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Olá! Eu possuía uma outra conta, mas acabei perdendo o acesso dela e criei outra novamente.

Treino há pouco tempo, desde 01/04/2019.

Eu estou pensando em iniciar um ciclo de Oxandrolona (20mg + testo) no mês de Julho e Agosto, gostaria de opiniões e direções sobre o uso, se realmente vale a pena eu já começar um ciclo.

 

Idade: 22 Anos;

Altura: 170cm;

Peso: 67kg.

 

  • REFEIÇÃO 1
    • 6 claras + 2 ovos + 1 banana média + 40g de aveia
    • 2 caps de omega 3 + 150mg de vit. c 
  • REFEIÇÃO 2/4
    • 7 claras + 1 ovo + 1/2 tomate e cebola + 5ml de azeite + verduras
  • REFEIÇÃO 3 + 150 mg vit c
    • 150g de frango + 200g  de batata/mandioca+ meia concha de feijão (antes de preparar deixar de molho 24hs) + salada sempre
  • REFEIÇÃO 5
    • 150g de frango + 100g batata doce/mandioca + 100g abacaxi ou melão + 
  • REFEIÇÃO 6
    • 7 claras + 3 ovos + 100g batata doce/mandioca + vegetais free + salada sempre
    • Antes de dormir:  150 mg vit c
  • PRÉ-TREINO/PÓS-TREINO
    • 3g creatina pure 
  • RESUMO
    • Carboidratos: +/- 210 g / dia;
    • Proteína: +/- 180 g / dia;
    • Gordura: +/- 65 g / dia;
    • Água: +/- 3500ml.

COSTAS.png

FRENTE.png

LATERAL.png


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