Ajuda com dieta e treino!!

[Samu0808]

6 horas atrás, luhccardoso disse:

eu acho que a quantidade de pelo não interfere no resultado pq o laser queima o folículo do pelo pra ele não nascer mais

eu comecei fazendo na perna e nas axilas e hoje faço em todo lugar kkk comecei até fazer no glúteo que não têm pelo mas tem e encrava e dá foliculite.. o lugar que talvez eu mais tivesse pelos era na virilha e em duas sessões eles já somem muito.. depois da quarta sessão vc praticamente não tem mais pelos.. as 10 sessões sugeridas até parecem de mais mas acredito que sejam pra garantir que acabe com todos os folículos.. e vc vai ficar um ano pra fazer todas essas sessões… o que acaba saindo barato… arrume um lugar que não te obrigue a pagar o pacote de uma vez

depois vc vai retocando anualmente com uma sessão apenas 

eu só não recomendaria pra quem tem tatuagem, pq não pode fazer onde tem tattoo pq queima a pele.. eu já queimei, a mina que foi passar o laser não tampou a da perna pq não viu e com uma passada de laser eu fiquei com 4 bolhas imensas de queimadura kkk mas como vc é bem branco e sem tatto vai se dar muito bem… vai por mim… vale cada centavo   

Bem esclarecedor 😁 vou pesquisar aqui na minha cidade as opções .

Valeu pela dica ! Esses pelos são phodass 

2 horas atrás, Batata... disse:

Vc não estagnou, vc está se esculpindo e isso tem etapas, ciclos, td tem seu tempo... vc tá crescendo com qualidade que é importante...

Pegue uma semana e faça apenas treinos de manutenção, isto é, diminua as cargas e treine normal ou tire uns 3 dias de descanso total... é o que eu prefiro fazer, dar um descanso. e voltar detonando... pare na quarta e volte na segunda, assim faço.

Outro lance legal é  uma semana que se sinta bem descansado pra treinar e dar um choque no corpo, por exemplo essa semana peguei 1 básico e mais 2 exercícios. 

Segunda - Agachamento livre 12 series + leg press 4 series + avanço 4 series + 2 abs (rodinha e paralelas)

Terça - Supino reto 12 series + fly cross 4 series + pullower 4 series

Quarta - descanso total

Quinta - Levantamento terra 12 series + puxada alta 4 series + barra fixa 4 series

Sexta - Desenvolvimento militar 12 series + elevação lateral 4 series c/ drop set + 4 series (tríceps corda e rosca direta) + 2 abs (barra e militar)

Sábado e domingo - descanso 

Optei por pirâmides 

Bons treinos...

Valeu pela atenção de sempre ! Os treinos são muito bem elaborados, esse estilo se encaixa muito comigo

[Isa]

17 horas atrás, Samu0808 disse:

@Apollo GalenoG

Boa tarde Doc, tudo bem ?? Por aqui o projeto ta firme e forte 💪🏻

 @Batata...

Boa tarde professor, rapaz que treino doido kkk não tive um único dia que acordei sem sentir que levei surra na noite anterior 😓🤣

VAMOS LÁ PARA  MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  84.55 / 87.730

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= treino feito 100%
Senti que os músculos não estão se recuperando bem entre os treinos, então isso me fez estagnar o peso. Por medo de lesão. 
Até porque o Batata me lascou com esse treino novo aí. Loucura total kkk

CABELO/PELOS= crescimento acelerado 

ACNE=  nas costas, quantidade moderada, nada alarmante.

LÍBIDO= muito alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou maior 😁

0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

Hiit : 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita.

SEMANA DE AES
DÉCIMA SEMANA. ( SEXTO DIA da décima semana)

MEDIDAS: ANTES/ATUAL
BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 41.5/42
BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 41/42
QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 64/65
PANTURRILHA :  42/42cm
Cintura :  86/85cm
Peitoral: 115 (medida do início do uso de AES)/120

 

 

COLATERAIS:  acne nas costas 

 

Não tenho maturidade pra comentar 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Só consigo pensar em “ gostoso, delícia e oh lá em casa “ 🤣🤣🤣🤣

Editado 24 de outubro de 2021 por Isa

[Samu0808]

17 minutos atrás, RenaSA disse:

Impressionante como mudou... Daqui a pouco nem passa na porta de tão gigante kkkkk 

A meta é essa kkk

[Isa]

13 horas atrás, FaBHana disse:

Com todo respeito a minha musa ❤️ @Isa mas tu tá um arraso hein homi 👏👏👏👏👏👏👏👏

🥰🥰🥰 tá mesmo Fabh.

13 horas atrás, FaBHana disse:

Ainda bem que seu primo foi viajar pra longeee e espero que não volte mais Bye bye ToToNy

Pelo amor de Deus ! 😂😂😂 ele fez viagem só de ida 😂😂😂

[Samu0808]

1 minuto atrás, Isa disse:

 

Não tenho maturidade pra comentar 😂

Só consigo pensar em “ gostoso, delícia e oh lá em casa “ 🤣🤣🤣🤣

Hahahaha essa eu ri 😂

Só vem 😈 

 

[RenatinhaSA]

22 minutos atrás, Isa disse:

tenho maturidade pra comentar 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Não deve tá fácil pra vc né 😂😂 

[Samu0808]

23 minutos atrás, RenaSA disse:

Não deve tá fácil pra vc né 😂😂 

Kkk na verdade ta muito fácil 😂

[MM_mm]

20 horas atrás, Samu0808 disse:

@Apollo Galeno 

Ante e Depois de Respeito 💪🏻

@FaBHana, uma minha e do meu primo kkkk🤣

Rapaz, parece até que tu tá revezando com o papai Arnold nos treinamentos. O monstro saiu da jaula. 

Daqui uns 10 anos eu chego nesse nível. Parabéns 👏👏👏👏

[Samu0808]

4 minutos atrás, MM_mm disse:

Rapaz, parece até que tu tá revezando com o papai Arnold nos treinamentos. O monstro saiu da jaula. 

Daqui uns 10 anos eu chego nesse nível. Parabéns 👏👏👏👏

Eita rapaz to longe demais, só to começando a melhorar um pouquinhoo

[Vezinha]

21 horas atrás, Samu0808 disse:

@Apollo Galeno 

Ante e Depois de Respeito 💪🏻

@FaBHana, uma minha e do meu primo kkkk🤣

👏🏻👏🏻👏🏻Nossa tá top de mas 😍