Ajuda com dieta e treino!!

[FaBHana]

12 minutos atrás, Samu0808 disse:

Sem condições @FaBHana, 😂😂

Praia muito lotada 👀👀👀

Sei sei hahhahahha

[Helynha]

11 horas atrás, Samu0808 disse:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   87.730\ 88.090

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= treino feito 100%
Não progredi carga. mas acordo lascado todo dia.

CABELO/PELOS= crescimento acelerado 

ACNE=  nas costas, quantidade moderada, nada alarmante.

LÍBIDO= muito alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= melhorzim kk

0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

Hiit : 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita.

SEMANA DE AES
12 semanas + 1 dia.

 

 

 

Editado 8 de novembro de 2021 por Helynha

[MM_mm]

11 horas atrás, Samu0808 disse:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   87.730\ 88.090

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= treino feito 100%
Não progredi carga. mas acordo lascado todo dia.

CABELO/PELOS= crescimento acelerado 

ACNE=  nas costas, quantidade moderada, nada alarmante.

LÍBIDO= muito alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= melhorzim kk

0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

Hiit : 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita.

SEMANA DE AES
12 semanas + 1 dia.

 

 

Caramba siow. Desse jeito alguma marca famosa de Whey vai te transformar em um garoto propaganda.. Parabéns.  Tá animal. 

[Samu0808]

7 minutos atrás, MM_mm disse:

Caramba siow. Desse jeito alguma marca famosa de Whey vai te transformar em um garoto propaganda.. Parabéns.  Tá animal. 

Kkkk ia ser bom viu

rapaz ninguem faz propaganda de frango kkk

 

 

[ELISA A]

Nossaaaa, que evolução show!!!! Parabéns pela dedicação e disciplina

[Samu0808]

26 minutos atrás, Elisangela Abreu de Cambra disse:

Nossaaaa, que evolução show!!!! Parabéns pela dedicação e disciplina

Obrigado 💪🏻

[Isa]

12 horas atrás, Samu0808 disse:

Kkkkk vc é a melhor kkk

Tambaba não rola 😂 tu ta muito gostosa pra andar na praia de nudismo 🤣rum👊🏻

 

 

4 horas atrás, FaBHana disse:

GENTE É BRINCADEIRA VIU?! Kkkkk @Isa❤️

Vcs com medo de eu ficar zangada é a melhor parte 😂😂😂 kkkkk

Eu sou uma paraibana paz e amor 🤪 eu juro ! 😂😂 

[Isa]

4 horas atrás, FaBHana disse:

Huuuuuuuuum tá vendo musa @Isa kkkkkkkkk

SAMU saliente kkkkkk

Samu ta demais kkkkkkkkkkkk 😂😂  

 

[FaBHana]

1 hora atrás, Isa disse:

Eu sou uma paraibana paz e amor 🤪 eu juro ! 😂😂

Vim em paz hein!! 

54 minutos atrás, Isa disse:

Samu ta demais kkkkkkkkkkkk 😂😂  

👀👀👀👀👀

[RenatinhaSA]

7 horas atrás, Isa disse:

com medo de eu ficar zangada é a melhor parte

Eu não tenho 😂😂 juro!