Primeiro ciclo anavar foco ganho glúteos bulk limpo

[34235]

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gente por algum motivo n saiu no post de cima

Idade:24

Altura:170cm

Peso:64kg

Cintura 70cm
Quadril 105 cm
Busto 93cm

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Diu mirena

Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= N tenho 😭

Tempo de treino: 20 a 40 min 3x musculação inferiores, 3x superiores +abs

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: anavar hi tech 1 comp a cada 12h 30 dias
Creatina 1x dia pré treino
Whey isolado Black skull 40g dose 2x dia

Divisão de treino e horario do mesmo:
30 min depois acordar
Vou anexar fotos do treino, tenho uma barra de 15 kg e faço 2 tempos alguns exercícios ou lentamente pra pegar mais(queria dicas nessa área) 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

5:50 banana + whey +creatina +anavar
6:30 treino
8h café +3 ovos +torrada integral +ricota 30g
12h vegetais (salada congelada) +120g proteina frango/carne/peixe + 1 ovo
16h lanche fruta
19h proteina 150g + rap10 integral +whey +ricota 60g

Objetivo principal : construção de glúteos

[Apollo Galeno]

@Joaninha conseguimos avaliar com essas fotos ?

[Lipe 82]

Olá a todos, é minha primeira vez por aqui.dei uma olhada no seu treino, me desculpe mas ele está um pouco complicado. Não se apegue a valores fixos de cargas , pois é uma variável que deve ser trocada com o seu desenvolvimento com os treinos.

[Joaninha]

Ola!

Olha, assim está complicado..

note como ficou bagunçado seu tópico.. fotos fora do padrao ( biquini) , um monte de imagem de treino jogada, uma captura de tela de algum aplicativo, e lá embaixo um texto  com algumas informações.

A ajuda do fórum é muito completa e especial, mas quando você chega aqui e cria um tópico completo, organizado, e com tudo certinho , você nos ajuda a te ajudar!!

Tem como refazer tudo isso? Faça as fotos certinhas, tire essas imagens de treino e capturas de tela, deixe as informações do texto mais completas , diga a quanto tempo você treina, coloque todas as quantidades de comida que vc ingere no dia a dia, etc.. faça algo com um pouco mais de capricho, ta bom?

Olha, anavar da hitech.. interessante isso, nem sabia que ainda existia kkk

[Locemar]

Em 07/06/2020 em 09:54, 34235 disse:

Tempo de treino: 20 a 40 min 3x musculação inferiores, 3x superiores +abs

Tempo de treino é há quanto tempo você treina, pra gente ter uma noção da sua experiência.

E o ideal seria que as fotos fossem de bikini. 

Em 07/06/2020 em 09:54, 34235 disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: anavar hi tech 1 comp a cada 12h 30 dias

Vira e mexe aparece esse troço aqui. 

Anavar era o nome de um medicamento que tinha como composto a oxandrolona, quando ainda era vendida aqui.

Aí, 🎵 malaaaandrameeente 🎵 eles pegaram o nome desse remédio que não é mais usado, e colocaram num suplemento para as pessoas fazerem a associação do produto com o esteroide.

CASO VOCÊ TENHA COMPRADO O PRODUTO ORIGINAL, a fórmula dele contém isso:

Tem de tudo aí, menos oxandrolona. 

É um composto de alguns aminoácidos, creatina, laxogenin (um fitoterápico para queima de gordura), umas substâncias de eficiência duvidosa (Narigen, diosgenin, smilagenin, 20E, etc) e DHEA, talvez a única substância aí que possa promover algum efeito. 

Só que o DHEA é um precursor dos hormônios sexuais (estradiol e testosterona). Isso quer dizer que, o DHEA pode ser útil nos resultados quando os níveis do corpo estão baixos e isso reflete na testosterona. Sendo assim, CASO o DHEA atue nos hormônios ele só irá agir estimulando uma produção natural e nunca em níveis suprafisiológicos. E se teus níveis hormonais estiverem OK a atuação dele será zero, pois ele não vai consertar o que não está estragado. E como saber se teus níveis estão ok? Com exames.

Portanto, não espere grandes resultados. Talvez ele dê uma energia extra nos treinos mas não será isso que trará os glúteos que deseja. 

 

 

 

[clari]

Em 07/06/2020 em 09:22, 34235 disse:

Você poderia dizer qual app de treinos você usa? Obrigada.