Protocolo de Stanozolol para mulheres

[Perfil Desativado]

Ioimbina: 

- farmácia Yomax

- manipulada Oficial Farma e outras

 

Vit D 😧 mercado livre

- Puritan's

- Now Foods

 

[Meg ryan]

2 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Ioimbina: 

- farmácia Yomax

- manipulada Oficial Farma e outras

 

Vit D 😧 mercado livre

- Puritan's

- Now Foods

 

Obrigada pelas indicações!
Aproveitando, hoje colhi o hemograma. 
No próximo dia 20 coloco o resultado junto da atualização!

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ioimbina

@Apollo Galeno você acha melhor de 5mg ou 10mg?

[Apollo Galeno]

10 horas atrás, Meg ryan disse:

Por não ser suplementos que tenho conhecimento, seria possivel me sugerir alguma MARCA para que eu possa buscar, na internet vejo varias marcas oferecendo o produto, fico em duvida de qual confiar!

Opções de vitamina D3

https://lista.mercadolivre.com.br/vitamina-d3-5000-importada_DisplayType_G#D[A:vitamina d3 5000 importada]

9 horas atrás, Meg ryan disse:

@Apollo Galeno você acha melhor de 5mg ou 10mg?

5 mg e compre no site da segunda opção que o Bravo lhe deu.

OUtra coisa que lembrei de vc:

https://www.casasbahia.com.br/Eletroportateis/cozinhacriativa/pipoqueiras/Pipoqueira-Britania-Pop-Time-VM-Vermelha-7307380.html?&utm_source=zanox&utm_medium=deeplink&utm_campaign=deeplink&utm_term=2129345&zanpid=2637102033278785536

[Meg ryan]

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

 

OUtra coisa que lembrei de vc:

https://www.casasbahia.com.br/Eletroportateis/cozinhacriativa/pipoqueiras/Pipoqueira-Britania-Pop-Time-VM-Vermelha-7307380.html?&utm_source=zanox&utm_medium=deeplink&utm_campaign=deeplink&utm_term=2129345&zanpid=2637102033278785536

hahahahha. Você é fera



 

 

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

5 mg e compre no site da segunda opção que o Bravo lhe deu.

já estou fazendo a encomenda, vou pegar 120 caps belza!
 

[Meg ryan]

Pessoal oque devo fazer.... chegando em casa tarde, bem na hora da refeição mais esperada do dia (janta as 19hr) e quando vou me deliciar com aquele franguinho divino, meu marido vem com o maozão de monstro e me roupa um bifao da minha marmita👿? Mato ou só corto as mãos dele?

[Meg ryan]

Olá, bom dia Pessoal! tudo bem com vocês?
Passando para dar um pequeno feedback antes do tão esperado 20/12 ☺️
minha dieta tá suave pra seguir, rsrs alimentos faceis de preparar, mas ainda to xingando o mundo pra comer pipoca, maaasssss.... Graças ao @Apollo Galeno, peguei uma super Promo e comprei a pipoqueira ELETRICA 😅

Mas, voltando ao assunto serio, hoje completa 3 semanas que mudei minha ficha de treino, sou colocar ela aqui pra vocês verem....

 

Segunda Feira (pernas)
Exercicio	Series
agachamento livre	4x10
passada c/ kettbel	4x1min
chute na polia	4x10
cad extensora	10/10/8/8 2"
sumô c/ elstico	4x10
elevação de perna c/ tornozeleira	4x10 2"

Terça Feira (peito e triceps)
Exercicio	Series
Supino inclinado barra	4x10
supino reto halteres	12/12/10/10
Cross over	4x10
Testa polia	4x12
Francês com Halteres	4x10
Coice na polia UNILATERAL	4X10

 

Quarta Feira (costas e biceps)
Exercicio	Series
Barra fixa	4x 6à8
Puxada na polia	4x12
Remada na polia com corda	4x10
Rosca 21	3x
Rosca simult com giro	4x10
rosca concent martelo	3x10

 

Quinta Feira (pernas)
Exercicio	Series
Stiff	4x10
Good Morning	4x10
Elevação pelvica Drop	3x30 reduzindo carga
Abdução quadril polia	4x12
Abdutor maq	3x15 2"
elevação de perna c/ tornozeleira	4x10 2"

Sexta Feira (deltoides)
Exercicio	Series
Elevação lateral UNILATERAL	4X 8 A 10
Desenvolvimento Arnold	4X 8 A 10
Elevação frontal Barra H	3x10
Remada Alta	4x10
Abdução de ombro Elastico	4x12
Crucifixo invertido na polia UNI	3x10
Encolhimento barra	4x10

Com os treinos constantes de HIIT, sinto que não fadigo mais como acontecia tempos atras, entretanto, acho que estou pegando muito pesado com meu corpinho rsrs, ele está com a recuperação mais lenta, fico bem dolorida por umas 72hr e não estou gostando disso não.

Queria saber a opinião de vocês, é normal por conta do treino pesado ou eu estou passando dos limites e corro risco de me machucar?
Quanto ao treino, aos mais entendidos aqui do fórum, estou aberta a sugestões!
No mais, estou dormindo bem, acordando com animo e força! 

Forte abraço a todos que estão me acompanhando e incentivando! vocês são feras

[Perfil Desativado]

5 horas atrás, Meg ryan disse:

Queria saber a opinião de vocês, é normal por conta do treino pesado ou eu estou passando dos limites e corro risco de me machucar?

Se for muscular é normal e indica que vc está treinando bem... Vai crescer... A dor tardia dura em torno de 3 dias.

Se for tendão, ai acende a luz amarela pq pode lesionar.

[Meg ryan]

1 minuto atrás, Bravo Costa disse:

Se for muscular é normal e indica que vc está treinando bem... Vai crescer... A dor tardia dura em torno de 3 dias.

Se for tendão, ai acende a luz amarela pq pode lesionar.

É muscular, sinto como quando estamos na ultima serie falhando sabe? Depois, dói até para alongar, nossa, é dificil colocar em palavras o sentimento de dor.🤔 Enfim.... Quanto ao treino, você acha que ta bacana @Bravo Costa?

[Perfil Desativado]

15 minutos atrás, Meg ryan disse:

Quanto ao treino, você acha que ta bacana @Bravo Costa?

Gostei dos exercícios e divisão. E vc, @Joana Darc sbsb?

[Joaninha]

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Gostei dos exercícios e divisão. E vc, @Joana Darc sbsb?

Eu ia até falar alguma coisa.. Mas se assim ela já tá reclamando de dores e recuperaçao, então já está sendo bom o bastante pra ela. Quando estiver achando leve ai eu posso entrar em cena. 

Não sou a favor de um dia só para peito pra mulher. Preferia que ela fizesse apenas um exercício para peitoral e o resto de ombro ou costas. 

Mas pode manter assim por enquanto e depois fazer mudanças pra deixar mais pesado.