ☹

            ABDOME       

4ª - c - cardio + inferiores (posterior - exercícios básicos)

            AGACHAMENTO LIVRE – 4 X 10

            PANTURRILHA – 4 X 20

            FLEXORA 6 REP + 10 REP MENOS CARGA  + SMITH 4 X 10

            PASSADAS COM A BARRA NAS COSTAS

            LEG 90º 4 X 8 A 10 REP

            CARDIO 15 MIN          

5ª - d - cardio + peito e bíceps + abdome

            SPINNING 30 MIN

            SUPINO RETO BARRA 3 X 10

            PECK DECK – 3X10

            CRUCIFIXO NA MAQUINA – 3X 10

            SUPINO INCLINADO COM HALTER – 3X10

            BICEPS MARTELO 3X10

            ROSA ALTERNADA 3X10

            ADDOME

sexta não treino - questão de logística mesmo

sábado - treino A ou c

domingo - GERALMENTE ESCOLHO NO DIA... 

GOSTARIA DE AJUDA @Joana Darc sb e quem mais quiser ajudar tb... to aceitando todos os tipos de ajudas kkkk

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    • By Vinicius.henrique00
      Bom dia, minha mulher vai começar um ciclo de ox 10 mg dia (manipulada 1 cápsula ao dia)... obs: nunca ciclou
      idade: 23 anos 
      altura 1,55
      Peso: 51,5 kg
      as 4 primeiros semanas 10 mg e  ver como o corpo vai responder e depois aumentar a dosagem para 20 mg.
      pretendemos 12 semanas de ciclo.
      Objetivo: Ganho de massa e perda de gordura
      Treinos 5 vezes na semana
      seg: quadríceps e glúteo 
      ter: costas e deltóide
      quarta: posterior e glúteo 
      quinta: bíceps e tríceps 
      sexta: quadríceps e glúteo 
      aerobio pos treino: Hiit ou caminhada acelerada a 5.5 km/h a 6.0 km/h 
      dieta em torno de 1800 kcal 
      244 carbo 130 proteina 58 gordura
      alguma dica pra ajustar ? 
      Shape atual 



    • By MARHER
      Olá, pessoal ! 
      Acompanho a um tempo o fórum, e depois de varias pesquisas, resolvi começar um ciclo de oxandrolona. O motivo de ter escolhido esse anabolizante foi por conta dos efeitos colaterais serem mais “tranquilos” e menos agressivo. Meu objetivo é definir, tirar essas gordurinhas da barriga e ganhar massa magra. Gosto muito de um corpo magro e definido. Toda ajuda será bem vinda ! 
      Idade: 21 anos
      Altura: 1,74
      Peso: 72kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
      Problemas de Saúde: NÃO
      Tempo de treino: 6 meses sem interrupção (pratico kickboxing e musculação) 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA - 5mg - 8 semanas  - MUSCLE PHARMA 
      Divisão de treino e horario do mesmo: KICKBOXING 3x na semana (5:50am) e MUSCULAÇÃO 2x na semana (12:00pm) - treino com personal 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      5:50 - vou para o kickboxing em jejum 
      9:00 - 3 ovos e uma banana prata com aveia
      12:00- treino
      13:00 - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 
      15h - 1 banana - aveia - iogurte
      18h - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo 
       
      obs: essa dieta comecei essa semana e conforme minhas marmitas estão feitas (por isso só frango) 
      obs2: não sabia que dava tanto trabalho preencher isso hahahah 
      Obs3: não sei se o shape tá legal para receber o anabolizante, por isso, aceito sugestões ! 


    • By FranGrupioni
      Boa tarde! 
      Ouvi falar bem sobre o uso de Androgel em mulheres e gostaria de obter mais informações, se ele ajudaria no meu perfil. 
      Objetivo: Hipertrofia
      Meus dados (peso, BF, medidas) estão nas fotos anexadas. 
      Treino 5x Na semana, sendo: 
      Segunda: quadriceps 
      Terça: costas e bíceps 
      Quarta: cardio 
      Quinta: posterior de pernas 
      Sexta: ombro, peito e tríceps
      Sábado: Cardio
      Sigo uma dieta prescrita por um nutricionista esportivo, dieta focada em ganho de massa. 
      Não faço uso de nenhuma medicação.



    • By lutadora
      Olá galera, muito bom o comprometimento de vocês de responder a todos, e pela experiencia de muitos aqui...
      Tenho lido bastante aqui, e estou quase 100% decidida em fazer um ciclo de oxandrolona, não tenho muitas expectativas, quero melhorar meu condicionamento e recuperação nos treinos e assim uma mudança no shape.
       Idade: 22 anos
      Altura: 1,65 cm
      Peso: 60 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): No momento tenho 2 semanas sem uso do anticoncepcional
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: 2 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NUNCA FEITO ANTES
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:  prot 131 / carb 113 / fat 60 total de 1.500 kcal
       
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