PRECISO DE AJUDA PARA MUDAR MEU CORPO !! QUERO DEFINIÇÃO

[Marco Passarelli]

Em 23/01/2022 em 23:59, De M disse:

lançou a brba!!!

[Julie]

Tá linda, continue na direção que o resultado está valendo super a pena. Parabéns! 

[durosbrutos]

as curvas tão ficando mais acentuadas! só voa passarinhaaaa

[RenatinhaSA]

Em 23/01/2022 em 23:59, De M disse:

essa nova gripe e não consegui dar o meu melhor

essa gripe vem atrapalhando a geral mesmo, mas você continua muito bem... seu projeto é uma referência pra gente!

TMJ

[Qsr]

Ótima evolução, só continuar!!

[Keyte Luciana Cerqueira]

Em 23/01/2022 em 23:59, De M disse:

Boa noite Pessoal, 

Estou de volta para mais uma atualização, estou um pouco triste nesta atualização pois peguei essa nova gripe e não consegui dar o meu melhor, peço desculpas por possivelmente decepcionar aqui 😔😢

 

Mas vamos lá 

 

 

Obrigada @Apollo Galeno  e todos do fórum !! 

 

 

 

Peso anterior: 60

Peso atual: 60 

Treinos= hipertrofia 

 

0 a 100% A DIETA=  70% 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%  

0 a 100% AERÓBICO=  50%   

0 a 100% TREINO = 70% 

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 

Nada 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)=  

 

Acho que engordei um pouco pois não consegui fazer treinos e aeróbio corretamente, fiquei sem disposição com a gripe 

 FOTOS ATUAIS:

 

Mesmo com problema de saude vc arrasou na atualização.

[Beca]

Lindona, continua maravilhosa. Desejo melhoras par você.  És uma guerreira!!! Está top demais

[De M]

Boa noite Pessoal, 

Muito obrigada pelo carinho de todos e por todas mensagens de apoio! 

Graças a Deus estou melhor e consegui treinar direitinho! 

 

 

vamos lá 

 

 

Obrigada @Apollo Galeno  e todos do fórum !! 

 

 

 

Peso anterior: 60

Peso atual: 59 

Treinos= hipertrofia 

 

0 a 100% A DIETA=  100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%  

0 a 100% AERÓBICO=  100%   

0 a 100% TREINO = 100% 

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 

Gostaria de saber se posso colocar ketchup no almoço e jantar? 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)=  

 

Estou bem feliz, acredito que melhorei no

Comparativo da última atualização. 

 

 FOTOS ATUAIS:

 

Editado 7 de fevereiro de 2022 por De M

[FaBHana]

Seu corpo é de outro nível 😍 linda demais!! Da pra ver que voltou com força total!!

[RenatinhaSA]

14 horas atrás, De M disse:

estou melhor e consegui treinar direitinho! 

Que bom! Sua evolução é  incrível até aqui... Parabéns pela dedicação e pelo corpo bonito também né!