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ysahhsc

Primeiro ciclo Primobolan, segundo Ciclo Stanozolol

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16 horas atrás, ysahhsc disse:

Depois dos exames pretendo seguir com o objetivo, oxandrolona+boldenona. Poderiam me ajudar, quantos ml ox, qts ml boldenona, melhores marcas, e quantas vezes usar na semana?

Por que queres fazer esta mistura especificamente? Pergunto porque há um pequeno antagonismo: sabes 9 que queres usar, mas não sabes as quantidades. Isso significa que provavelmente está seguindo a sugestão de alguém, mas sem saber o porquê das coisas. Com o teu nível de shape, já é mais que necessário que entenda os porquês das drogas. Entenda isso, por favor, como uma crítica construtiva, ok?!?! Agora, acaso eu esteja equivocado, por favor, desconsidere tudo o que eu disse 😆 

Então, a primeiríssima pergunta que tenho a fazer é, qual é o teu próximo objetivo ? Crescer em volume, ganhar densidade ou secar???? A partir disso é possível pensar em opções.

A boldenona traz poucos ganhos, porém sólidos. A oxandrolona ajuda um pouquinho da lipólise, e ligar-se fortemente ao receptor androgênico mas, também, trará ganhos relativamente pequenos (e com qualidade), considerando o shape que já tens versus a quantia que podes administrar com menor risco possivel de colaterais.

Por fim, não estou dizendo que é uma má opção, mas sim, levando você a pensar se está opção está alinhada com teus objetivos. 

Ah, se.o.fornecedor é bom, permaneça com a Muscle. Há bons relatos da Advanced labs tb.

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5 horas atrás, Joana Darc sb disse:

@Apollo Galeno quais exames seria interessante ela fazer agora? 

Sei que testosterona seria legal pra ver se essa primo era primo mesmo. 

Inclusive essa dose foi bem alta né? 

Se ela quer verificar o corpo como um todo seria bem interessante os exames abaixo:

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP, Glicemia em jejum, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, ferritina, hemosiderina, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, LH, FSH, TSH, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3

Sobre o que ela usou: Pode ser qualquer coisa........Gosto de usar como exemplo a Landerlan. A primo da lander sai da fábrica por 9 dolares (1ml com 100mg), portanto 10 ml a preço de custo sairia 400 reais. A preço de revenda isso ai pode dobrar...triplicar.....POrtanto o que pode ser ofertado no lugar é um estilo " Cut Stack" com testo + sais de primo em menor proporção.....sabe deus o que os cozinheiros usam!

Sobre as doses: Normalmente giram em torno de 100mg / Semana....ela usou perto de 200mg/ semana.

@ysahhsc sugiro vc fazer exames de sangue. Unica dica que posso te dar por enquanto.......

Nenhum colateral???? Vamos lá.....faça um força em tentar lembrar quais coisas saíram do lugar......libido? Clitóris? Acnes? Queda de cabelo? Nervosismo?  Falo isso que mesmo que se for primo a dose que usou promove colaterais mesmo que de maneira leve.......

Edited by Apollo Galeno

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Em 29/03/2019 em 14:30, FitCoupleHim disse:

Por que queres fazer esta mistura especificamente? Pergunto porque há um pequeno antagonismo: sabes 9 que queres usar, mas não sabes as quantidades. Isso significa que provavelmente está seguindo a sugestão de alguém, mas sem saber o porquê das coisas. Com o teu nível de shape, já é mais que necessário que entenda os porquês das drogas. Entenda isso, por favor, como uma crítica construtiva, ok?!?! Agora, acaso eu esteja equivocado, por favor, desconsidere tudo o que eu disse 😆 

Então, a primeiríssima pergunta que tenho a fazer é, qual é o teu próximo objetivo ? Crescer em volume, ganhar densidade ou secar???? A partir disso é possível pensar em opções.

A boldenona traz poucos ganhos, porém sólidos. A oxandrolona ajuda um pouquinho da lipólise, e ligar-se fortemente ao receptor androgênico mas, também, trará ganhos relativamente pequenos (e com qualidade), considerando o shape que já tens versus a quantia que podes administrar com menor risco possivel de colaterais.

Por fim, não estou dizendo que é uma má opção, mas sim, levando você a pensar se está opção está alinhada com teus objetivos. 

Ah, se.o.fornecedor é bom, permaneça com a Muscle. Há bons relatos da Advanced labs tb.

Minha intenção é ficar maior um pouquinho, mais coxa, mais bunda, mais braço, dar uma aumentada.

Agora, ysahhsc disse:

Minha intenção é ficar maior um pouquinho, mais coxa, mais bunda, mais braço, dar uma aumentada.

Sim, foi o que me indicaram, realmente nao entendo de dosagem, sou bem leiga, queria muito entender. Mas o cara que eu compro ele me passa o protocolo e eu só segui, e ele que indicou esse ciclo de ox+bold. 

Em 29/03/2019 em 15:37, Apollo Galeno disse:

Se ela quer verificar o corpo como um todo seria bem interessante os exames abaixo:

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP, Glicemia em jejum, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, ferritina, hemosiderina, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, LH, FSH, TSH, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3

Sobre o que ela usou: Pode ser qualquer coisa........Gosto de usar como exemplo a Landerlan. A primo da lander sai da fábrica por 9 dolares (1ml com 100mg), portanto 10 ml a preço de custo sairia 400 reais. A preço de revenda isso ai pode dobrar...triplicar.....POrtanto o que pode ser ofertado no lugar é um estilo " Cut Stack" com testo + sais de primo em menor proporção.....sabe deus o que os cozinheiros usam!

Sobre as doses: Normalmente giram em torno de 100mg / Semana....ela usou perto de 200mg/ semana.

@ysahhsc sugiro vc fazer exames de sangue. Unica dica que posso te dar por enquanto.......

Nenhum colateral???? Vamos lá.....faça um força em tentar lembrar quais coisas saíram do lugar......libido? Clitóris? Acnes? Queda de cabelo? Nervosismo?  Falo isso que mesmo que se for primo a dose que usou promove colaterais mesmo que de maneira leve.......

Com o primobolan nao tive colateral nenhum. Só o stano me deu colateral, tive bastante acne, pêlos grossos, voz engrossou e ficou um pouco rouca, clitóris inchou um pouco, cabelo teve um pouco de queda.

Em 29/03/2019 em 15:37, Apollo Galeno disse:

Se ela quer verificar o corpo como um todo seria bem interessante os exames abaixo:

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP, Glicemia em jejum, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, ferritina, hemosiderina, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, LH, FSH, TSH, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3

Sobre o que ela usou: Pode ser qualquer coisa........Gosto de usar como exemplo a Landerlan. A primo da lander sai da fábrica por 9 dolares (1ml com 100mg), portanto 10 ml a preço de custo sairia 400 reais. A preço de revenda isso ai pode dobrar...triplicar.....POrtanto o que pode ser ofertado no lugar é um estilo " Cut Stack" com testo + sais de primo em menor proporção.....sabe deus o que os cozinheiros usam!

Sobre as doses: Normalmente giram em torno de 100mg / Semana....ela usou perto de 200mg/ semana.

@ysahhsc sugiro vc fazer exames de sangue. Unica dica que posso te dar por enquanto.......

Nenhum colateral???? Vamos lá.....faça um força em tentar lembrar quais coisas saíram do lugar......libido? Clitóris? Acnes? Queda de cabelo? Nervosismo?  Falo isso que mesmo que se for primo a dose que usou promove colaterais mesmo que de maneira leve.......

Essa semana já vou ta providenciando esses exames e pegando o resultado posto aqui pra vcs. @Apollo Galeno muito obrigado pela atenção, muito grata a todos aqui.

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11 minutos atrás, ysahhsc disse:

Essa semana já vou ta providenciando esses exames e pegando o resultado posto aqui pra vcs. @Apollo Galeno muito obrigado pela atenção, muito grata a todos aqui.

Vamos combinar assim então: Vc faz os exames, ai descartamos coisas piores associadas ao que usou por ultimo....ai estando OK.......planejamos juntos um novo projeto completo (dieta + ciclo + os mestres dos treinos do forum) para vc! E te garanto pelo corpo que vc tem podemos usar combinações melhores do que está planejando usar (oxa + bold). Muito melhor ......

Por enquanto não vou falar o que estou bolando até porque quero ver exames. Se vc for fazer particular me fale que resumo esses exames e deixo apenas com os "sinais de alerta".

Combinados estamos??

TMJ

Edited by Apollo Galeno

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Atualizando as fotos. DIREITA  antes ESQUERDA depois. Vou no médico quarta-feira pedir os exames. Ta demorando, mas SUS é assim kkkkk, porém, pegando a guia com o médico já vou fazer os exames particular. Assim que tiver os resultados na mãojá posto aqui.

CYMERA_20190408_184244.jpg

CYMERA_20190408_183944.jpg

CYMERA_20190408_184122.jpg

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8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se for para Particular a realização dos exames siga:

Hemograma, Ureia, Creatinina,, TGP, Glicemia em jejum, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides,, SHBG, Testosterona Livre,Estrogenio, TSH, 

Ja estou com a guia em mãos, pedi todos os exames que foram solicitados antes. Sim, particular ficaria 960,00 reais, e com a guia médica 535,00. Mas eu tenho uma amiga que trabalha no laboratório que sempre consegue meus exames de graça rsrrss, pq se for pra pagar é uma facada no rim 😂😂

Em 31/03/2019 em 12:49, Apollo Galeno disse:

Vamos combinar assim então: Vc faz os exames, ai descartamos coisas piores associadas ao que usou por ultimo....ai estando OK.......planejamos juntos um novo projeto completo (dieta + ciclo + os mestres dos treinos do forum) para vc! E te garanto pelo corpo que vc tem podemos usar combinações melhores do que está planejando usar (oxa + bold). Muito melhor ......

Por enquanto não vou falar o que estou bolando até porque quero ver exames. Se vc for fazer particular me fale que resumo esses exames e deixo apenas com os "sinais de alerta".

Combinados estamos??

TMJ

Perfeitooo, assim que tiver com os resultados em mãos já estarei postando aqui pra vc, e com certeza deixo em suas mãos o planejamento de melhoras, inclusive, não quero fazer mais nada sozinha, já aprendi a lição kkkkkk

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5 horas atrás, ysahhsc disse:

Sim, particular ficaria 960,00 reais, e com a guia médica 535,00.

Pesquise, orce outros laboratórios. Estou achando caro.

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Agora, Foston disse:

Pesquise, orce outros laboratórios. Estou achando caro.

Eu tbm achei, mas aqui só temos 2 laboratórios, e deu em torno de 20,00 de diferença um do outro. Ou seja, quase nada. Mas esse valor foi dos primeiros exames que ele passou, sem resumo.

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Só passando pra dizer que não me esqueci de vcs viu rsrs, fiz os exames hoje, tava esperando entrar uma graninha extra, vai ficar pronto dia 30, terça que vem, eu buscando já posto aqui pra vcs dar uma olhadinha.

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6 horas atrás, ysahhsc disse:

Só passando pra dizer que não me esqueci de vcs viu rsrs, fiz os exames hoje, tava esperando entrar uma graninha extra, vai ficar pronto dia 30, terça que vem, eu buscando já posto aqui pra vcs dar uma olhadinha.

Perfeito....é isso que esperamos....

Entre a cada 15 dias e não suma .....NÃO SUMA!!
Escreva sobre seus treinos e deita nos quinzenais e vá atualizando seu POST...

TMJ

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Em 22/04/2019 em 19:15, Apollo Galeno disse:

Perfeito....é isso que esperamos....

Entre a cada 15 dias e não suma .....NÃO SUMA!!
Escreva sobre seus treinos e deita nos quinzenais e vá atualizando seu POST...

TMJ

Estou com uma dieta nova, chegando em casa posto aqui, porém os treinos ta complicado, toda semana é um treino diferente, meu amigo diz que não faz treinos iguais, não sei se issoé bom ou não. Mas vou postar os treinos aqui pra vocês dar uma olhada

SEGUNDA Train berserk Pernas + glúteos

# mesa flexora/Stiff 4x 10/12

# flexor unilateral 3x 10

# extensão de quadril 3x 10

# elevação de quadril 3x 10 stop 2seg extensão

# press45 3x 8+8

# agachamento 3x max # extensor 1x 10+12+15

# gêmeos banco 4x 12 stop 1seg extensão

 

TERÇA Train berserk Costas

# gráviton 5x 12

# puxador frontal fechado 3x 8+8

# remada baixa pegada supinada 3x 12 # serrote 3x 10

# pulldown 3x 12

# levantamento terra 4x 10 completo + 10 do meio para cima

 

QUARTA Train berserk Ombro

# remada alta cabo/encolhimento trapézio 4x 10 stop 2seg contração/ 12 # desenvolvimento halteres 3x 8

# elevação frontal 1x 8 supinada +10 neutra+ 12 pronada

# desenvolvimento máquina/elevação frontal 4x 10/10

# elevação lateral unilateral 3x 8

# elevação lateral 1x 8+10+12

# posterior ombro banco 3x 8

 

QUINTA Train hard peito

# sup reto halteres 3x 8+8

# voador 1x 15+12+10

# sup inclinado halteres 3x 12

# desenvolvimento máquina/ elevação lateral 4x 10/10

# triceps corda 3x 12

# triceps polia 3x max

 

SEXTA Train hard (bíceps)

# rosa direta cabo 3x 8+8

# rosca direta aberta 3x 10

# rosca Scott unilateral 3x 12

# rosca Scott / rosca martelo 4x 10 / 10 # rosca inversa 4x max stop 1seg contração

SÁBADO QUANDO TREINO, FAÇO PERNA NOVAMENTE

mas toda semana é um treino diferente. Este treino foi dessa semana.

Da um help ai.

 

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Não entendi a lógica desse treino. Geralmente mulheres em estágio mediano/avançado (que é teu caso) treinam pernas e glúteos 2x na semana, até aí OK. Mas parece que seu amigo esqueceu que existe um tempo de descanso entre os treinos.

Seu primeiro treino de pernas é segunda, depois ele dá 4 dias de descanso para treinar pernas novamente no sábado. Depois de sábado para o próximo treino de pernas, ele dá...1 DIA DE DESCANSO! Qual a lógica disso?? Por que não equilibrou e colocou pernas segunda e quinta (ou sexta) como todo mortal faz? 

Outra coisa que ficou sem explicação é botar um treino isolado de bíceps. Isso não é normal de fazer nem em treino para homens, e em 20 anos de musculação eu nunca vi um personal colocar um dia exclusivo só pra uma mulher treinar bíceps. Isso num mundo racional só faria sentido caso a pessoa em questão competisse em campeonatos de braço-de-ferro, o que não parece ser o seu caso. 

Além disso, para um treino feminino, o de pernas ficou muito a desejar. Veja que você faz no total apenas 6 séries de exercícios que trabalham o quadríceps (leg 45 e agachamento) e no de bíceps que você faz 17 séries!! Nem em treino de fisiculturista eu vejo um atleta fazendo tantas séries de bíceps assim. 

Fazendo outra comparação sem sentido, o seu treino total de pernas tem 6 exercícios. Veja que é o maior grupamento do corpo, que tem mais força, mais fibras a serem estimuladas. É o mesmo número de séries do seu treino de ombro, um grupamento pequeno e de pouca força ainda mais para um treino feminino onde a intenção é apenas desenhar o músculo e não desenvolver muito volume.

Sinceramente eu não entendi nada aí. E sendo um treino diferente por semana, a impressão que eu tenho é dele tentar te deixar presa a ele para treinar. Tudo bem que é necessário variar o estímulo, mas não há necessidade em trocar o treino toda semana, ainda mais fazendo o que ele está fazendo. 

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30 minutos atrás, Locemar disse:

Não entendi a lógica desse treino. Geralmente mulheres em estágio mediano/avançado (que é teu caso) treinam pernas e glúteos 2x na semana, até aí OK. Mas parece que seu amigo esqueceu que existe um tempo de descanso entre os treinos.

Seu primeiro treino de pernas é segunda, depois ele dá 4 dias de descanso para treinar pernas novamente no sábado. Depois de sábado para o próximo treino de pernas, ele dá...1 DIA DE DESCANSO! Qual a lógica disso?? Por que não equilibrou e colocou pernas segunda e quinta (ou sexta) como todo mortal faz? 

Outra coisa que ficou sem explicação é botar um treino isolado de bíceps. Isso não é normal de fazer nem em treino para homens, e em 20 anos de musculação eu nunca vi um personal colocar um dia exclusivo só pra uma mulher treinar bíceps. Isso num mundo racional só faria sentido caso a pessoa em questão competisse em campeonatos de braço-de-ferro, o que não parece ser o seu caso. 

Além disso, para um treino feminino, o de pernas ficou muito a desejar. Veja que você faz no total apenas 6 séries de exercícios que trabalham o quadríceps (leg 45 e agachamento) e no de bíceps que você faz 17 séries!! Nem em treino de fisiculturista eu vejo um atleta fazendo tantas séries de bíceps assim. 

Fazendo outra comparação sem sentido, o seu treino total de pernas tem 6 exercícios. Veja que é o maior grupamento do corpo, que tem mais força, mais fibras a serem estimuladas. É o mesmo número de séries do seu treino de ombro, um grupamento pequeno e de pouca força ainda mais para um treino feminino onde a intenção é apenas desenhar o músculo e não desenvolver muito volume.

Sinceramente eu não entendi nada aí. E sendo um treino diferente por semana, a impressão que eu tenho é dele tentar te deixar presa a ele para treinar. Tudo bem que é necessário variar o estímulo, mas não há necessidade em trocar o treino toda semana, ainda mais fazendo o que ele está fazendo. 

Eu tbm não entendo nada, o que acaba sendo pior. No caso eu faço por orientação, achando que está certo, porque ele estudou pra isso. Mas realmente me sinto presa nele quanto a isso, até pq algumas vezes tenho que ta lembrando ele de me mandar o treino. 

E pra mim ta sendo exaustivo esse treino, eu tenho pouco tempo para treinar, a academia abre as 15 hrs, e começo a trabalhar as 16 hrs, entao tenho praticamente 55 minutos de treino, entao pedi a ele treinos curtos e eficientes.

Da um help nos treinos pra mim, se puderem me ajudar nisso, agradeço imensamente.

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5 minutos atrás, Locemar disse:

Ele faz acompanhamento a distância? Não é presencial?

Segunda,terça e quarta ele me ajuda a treinar

6 minutos atrás, Locemar disse:

Ele faz acompanhamento a distância? Não é presencial?

Ele é um colega, não me cobra nada pra passar os treinos.

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Bom, aí cabe a você escolher se confia no trabalho dele ou se prefere que eu passe um protocolo diferente. Isso que você me mostrou está estranho. O problema é que eu não posso te treinar; no máximo avaliar seu treino caso grave pra gente ver. Eu apertaria mais isso aí pra caber no seu horário e aumentaria a intensidade do treino de pernas. 

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15 minutos atrás, Locemar disse:

Bom, aí cabe a você escolher se confia no trabalho dele ou se prefere que eu passe um protocolo diferente. Isso que você me mostrou está estranho. O problema é que eu não posso te treinar; no máximo avaliar seu treino caso grave pra gente ver. Eu apertaria mais isso aí pra caber no seu horário e aumentaria a intensidade do treino de pernas. 

Estou em suas mãos. Eu sigo a risca, pois sou mt exigente cmg mesma nessa questão de seguir protocolos. Posso estar gravando sim, se necessário, e postando as fotos pra acompanhar o andar da carruagem. Estou aguardando os exames solicitados pelo @Apollo Galeno ficarem prontos, terça-feira pegando os resultados já vou estar postando aqui também. Quero fazer tudo certinho dessa vez, pois to me recuperando dos colaterais ainda. Inclusive queria saber se é normal, já estou mais de 1 mês sem usar mais nada de hormônios, e tratando as espinhas com metformina xr500, usando sabonete de enxofre, e nada de sair. Na verdade elas só param de dar um lugar do corpo e começa em outro. Começou no peito, saiu, foi pro ombro, saiu, agora está nas costa. Normal?

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5 horas atrás, ysahhsc disse:

SEXTA Train hard (bíceps)

# rosa direta cabo 3x 8+8

# rosca direta aberta 3x 10

# rosca Scott unilateral 3x 12

# rosca Scott / rosca martelo 4x 10 / 10 # rosca inversa 4x max stop 1seg contração

Um dia só para bíceps? Realmente não tem lógica.

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7 minutos atrás, Foston disse:

Um dia só para bíceps? Realmente não tem lógica.

As vezes ele põe os dois juntos, bíceps e tríceps, as vezes faço costa com bíceps, e peito com tríceps, como falei, toda semana ele muda o treino

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38 minutos atrás, ysahhsc disse:

As vezes ele põe os dois juntos, bíceps e tríceps, as vezes faço costa com bíceps, e peito com tríceps, como falei, toda semana ele muda o treino

Continua não tendo lógica fazer isso pois o tempo de descanso da cada grupamento sempre vai variar. 

Entrar com uma mudança que as vezes fuja da rotina é interessante, mas toda semana foge bastante do padrão que costuma-se fazer por aí.

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Em 22/04/2019 em 19:15, Apollo Galeno disse:

Perfeito....é isso que esperamos....

Entre a cada 15 dias e não suma .....NÃO SUMA!!
Escreva sobre seus treinos e deita nos quinzenais e vá atualizando seu POST...

TMJ

Foi o único jeito que liberou a foto. Essa é minha dieta.

20190427_092024.jpg

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Em 26/04/2019 em 16:21, ysahhsc disse:

toda semana é um treino diferente,

Não tem vantagem alguma de trocar o treino toda semana ! Isso é burrice!!

O normal é a troca a cada 2 meses pelo menos......isolar bem os grupos musculares, usar picos de tensão, etc....

Não acho interessante pensando em cinética de exercício....( acho que é isso)....me corrijam se estiver errado por favor....

Em 26/04/2019 em 20:25, ysahhsc disse:

Estou aguardando os exames solicitados pelo @Apollo Galeno ficarem prontos, terça-feira pegando os resultados já vou estar postando aqui também. Quero fazer tudo certinho dessa vez, pois to me recuperando dos colaterais ainda.

Amem! Aguardo resultados!

Em 26/04/2019 em 20:25, ysahhsc disse:

Começou no peito, saiu, foi pro ombro, saiu, agora está nas costa. Normal?

Sim normal....visto que a maneira como fez seu ultimo ciclo foi anormal! 

O que normalmente fazemos é o uso de antibióticos da classe das tetraciclinas para redução das acnes como opção menos custosa, ou cremes com clindamicina gel Ou com maior custo que seria a Isotretinoína........

Mas suas precauções já estão bem avançadas visto a maioria dos usuários que nada fazem ou abandonam o ciclo ao meio.....

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    • By [email protected]
      Preciso de ajuda tô querendo começa um ciclo pela primeira vez e ainda sou leigo no assunto como devo ciclar ?? Tenho 20 ml de Stanozolol e 10ml de Deposteron.. qual o melhor ciclo a fazer com essas dosagem ?? 
    • By fernando98
      Terminou hoje meu mini ciclo de: Testosterona Pentravan em gel 100mg todo dia + Stanozolol sublingual 30mg todo dia.
      Ganhei 10kg em 2 meses, tive bons resultados, zero efeitos colaterais. Tudo beleza... 
      Problema é que fiz os exames e tbm deu tudo OK, nada alterado exceto a Testosterona... tanto a testo livre como a total estão bem baixas. 280ngDL(total) e 10ng (livre). Como TPC o doutor recomendou mais um mês de testo em gel mas dobrou a dosagem. O que vcs acham disso? Gostaria de uma opinião de alguem que tem vivencia na area, se possivel!
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      Abraços!
    • By Jifit
      Idade: 33 ( Daqui um mês 34)
      Altura: 1.77
      Peso: 74kg 
      Medicações em uso: Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: 3 anos.
      Ciclos feitos: 
      2019 Oxandrolona (pirâmide) 13 semanas. 
      1-4-5mg
      5-10-10mg
      11,12- 5mg
      13- meio cp ao dia
      Colaterais: Leve queda de cabelo pós ciclo.
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 
      Boldenona Muscle Pharma 200mg/ml 10ml
      Semana 1 e 2👉 0,5ml IM 2x por semana
      Semana 3-5👉 1ml IM 2x por semana
      Semana 6 e 7👉 0,5ml IM 2x por semana
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino á noite às 18 horas
      Segunda: Treino de MMSS
      Rosca direta na polia 4x12
      Rosca alternada 4x12
      parando em cima 2seg em cada repetição
      Triceps testa com barra W 4x12
      Triceps na polia com corda 3x30
      Desenvolvimento Arnold 4x12
      Elevação frontal na polia com corda 4x12
      Remada baixa na polia com triângulo 4x8 pesado
      Abdômen reto no chão com peso atrás da cabeça 3x12
      Abdômen em suspensão na barra fixa 3x15a20
      Abdômen reto na máquina 3x20
      Terça: Treino de MMII
      Cadeira abdutora inclinada 4x15+15 drop
      Glúteo 4 apoios com caneleira joelhos dobrados 4x20
      Elevação pélvica no banco reto 4x12
      Stiff com barra 15/12/10/8
      Agachamento smith 12 + 12 mesa flexora, 4 séries
      Leg press horizontal 2xcurtinhas embaixo + 01x inteiro 10 + 20 direto, 3 séries
      Panturrilhas sentada 4x15
      Quarta: Treino musculação Off - 40 minutos de bike intensidade de media a pesada
      Quinta: Treino de MMSS
      Remada curvada pegada pronada 4x12
      Remada baixa na polia com corda 12/10/8/8
      Desenvolvimento Arnold 4x10
      Elevação frontal na polia com corda 4x12
      Rosca direta barra 4x10
      Rosca martelo com corda na polia 4x12
      Triceps francês com halter 3x12
      Abdômen reto chão 3x30
      Abdômen reto na prancha inclinada 3x20
      Prancha de cotovelo 3x 2min
      Sexta: Treino de MMII
      Agachamento búlgaro no smith 4x12a15
      Elevação pélvica no banco reto 4x12a15
      Cadeira abdutora inclinada 4x20 parando 2seg em cada repetição
      Mesa flexora 1min de isometria parando 2 segundo em cima + 20 direto,4 séries
      Afundo  no step 3x20 cada perna
      Levantamento terra 4x12
      Panturrilhas sentada 3x30 Treino intenso.
       
      Dieta atual:
      Café da manhã 4 claras 1 gema 1 fatia de presunto
      Lanche da manhã 100g de frango
      Almoço Salada a vontade . 100 g de frango ou peixe . 25g castanha 40g de abacate
      Pré treino 100g de frango 35g castanha
      Pós treino . 1 banana 1 dose de whey isolado
      Janta Folhas a vontade . 120g de carne vermelha
      Ceia ½  tomate 2 copos de água ½ limão 1 cenoura Folhas de hortelã batido s no liquidificador.
       
      Bom, gostaria de mudar completamente a dieta, tornar mais flexível e aproveitar ao máximo o Aes para ganhar massa muscular e preciso muito da ajuda de vcs nesse projeto.
      Aceito sugestões/ opiniões.
      Seguem fotos do final do ciclo da Ox( ainda não tirei atuais) sábado posto fotos atualizadas
       




      @Apollo Galeno
    • By Joana Darc sb
      Oi gente! 
      Decidi voltar a relatar minhas aventuras e descobertas por aqui porque assim consigo me dedicar mais,  compartilhar e aprender mais também. 
      Vamos lá ao basico de novo:
      24 anos
      1,56 
      58kgs 
      Bf ta uns 14% eu acho
      Não tenho problemas de saúde.  Só meu colesterol que é normalmente alto.  Mas to sempre usando omega 3
      Já ciclei ano passado com boldenona da king que na verdade era testosterona.  
      E depois,  em novembro voltei a usar boldenona da gold labs ( acredito que era mistura de bold com pouco de testo) .  Usei propionato junto,  e tudo foi relatado aqui. 
      Sai feliz do último ciclo pesando mais de 63 kgs.  Agora dei uma baixada  no peso,  estou com 58, mas como a definição melhorou,  as pessoas acham que eu fiquei maior.  Mas eu sei como perdi roupas....  
      Não sei se sou muito sensível a testosterona ou se é culpa do propionato da landerlan,  mas ao usar cerca de 15mg dele por semana minha testo alcança valores bem altos (+de 570ng/dl) .  Minha sorte é que não tive alterações no humor,  comportamental,  nem na voz ou espinhas.  Apenas os pelos crescem mais rápido. 
      A 3 semanas to "experimentando" Uma oxan manipulada que me mandaram no lugar da landerlan que estava em falta.  Estou tomando 2 capsulas por dia,  mas acredito que isso não passe de 10mg por dia,  porque esta sendo muito suave,  eu diria.  Ou eu to acostumada com uma porrada maior,  não sei.. 
       
      Tenho sentido muita sede,  um pouco de melhora nos treinos,  mas nao treino tão bem como antes ainda,  cabelos estão caindo um pouco mais,  e mais oleosidade e acne na pele.  Mudanças visuais acho que foram bem poucas ainda. 
      Uso a testo junto,  mas baixei para 3-4 ui dsdn. 
      Tenho nandrolona da landerlan em mãos.  Mas não sei quando usar ainda. 
      Uso metformina ainda,  menos que 500mg por dia.  Mais do que isso me deixa lenta,  mole. 
      Sobre a dieta,  estava com muita restrição, me sentindo com metabolismo mais lento mesmo,  ai comecei a aumentar meio que na marra,  agora com essa oxan tem dias que me da uma fome louca,  e eu estou com a dieta baguncada porque abusei batata doce, sardinha e alguns alimentos que comia todos os dias.  Basicamente to consumindo cerca de 1700kcal: 
      +-140g de proteina 
      130g  de carbo
      70g de gordura
      Meu objetivo é melhorar a composição corporal ainda.  Me sinto pequena, 😕
      Amanha vou por a dieta detalhada porque na verdade ela está uma bagunça,  e eu não quero mais ficar fazendo dieta "flexivel " Porque  eu prefiro seguir rotinas certas e pre estabelecidas.  @Apollo Galeno me ajuda pela milésima vez?  😁
      Treinos : mudei para upper/lower.  Meu foco é melhorar membros inferiores, principalmente. Os superiores tem um volume e uma definição que me agradam muitoo.. 
      Faço todos os dias caminhada em jejum uns 30 min e hiit de 10 a 15 min,  o quanto consigo. 
      Por enquanto é isso,   vou ficar mais presente por aqui agora. Aqui é um lugar especial.  Vocês são de mais,  😌😍😍
      


    • By drikadely
      Oi pessoal, sou nova no fórum. Vim dividir com vocês a minha experiência no uso do ciclo de oxan + stano. 
      Já treino à algum tempo, porém sempre tive muita dificuldade pra ganhar passa magra e pra ajudar já tenho 40 anos, então procurei um endócrino no esporte e ele me prescreveu oxan 5mg + stano 1 mg de 8 em 8 hs. Além disso estou tomando testo bioindentica uma vez por semana durante 4 semanas, pois minha testosterona estava bem baixa.
      Também estou com acompanhamento de uma nutricionista. Vou postar minha dieta e meus treinos para vocês verem o que acham.
      Comecei a tomar o ciclo ontem 09/03 e a testo à duas semanas atrás.
      Conforme as semanas forem passando vou atualizando as fotos e relatando sobre os efeitos do ciclo.
       
      Dieta
       05h 30 Pré treino 
      2 fatias pão integral
      30g de atum ou frango com 30g de ricota em creme 
      Café preto
      06h Suplementos
      BCAA
      ZMA
      LCARNITINA
      08h lanche 1
      Whey 30g 
      Aveia 20g
      1 banana
      1 colher cha de canela
      12h almoço 
      100g de carne/frango/peixe 
      100g arroz integral 
      Brócolis 
      Salada 
      15h lanche 2
      120g de frango
      100g de batata doce
      19h jantar
      Mesmo do almoço 
      22h ceia
      200ml de leite de amêndoas 
      20g albumina
      150 mamao 
      1 colher de chá cacau 
      Semente de chia colher de chá 
       
      Treinos
      TREINO A ANTERIOR DE COXA X GLÚTEOS Séries: 4 Repetições: 8 a 10 na falha em pirâmide na falha total (colocar um peso para falhar nas repetições propostas e após falhar fazer mais 3 forçadas) Descanso: 20 a 30 segundos Cadeira extensora 4 x 15 Em Drop com 3 variações de peso na falha Agacha livre Leg Press fechado Hack ponta de pé aberto/fechado Sissy Squat FST-7 ( 7 séries de 15 repetições por 15 segundos em alongamento no chão ajoelhada e jogando o tronco para trás para alongar o quadríceps Glúteos extensão no cado + abdução no cabo Glúteos 4 apoios na Guiada ou máquina Glúteos elevação de quadril com Barra + Cadeira abdutora Panturrilhas em pé 6 x 15
       
      TREINO B SUPERIOR COMPLETO Séries: 3 Repetições: 15 (só fazer sem chegar na falha) Descanso: 20 segundos Treino combinado: Peitoral voador + Puxada Alta por trás Remada baixa máquina + remada alta aberta livre Puxada Alta fechada + Desenvolvimento pela frente com Halteres Remada curvada com Barra pegada invertida + elevação lateral Elevação frontal com Barra + Desenvolvimento por trás e por frente com Barra Elevação lateral + elevação frontal + elevação lateral com Halteres Tríceps corda + Rosca direta com Barra livre Tríceps Puley + Rosca alternada com Halteres Tríceps francês com Halteres + Tríceps banco
      TREINO C e E ABS E CARDIO
       
      TREINO D POSTERIOR DE COXA X GLÚTEOS Séries: 4 Repetições: 10 na falha Descanso: 20 a 30 segundos Elevação de quadril com Barra + Cadeira abdutora Glúteos extensão no cabo + Abdução no Cabo Agacha Sumô Guiada Terra Sumô Avanço da Guiada com Step(apoiar só o calcanhar, descida show de 5 segundos) Mesa flexora Deitada + Stiff Cadeira Flexora 4 x Em Drop até 20 repetições com 3 variações de peso na falha Cadeira Adutora Mesa Flexora FST-7 ( 7 séries de 15 repetições por 15 segundos em alongamento no chão) Panturrilhas em pé 



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