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Anônima

Vida de sanfona: nutricionista, nutrólogo e psiquiatra não deram jeito.

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Olá gente bonita, gente com dente!

Peso: 51 . Abaixei um tanto, pode ser massa magra. As minhas roupas estão mais largas, mas no geral. Perdi coxa, bumbum e barriga.

Dieta: 80%  Estou pulando a última refeição, eu esqueço ou não faço questão. Aos finais de semana estou fazendo uma refeição livre. normalmente um pratão de macarrão, ou um pratão de arroz com feijão. Desde a última vez que vim aqui, ou seja, 10 dias, não lembro ao certo as datas, mas comi 2 picolés, uns 3 chocolates, fatia de pão que eu fiz, 1 pão francês, um pacote de chips, acredito que em dez dias esses foram os deslizes.

Exercícios: Na semana passada fui todos os dias, exercícios com caneleiras e pesinhos, eis que após fazer aquele exercício de colocar um paranauê na canela, prender com aquele fio do aparelho cross (estilo aquele coice), mas de ladinho, para parte interna da coxa, voltei a sentir o incômodo no joelho. Meu instrutor disse que sabe que eu estou desmotivada em usar pesinho e caneleira, mas que terei que fazer isso umas três semanas. Estou usando gelo, e não sinto nada, mas se faço exercício ou ando demais, ao esticar a perna ao máximo eu sinto um desconforto, que não chega ser dor. Essa semana eu não fiz nada, provas e dei um tempo para ver se o joelho fica sem o desconforto, eu tenho medo de se transformar em dor e aí eu ter que ficar de molho mais tempo. Semana que vem pretendo voltar, mas confesso que ficar fazendo fisioterapia na academia me dá vontade de nem ir. Também não estou certa se voltarei no grupo de corrida. 😥

Medicamentos: Estou usando a testosterona em gel, como sempre, 2,5%. Estranho que alterei a farmácia e senti uma libido fora do padrão, foi péssimo. Agora que a bisnaga foi para a metade, parece que ficou normal. Quando estou ansiosa demais, eu tomo um Natudiet... Me tira a fome, fico focada na dieta, mas ele me dá insônia, boca seca, ainda acho que esse troço tem alguma mandinga misturado, batizada.

Confissões: Olho as fotos das meninas e me sinto horrorosa, com roupa parece que tenho bumbum, o pessoal diz que tenho um corpo bonito, mas quando me vejo nessas fotos fico desanimada, a verdade é que nunca vi grandes diferenças de dez anos atrás, parece que nada muda, e fico mais flácida. Nessa foto do perfil eu estava com 47 quilos, e mesmo sem bumbum achava que eu estava bonita, mas nessa época (2016), eu comia 500 calorias ao dia, consegui manter isso durante 2 meses só. Na realidade não tirei foto de biquini na época, porque provavelmente não estivesse tão bonito como eu enxergava, como agora...

Pedido: Em abril do ano que vem eu terei um evento e gostaria de saber se até lá a gente já iniciou algum recurso diferente, tipo oxan, para que eu possa me sentir bonita nessa data... Tem como?

Vou mandar aqui as fotos atuais, fotos de 2015 e fotos de 2016 para comparação. Em 2015 fiz dieta cetogênica cíclica mas não consigo manter dietas muito restritas de 1000 cal muito tempo, em 2016 eu estava fazendo a dieta metabólica e hoje estou fazendo a dieta do @Apollo Galeno

2019.jpg

2016.png

Sem título.jpg

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A propósito, as meninas que quiserem dar uns pitacos, perguntar algo, falar sobre TPM (só quem tem, sabe o que é comer uma caixa de Bis e arrematar com o biscoito do cachorro), fiquem a vontade, ficarei contente! 

 

 

 

 

 

 

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Em 26/09/2019 em 15:54, Anônima disse:

Olá gente bonita, gente com dente!

Peso: 51 . Abaixei um tanto, pode ser massa magra. As minhas roupas estão mais largas, mas no geral. Perdi coxa, bumbum e barriga.

Dieta: 80%  Estou pulando a última refeição, eu esqueço ou não faço questão. Aos finais de semana estou fazendo uma refeição livre. normalmente um pratão de macarrão, ou um pratão de arroz com feijão. Desde a última vez que vim aqui, ou seja, 10 dias, não lembro ao certo as datas, mas comi 2 picolés, uns 3 chocolates, fatia de pão que eu fiz, 1 pão francês, um pacote de chips, acredito que em dez dias esses foram os deslizes.

Exercícios: Na semana passada fui todos os dias, exercícios com caneleiras e pesinhos, eis que após fazer aquele exercício de colocar um paranauê na canela, prender com aquele fio do aparelho cross (estilo aquele coice), mas de ladinho, para parte interna da coxa, voltei a sentir o incômodo no joelho. Meu instrutor disse que sabe que eu estou desmotivada em usar pesinho e caneleira, mas que terei que fazer isso umas três semanas. Estou usando gelo, e não sinto nada, mas se faço exercício ou ando demais, ao esticar a perna ao máximo eu sinto um desconforto, que não chega ser dor. Essa semana eu não fiz nada, provas e dei um tempo para ver se o joelho fica sem o desconforto, eu tenho medo de se transformar em dor e aí eu ter que ficar de molho mais tempo. Semana que vem pretendo voltar, mas confesso que ficar fazendo fisioterapia na academia me dá vontade de nem ir. Também não estou certa se voltarei no grupo de corrida. 😥

Medicamentos: Estou usando a testosterona em gel, como sempre, 2,5%. Estranho que alterei a farmácia e senti uma libido fora do padrão, foi péssimo. Agora que a bisnaga foi para a metade, parece que ficou normal. Quando estou ansiosa demais, eu tomo um Natudiet... Me tira a fome, fico focada na dieta, mas ele me dá insônia, boca seca, ainda acho que esse troço tem alguma mandinga misturado, batizada.

Confissões: Olho as fotos das meninas e me sinto horrorosa, com roupa parece que tenho bumbum, o pessoal diz que tenho um corpo bonito, mas quando me vejo nessas fotos fico desanimada, a verdade é que nunca vi grandes diferenças de dez anos atrás, parece que nada muda, e fico mais flácida. Nessa foto do perfil eu estava com 47 quilos, e mesmo sem bumbum achava que eu estava bonita, mas nessa época (2016), eu comia 500 calorias ao dia, consegui manter isso durante 2 meses só. Na realidade não tirei foto de biquini na época, porque provavelmente não estivesse tão bonito como eu enxergava, como agora...

Pedido: Em abril do ano que vem eu terei um evento e gostaria de saber se até lá a gente já iniciou algum recurso diferente, tipo oxan, para que eu possa me sentir bonita nessa data... Tem como?

Vou mandar aqui as fotos atuais, fotos de 2015 e fotos de 2016 para comparação. Em 2015 fiz dieta cetogênica cíclica mas não consigo manter dietas muito restritas de 1000 cal muito tempo, em 2016 eu estava fazendo a dieta metabólica e hoje estou fazendo a dieta do @Apollo Galeno

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2016.png

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Boa noite. Galera desistiu de mim? @Apollo Galeno

☹️😕

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1 hora atrás, Anônima disse:

Boa noite. Galera desistiu de mim? @Apollo Galeno

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

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7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

Opa.. Ufa! Nada está difícil @Apollo Galeno, ando enjoada de amendoim mas nada traumático. De tarde, eu gostaria de ter uma opção para levar quando saio, não é viável carregar iogurte na bolsa, nesse calor. Não saio muito, mas se eu saio, gostaria levar comigo. Quero saber se posso fazer a refeição livre no final de semana, já que estou emagrecendo, até demais, fui comprar calça e a tamanho 34 está larga. 

Vou pedir exames sim, posso com certeza, dia 3/10. Qual exame eu peço para identificar esse negócio?

Obrigada. Parei já . 😊

 

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Tenha paciência... não deixe a negatividade dominar vc ok...

Comece a reparar em quais exercícios, posições e amplitudes mais incomoda seu joelho. Va com calma, veja se uma joelheira alivia durantes os exercícios...

Seria bom sim tomar um anti-inflamatório durante o tempo determinado pelo médico, fazer compressa de gelo 2 a 3 vezes ao dia e usar uma pomada ou spray de diclofenaco dietilamônio após a compressa de gelo.

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50 minutos atrás, Batata... disse:

Tenha paciência... não deixe a negatividade dominar vc ok...

Comece a reparar em quais exercícios, posições e amplitudes mais incomoda seu joelho. Va com calma, veja se uma joelheira alivia durantes os exercícios...

Seria bom sim tomar um anti-inflamatório durante o tempo determinado pelo médico, fazer compressa de gelo 2 a 3 vezes ao dia e usar uma pomada ou spray de diclofenaco dietilamônio após a compressa de gelo.

Bom dia Batata. Vou providenciar isso ainda hoje... O Spray e o antiinflamatório... 

Obrigada

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Em 26/09/2019 em 16:15, Anônima disse:

A propósito, as meninas que quiserem dar uns pitacos, perguntar algo, falar sobre TPM (só quem tem, sabe o que é comer uma caixa de Bis e arrematar com o biscoito do cachorro), fiquem a vontade, ficarei contente! 

 

 

 

 

 

 

 

19 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

Ah boa tarde. Esqueci de falar sobre libido. Está normal. Foi estranho quando usei a testosterona de outra farmácia. Me pergunto se foi o tal do Natudiet com a testo que aumentou o libido. Mesmo porque esse Natudiet, para ter colaterais como boca seca, insônia, e realmente tirar o apetite, sei não. Só sei que fiquei numa situação constrangedora, minha pele ficou uma porcaria, cheia de espinhas... Durante 3 dia eu não conseguia me concentrar, meu marido estava já de barriga cheia e tinha que me virar sozinha 4 vezes ao dia... Coisa inédita. Parei o gel, parei o NatuDiet, menstruei e voltei ao normal. 

A propósito @Apollo Galeno, o pré treino matinal, com a banana e whey, aos finais de semana eu não treino... Fico sem eles?

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23 horas atrás, Anônima disse:

Quero saber se posso fazer a refeição livre no final de semana, já que estou emagrecendo, até demais

Boa Noite....

Minha querida...estamos lhe tirando gorduras e vc quer colocar outras no local??

Assim fica complicado!

23 horas atrás, Anônima disse:

De tarde, eu gostaria de ter uma opção para levar quando saio, não é viável carregar iogurte na bolsa, nesse calor.

Bom que os probióticos triplicam....e seu gastrointestinal agradecerá. Mas vou pensar em algo.

23 horas atrás, Anônima disse:

Vou pedir exames sim, posso com certeza, dia 3/10. Qual exame eu peço para identificar esse negócio?\

Vou deixar uma lista que sempre julgo NUNCA É DEMAIS..

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, LH, FSH, TSH, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,

4 horas atrás, Anônima disse:

Ah boa tarde. Esqueci de falar sobre libido. Está normal. Foi estranho quando usei a testosterona de outra farmácia. Me pergunto se foi o tal do Natudiet com a testo que aumentou o libido. Mesmo porque esse Natudiet, para ter colaterais como boca seca, insônia, e realmente tirar o apetite, sei não. Só sei que fiquei numa situação constrangedora, minha pele ficou uma porcaria, cheia de espinhas... Durante 3 dia eu não conseguia me concentrar, meu marido estava já de barriga cheia e tinha que me virar sozinha 4 vezes ao dia... Coisa inédita. Parei o gel, parei o NatuDiet, menstruei e voltei ao normal. 

Provavel que a outra Testosterona era bem mais original que essa. Libido alto.....é um sintoma de que a Testo é LTDA.....kkkkkk

Não curtiu o libido alto?

 

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Assim fica complicado

Tá bom... Sem refeições livres. 

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não curtiu o libido alto?

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

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20 minutos atrás, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Comentário mais sensato do que é libido elevado!

Até hoje em mais de um ano aqui não tinha lido algo tão caracteristico e evidente de libido elevada!

Merece um milhão de corações.

As mulheres que pensam que uma vontadinha de leve é libido elevada.....leia isso!

30 minutos atrás, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel?

Essa dose se for de um gel VERDADEIRO é algo elevado até para mim!

Dose feminina é 1% e já causa Periquitas Infernalis se verdadeira!

Se a sua já é isso tudo e o palhaço nao está sentindo graça.....provavelmente é bem bem subdosada

 

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Em 28/09/2019 em 20:59, Apollo Galeno disse:

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, LH, FSH, TSH, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,

@Apollo Galeno, bom dia. Vou fazer esses exames amanhã. Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona, se eu fizer esses exames, em um deles vai constar? Vou tomar o comprimido logo após o almoço, acha que descubro dessa forma? 

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Em 28/09/2019 em 23:22, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Veja a dificuldade que nós homens enfrentamos ! E quanto mais novo - ainda que com 11-18 anos -, mais desejo. Fazer isso com um jovem é o que alguém denominou de "sacanagem cósmica", pois se deseja aquilo que está bem distante nessa idade !

Como Apollo disse, o teto da dose feminina é de 1%.

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34 minutos atrás, Foston disse:

Veja a dificuldade que nós homens enfrentamos ! E quanto mais novo - ainda que com 11-18 anos -, mais desejo. Fazer isso com um jovem é o que alguém denominou de "sacanagem cósmica", pois se deseja aquilo que está bem distante nessa idade !

Como Apollo disse, o teto da dose feminina é de 1%.

Então Foston, há três anos que uso, e recomendado pelo meu ginecologista... O gel é para uso na vagina, e faço exames sempre... Já usei de 2 farmácias diferentes e somente dessa vez eu senti desse jeito. Tem a parte boa, obviamente, porém tem a parte ruim... Tenho inúmeras coisas a fazer, a pensar, e fiquei sem concentração nenhuma... Só pensava Naquilo kkkkkkk. A pele então, ficou uma porcaria. Demorou mais de uma semana para as espinhas sumirem... Ufa. E a sua opinião sobre a pergunta que direcionei para o Apollo? Na verdade, direcionei a ele, porque ele passou a dieta... 

Abraços

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2 horas atrás, Anônima disse:

@Apollo Galeno, bom dia. Vou fazer esses exames amanhã. Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona, se eu fizer esses exames, em um deles vai constar? Vou tomar o comprimido logo após o almoço, acha que descubro dessa forma? 

Não tem nada de anfepra..........no maximo uma cafeina (se for o natudiet que estou pensando).

O que vc quer descobrir? Ou não quer que descubram? 

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9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não tem nada de anfepra..........no maximo uma cafeina (se for o natudiet que estou pensando).

O que vc quer descobrir? Ou não quer que descubram? 

Kkkkkkk... Não não, a única coisa ilícita que eu uso é pipoca doce Apollo... 

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Em 28/09/2019 em 23:22, Anônima disse:

Tá bom... Sem refeições livres. 

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Quando usei 1.2% de testosterona em pentravan Jesus amado! Coitado do marido. Juro que era o dia todo só pensando nisso. Logo que acordava era de praxe, depois mandava o filho ir almoçar nos avós pra convidar o marido pro almoço e rolar o repeteco, depois ia trabalhar e saia mais cedo, já ligava pra ele correr pra casa que ia estar esperando. Depois da academia de novo, na madrugada o coitado não podia dormir, foi punk demais! Jesus amado! 

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43 minutos atrás, Befit disse:

Quando usei 1.2% de testosterona em pentravan Jesus amado! Coitado do marido. Juro que era o dia todo só pensando nisso. Logo que acordava era de praxe, depois mandava o filho ir almoçar nos avós pra convidar o marido pro almoço e rolar o repeteco, depois ia trabalhar e saia mais cedo, já ligava pra ele correr pra casa que ia estar esperando. Depois da academia de novo, na madrugada o coitado não podia dormir, foi punk demais! Jesus amado! 

Isso mesmo! Então você sabe do que estou falando kkkkkkkk!

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15 horas atrás, Anônima disse:

Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona

Ao menos "no papel" o produto é apenas um fitoterápico e assim sendo, não deve causar alterações relevantes nos exames.

13 horas atrás, Anônima disse:

O gel é para uso na vagina, e faço exames sempre...

O uso intravaginal ou vulvar é melhor para a libido; para ganho de massa e estabilidade dos níveis séricos a melhor via é a transdérmica.

13 horas atrás, Anônima disse:

Já usei de 2 farmácias diferentes

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose de 2,5%. Aqui sempre aparecem essas aberrações prescricionais.

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Em 05/10/2019 em 01:26, Foston disse:

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose

Então Foston, meu exame mostrará o que aconteceu, vou postar todo aqui ainda nessa semana. Adiantando, testosterona acima de 300... Eu sabia que tinha algo... Rs

 

Em 05/10/2019 em 01:26, Foston disse:

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose

Então Foston, meu exame mostrará o que aconteceu, vou postar todo aqui ainda nessa semana. Adiantando, testosterona acima de 300... Eu sabia que tinha algo... Rs

 

Em 19/08/2019 em 23:05, Apollo Galeno disse:

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atulalizar a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Bom dia... Vim aqui pedir com muito amor, para postar as fotos no dia 17/10. Explico, estou na TPM e sempre fico retida, mais pesada... Mas se fizer questão mesmo assim, eu farei a postagem... 

Tmj kkk

Edited by Anônima
Lugar errado

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6 minutos atrás, Thiagonino disse:

Libido bateu com força aí rsrsrsrs

Foi a resposta da dose alta

Pois é Thiago, no exame deu acima de 300 a livre... Parei de usar... Quantos aos ganhos, segundo as minhas roupas emagreci, segundo o nutrólogo ganhei 1% de gordura, devo ter errado ao fazer exame ontem, meu peso subiu, estou na esperança que seja a TPM, fico inchada, porque a dieta está certinha (tem aquele 1% vagabundo kkkkk). Mas estou confiando na recomendações que me passam aqui, vamos ver no dia 17/10. 

Tmj kkkk

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Boa noite!Vamos lá...

Peso inicial 53 Peso atual 50,8

Dieta: Continuo com a compulsão na TPM. Não estou fazendo a ultima refeição com albumina ou ovos. Fico na dúvida se devo ou não consumir a banana  o whey quando não vou treinar. Confesso que escorreguei durante a TPM uns 2 dias (lembrando que tenho DTPM e não TPM comum). De resto tenho mantido a dieta corretamente, e sei que não deveria ter esses percalços, de qualquer forma estou bem melhor em relação a isso do que antes de vir aqui no fórum. O nutrólogo queria me passar a Sertralina, recusei.

Exercícios Enquanto estou na recuperação do joelho, farei esse treino, segundo o instrutor, durante 4 semanas.

A Agachamento sumô corda (Cross)/Agachamento Livre com Barra/Ext Joelho Solo/Adução de Coxa Solo/Cadeirinha/Abdominal Supra Banco Declinado

B Tríceps Corda Rosca Martelo/Remada Art Fechada/Supino Reto+ Pull Over/Desenv Art Fechada/Elev Lateral + Elev Frontal

C Flexão de Joelho (Cross)/Abdução de Coxa (Cross)/Flexora Sentada/Elev Pelvica(uni)/Pantu Escada e Inclinada/Abdominal Infra

Estou indo de segunda a sexta e faço ABC sucessivamente. Na realidade desde que comecei esse treino, tenho faltado uma vez por semana, imprevistos, cólica ou motivo de força maior.

Finais de semana eu teria que fazer a tal caminhada de 30 minutos, mas tenho que disciplinar o pessoal daqui de casa para me darem a carta de alforria. Parei com as corridas. Descobri que odeio exercícios aeróbicos.

Medicamentos Parei com a testosterona, médico mandou eu dar um tempo e depois que estabilizar, receitará algo em torno de 1%

Considerações Apesar do peso ter diminuído, nas fotos não vejo diferença nenhuma. Perdi calças jeans, que ficaram largas. O nutrólogo disse que o percentual de gordura aumentou, mas é aquele negócio, na TPM fico com 2 quilos a mais na balança, então não levei em consideração. Só continuo indo nele devido às solicitações de exames e receitas médicas que eu precisar. 

Seguem os exames e as fotos. 

Obrigada por me auxiliarem

 

 

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12 horas atrás, Anônima disse:

 

Medicamentos Parei com a testosterona, médico mandou eu dar um tempo e depois que estabilizar, receitará algo em torno de 1%

0,5%-0,7% é mais prudente !

12 horas atrás, Anônima disse:

 Parei com a testosterona

Não precisa parar, basta fazer outra com menos dose, pois a meia-vida é de 02 dias.  A testosterona pode contribuir para suspender a regra, de forma a evitar TPM e, consequentemente, compulsão por doces.

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    • By letcall4
      Idade: 23

      Altura: 1,67

      Peso: 65 kg

      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): tomando bilastina 20 mg, fluoxetina 10 mg

      Problemas de Saúde: nenhum 

      Tempo de treino: mais de 2 anos 

      Ciclos FEITOS com dose e tempo: não fiz 

      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não fiz 

      Divisão de treino e horario do mesmo: A e B / malho de 06:00 as 7:00 

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      -Café da manhã 7:15 - 1 ovo e 2 claras + queijo minas / café 
      -lanche da manhã 10:00 - fruta
      -almoço 13:00 - 2 col. de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 carne e salada
      -lanche da tarde 16:00 - pão integral ou crepioca com queijo minas
      -janta 20 hrs - mesmo do almoço
      Oi galera, achei esse fórum e resolvi fazer esse post, preciso de ajuda de vocês com treinos e dietas. Treino há mais de 2 anos mas nunca treinei intensamente, esse mês foi bem complicado para malhar pois tive alguns problemas de saúde. Comprei a oxandrolona da landerlan 5 mg para tomar mas depois de ler alguns relatos aqui no forum resolvi pedir auxilio a vocês. Queria emagrecer para depois ganhar massa, alguém para me ajudar? 



      @Apollo Galeno tenho visto você ajudando outras pessoa, ficaria imensamente grata se me ajudasse tambéeeeem
    • By muh_s
      Oii gente..
      eu estou precisando de uma ajuda.. e agradeço quem puder me da um help!
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      (Perda de Peso Linolen - Nutrilatina)
      mas é o seguinte:
      eu tenho o termogenico: Thermogenic Ripped Cápsulas da Nutrilatina AGE.
      para complementar...eu queria comprar os:
      -LIPO 6X de 120 Cápsulas Líquidas - Nutrex Research
      -Linolen 1000mg - Nutrilatina AGE ou até mesmo o
      "Combo Queima de Gorduras Potencializada" - Nutrilatina AGE ( 1 Linolen 240 cápsulas + 1 ACTMAX AGE 60 cápsulas, só que este é muito caro iria me apertar muito para compra-lo mais se for necessário, tentarei comprar esse combo).
      1-) Eu poderia fazer essa combinação de suplementos?
       
      Eu li que o lilogen serve para inibir a absorção de carboidratos, e naquele artigo que comentei fala sobre o ripped exterme red, mais eu já comprei o Ripped da Nutrilatina então pensei em descartar a opção do ripped extreme.
       
      Queria muito chegar no meu objetivo, eu sou considerada "magra" aparentemente para as pessoas mais só tenho gordura localizada no ABDOMEN, e algumas informações para ajudar sobre mim:
      Idade: 19 anos (Fem)
      Peso: 59kg/60kg
      Altura: 1,60
      Medida barriga: 87 cm e quero perder 20 cm a 25 cm.. ou ate
      chegar a ter nada de gordura na barriga.
      Já tentei fazer varios treinos mais nunca deu certo, por isso pensei nesses suplementos para me ajudar. Não tenho tempo para fazer esportes somente ir na academia mesmo.
      Objetivo: Não quero ganhar agora massa muscular, apenas perder a gordura localizada.
       
      2-) Se eu fizer uma dieta em 3 em 3 horas como eu já li nos artigos, que é o mais ideal, e um treino mais esses suplementos será que eu consigo atingir o meu objetivo?
      3-) O que eu tenho que fazer primeiro ? (aerobico - intercalando em cada dia..esteira corrida 8km/h (que é que faço normalmente) por 30min dps abdominal (basico,elevacao ou abdominal negativo) com peso 5kg (eu aguento..se for necessario faço bastante series) e no outro dia bicicleta ou eliptico (30min) e dps abdominal (canivete lateral, oblíquos)??
       
      Pesquisei sobre dietas dietas hipocaloricas, e não sei se seria ideal.
       
      Bom é isso.. to precisando de uma grande força.. muito obrigada!
      Segunda vou pra academia (06/julho) já passo meu peso certinho mais que está realmente por volta disso e passo um acompanhamento se alguem me der uma LUZ! =] vlwww
    • By Gus_Horse
      Olá
      Tenho 15 anos 183 de altura e no momento 76 kg 
      Treino a 2 anos e nesses 2 anos sofro com o maldito dilema do falso magro 
      Sou aquela cara que de camiseta fica só o osso,e sem camisa  com peitinhos gordos e aquela barriga enorme de cervejeiro (não bebo)
      Quando faço Bulking meu bf sobe descontroladamente e fico parecendo o pericles (isso com excedente de 500 kcal acima da tmb)
      E quando é cutting fico mais magro do que já sou mas de forma alguma consigo secar 100% a gordura do abdômen 
      Já tentei de tudo e não sei oque fazer 
      Devo continuar no bulk? 
      Insistir no cutt até secar tudo?
      Espero respostas.agradeço dês de ja
    • By *Tutuca*
      Oie Pessoal!!
      Dava dando uma olhada naquele livro " A Dieta de South Beach", e achei bastante inviavel, mas mesmo assim, queria entender por que, segundo o cardiologista (?), perde a barriga primeiro ??
      Seria pela manerada nos carbos?
      Baun, de todo jeito VALEU!
      https://www.submarino.com.br/produto/15567181/dieta-de-south-beach-a

       
    • By R.Ortolan
      Fala Galera, meu nome é Rafael S Ortolan, sou relativamente conhecido no Face, sou atleta DHT (Dudu Haluch), não sei se tem alguem aqui que me acompanha la, mas vamos para oque interessa...
      Meu primeiro forum que participei assim que comecei a treinar foi esse, e sempre me ajudaram muito quando preciseis (a uns 3 anos atras) por isso resolvi voltar, para pode "retribuir" toda ajuda que foi me dada no inicio, dividindo um pouco do meu conhecimento com vcs, e ajudar no que for possivel.

      Hoje vou falar um pouco do metodo de dieta Cetogenica (Keto), espero que tenha serventia para alguem, e qualquer duvida podem comentar, que assim que possivel responderei. Abraços fellas !

      Metodos de Dieta - Cetogenica (KETO)
       
      A Dieta cetogenica, é na maioria das vezes utilizada na fase que chamamos de Cutting (Fase onde o objetivo é definição), basicamente e resumidamente é uma dieta onde cortamos o Carboidrato e consumimos apenas Proteinas e Gordura.
      Nossa principal fonte de energia vem dos carboidratos, quando os cortamos, entramos em um estado chamado de cetose, onde o nosso metabolismo passa a utilizar gordura como principal fonte de energia inves da glicose, devido ao esvaziamento do estoque de glicogenio, pela falta de carboidratos.
      Geralmente quem adota essa estrategia de dieta, costuma consumir proteina "a vontade", em excesso, e ai esta o erro. Primeiro, pq quando o objetivo é perca de BF, vc deve ingerir menas calorias do que gasta diariamente, e abusando de proteina vc talvez nao consiga isso (lembre, prot e carbo ambos possuem 4kcals por gr), mas principalmente, é porque vcs esquecem que proteina consumida em altas quantidades, tbm se transforma em glicose, assim bloqueando os corpos cetonicos que sao responsaveis por todo o processo de cetose.
      O grande segredo em qualquer estrategia que vc adote, é controlar os picos de insulina, que na maioria das vezes sao os grandes responsaveis pelo acumulo de gordura, vc tem que se programar para fazer com que os maiores picos aconteçam nos horarios corretos. Quando se esta em cetose, fica muito mais facil para os controlar, pois o carboidrato principal causador destes picos, estará escasso.
      Outra vantagem tambem da cetose é aumentar sua lipolise durante os treinamentos, pois como citei, seu metabolismo ira usar sua gordura como fonte de energia.
      Existem varias especulaçoes sobre a "keto" relacionado a saúde, muitos medicos sao a favor e indicam a pacientes com epilepsia, obesidade e até cancer, pois veem grandes vantagens em tratamentos com ela (pincipalmente em tratamentos de epilepsia, pois estudos mostram que os corpos cetônicos e seus componentes tem efeito neuroprotetor para doenças neurológicas agudas e crônicas. Então, a dieta cetogênica pode ser útil no tratamento de uma variedade de desordens
      neurológicas), porem tambem tem aqueles que são totalmente contra, alegando que é uma dieta pobre e não supri todas nossas nescessidades de sobrevivencia.
      Mas se pararmos e resgatarmos um pouco a historia da nossa especie ainda no periodo paleolitico, o homem sobrevivia da caça, hortaliças, frutas, castanhas etc, mas o mais abundante era a caça (carne -> proteina), a sua principal fonte de energia era a proteina, se realmente fosse prejudicial a saude, talvez nossa especie nao tivesse sobrevivido a essa epoca, e nao estariamos aqui hoje.
      Mas como tudo relacionado a saude, devemos levar em conta a individualidade biologica de cada individuo, então, se forem testar prestem atenção como ira reagir, na primeira semana é comum dores de cabeça, estresse, nauseas etc, mas se permanecer esses sintomas por um tempo prolongado e nao se adaptar, nao tem por que insistir, até pq existem diverssos metodos de dietas diferentes, e tao eficaz quanto.
      Lembrando tambem, que quantidades até 40Gr de carbo/dia nao interfere na cetose, ou seja não precisa se preocupar com aquele misera quantidade de carbo que tomate contem por exemplo.
      Nosso corpo demora em media de 3 dias para entrar em estado de cetose, a cada 7 ou 10 dias, é permitido um "Refeed" com carboidratos, de preferencia carboidratos "limpos" como arroz, macarrão, batata etc.. mas comer um doce sem exageiro não ira te matar, pelo ao contrario, pode ser muito benéfico para seu bem estar mental.
      Abaixo deixo alguns alimentos permitidos na Keto e sugestões de refs, que vc pode utilizar e adaptar de acordo com seu objetivo.
      Ovos
      Presunto
      Queijo
      Salaminho
      Bacon
      Linguiça caseira
      Peixe
      Carne Bovina
      Carne Suina
      Frango
      Camarao
      Cenoura
      Chuchu
      Vagem
      Brocolis
      Tomate
      Saladas verdes
      Etc...
      Se ficou alguma duvida, por favor, deixe nos comentários, que assim que possível respondo.
      No meu perfil no face tem varios outros artigos de minha autoria, caso alguém se interesse.
      PS: Se me adicionarem, avisem inbox que são do forum, abraços.
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