Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

[FaBHana]

39 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Acredito que há muitas variáveis para eu não ter o sonho de “crescer sequinha”, afinal eu quero meu sonho de shape dentro de uma rotina muito louca hehehe, com uma idade que já não ajuda como antes e com muitas pessoas demandando minha atenção.

Sussu manter a calma e o foco são os principais pilares para o sucesso! Não podemos nos sabotar querendo fazer uma mágica de um dia pro outro! Se quisesse isso já teria entrado na faca e aí não vem ao caso né... Odeio a palavra"cirurgia" para fins de emagrecimento e saúde pois é ilusório! Tão ilusório quanto o caso de querer "crescer sequinha" varia muito de biotipo pra biotipo, genética/genética, o importante é seguir firme, manter o foco, mirar no objetivo, acertar e continuar... Você é capaz flor, eu carimbo e assino embaixo de tudo que o Apollo disse! Você já é uma vitoriosa!!!!

[Sussu]

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

O que seria lento? Descreva seus habitos intestinais.....

@Apollo Galeno 

Seria a sensação de esvaziamento incompleto do intestino. 

Continua o mesmo número de idas ao banheiro, mas essa sensação de não esvaziamento. 

5 minutos atrás, FaBHana disse:

Sussu manter a calma e o foco são os principais pilares para o sucesso! Não podemos nos sabotar querendo fazer uma mágica de um dia pro outro! Se quisesse isso já teria entrado na faca e aí não vem ao caso né... Odeio a palavra"cirurgia" para fins de emagrecimento e saúde pois é ilusório! Tão ilusório quanto o caso de querer "crescer sequinha" varia muito de biotipo pra biotipo, genética/genética, o importante é seguir firme, manter o foco, mirar no objetivo, acertar e continuar... Você é capaz flor, eu carimbo e assino embaixo de tudo que o Apollo disse! Você já é uma vitoriosa!!!!

Vocês são grandes incentivadores mesmo.  Apesar de eu saber que o processo é lento... Minha ansiedade fica me descontrolando rsrsr Vocês que colocam ordem na minha cabeça kkkk

Obrigada por tudo!

 

[Apollo Galeno]

5 minutos atrás, Sussu disse:

Seria a sensação de esvaziamento incompleto do intestino. 

Mas vc sente dor ao evacuar ? Sangra ? Fica com dor na fossa iliaca esquerda ? 

E ja que perguntar não custa nada= ja fez colonoscopia alguma vez na vida ?

[Sussu]

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Mas vc sente dor ao evacuar ? Sangra ? Fica com dor na fossa iliaca esquerda ? 

E ja que perguntar não custa nada= ja fez colonoscopia alguma vez na vida ?

Sem dores. Sem sangramento. 

Nunca fiz colono. Já fiz outros de imagens, USG e Tomo...

[Ferraz]

42 minutos atrás, FaBHana disse:

Você já é uma vitoriosa!!!!

Concordo, te acompanhando aqui Sussu. Você teve uma bela evolução e espero as novas fotos …

Na atualização das outras pessoas a gente consegue ver mudança nítida e talvez na nossa própria fica essa dificuldade aí … e é por isso que é sempre bom a gente estar fazendo esse networking … super valorizo. As vzs a gente acha que o povo está falando só pra incentivar mas que não houve evolução mas qnd alguém fala que teve é pq teve mesmo … pode ver que quando não muda nada quase ngm comenta. Temos que enxergar isso.

Voce é super capaz e já mostrou isso. Parabéns 🤩👏🏻

43 minutos atrás, Sussu disse:

mas essa sensação de não esvaziamento. 

Engraçado que tenho essa sensação também. Pra completar gases, parece que sempre tem tb. Nunca esvazia

[Sussu]

12 minutos atrás, Ferraz disse:

Concordo, te acompanhando aqui Sussu. Você teve uma bela evolução e espero as novas fotos …

Na atualização das outras pessoas a gente consegue ver mudança nítida e talvez na nossa própria fica essa dificuldade aí … e é por isso que é sempre bom a gente estar fazendo esse networking … super valorizo. As vzs a gente acha que o povo está falando só pra incentivar mas que não houve evolução mas qnd alguém fala que teve é pq teve mesmo … pode ver que quando não muda nada quase ngm comenta. Temos que enxergar isso.

Voce é super capaz e já mostrou isso. Parabéns 🤩👏🏻

Engraçado que tenho essa sensação também. Pra completar gases, parece que sempre tem tb. Nunca esvazia

Obrigada, @Ferraz

Lindas palavras. 

É que lá no começo eu aceitava que ia ser um passo de formiguinha ... Aí quando você vê as mudanças... você vai se alimentando disso e querendo sempre mais e mais....  

Acho que estou assim....rsrs

[K.a.m.i]

Em 04/09/2021 em 08:30, Sussu disse:

Nova Atualização @Apollo Galeno

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Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021)

Peso atual: ↑ 62,05

• Peso em 03/06: 61,65

• Peso em 25/06: 60,90

• Peso em 17/07: 61,40

• Peso em 07/08: 61,45

• Peso em 21/08: 62,10

 

Mudanças de Gordura Corporal: ↑ 107g (segundo minha balança)

Músculos: perdi 30g (segundo minha balança)

Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok!

Força/resistência/cargas: A sensação de Força e Resistência é de leve aumento. As cargas consegui aumentar principalmente dos membros inferiores, não de forma significativa, mas consegui.

Treino: 100% da Musculação e Muay Thai. E 100% dos Hiits nos primeiros seis dias (fiquei uma semana em casa de licença e aproveitei fiz 02 horas de atividades, todos os dias). Nos próximos 6 dias, mantive duas horas de atividades: segunda, quarta e sexta-feira e uma hora na terça, quinta e hiits de 15’ no sábado. Falhei os 02 domingos.

Acne: Continua as mesmas dos últimos 14 dias.

Dia do Ciclo Menstrual: 9° - Fase Ovulatória

Enxaqueca: Uma enxaqueca há 04 dias. Último dia da menstruação. Há meses não sentia isso, mas sempre um dia antes e no último dia da menstruação, eu tinha crises de enxaqueca.

Psoríase: Descontroladas.

Libido: Baixo.

Pelos: Inúmeras.

0% a 100% na dieta: 100%.

Outros comentários sobre a dieta: Gosto muito das minhas refeições principais. As batatas/mandiocas me dão muita saciedade. Gosto muito de mandioca. Nas outras alimentações tenho dúvidas/sugestões/pedidos heheheh… Posso trocar o patê de frango por requeijão? Eu que faço e não tá gostoso. O iogurte da tarde pode ser trocado por leite?

0% a 100% na hidratação: +100%, foi difícil manter a exatidão. Aqui é muito quente! Muito seco! Só no treino de Muay Thai, vai um litro de água!

OUTROS (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):

• Não percebi evolução pelas fotos. 

   

   

   

 

Nova Atualização @Apollo Galeno

 

 

Mulher do céu! Que evolução maravilhosa! Tomei coragem de abrir meu tópico recentemente e já vou acompanhar o seu como uma inspiração. ❤️

 

[luhccardoso]

de tudo isso aqui que fazemos, o maior desafio e o maior obstáculo é nossa mente... vc está no processo e tá no caminho certo não pode se deixar levar por pensamentos ruins.. eu vou atualizar agora e vc vai ver que não houve uma baaaita de uma evolução visível aos olhos de quem vê uma foto... mas na vida real o quanto eu "evolui", me superei, cumpri a dieta, o cárdio que eu não queria fazer, passei fome, raiva, nervoso e mesmo assim a gente vem aqui no dia e na hora certa e não desisti, queremos mais e mais... essa é a nossa evolução.. se apague a isso gata... vc é linda.. puta de um mulherão com um corpo bonito mesmo com filho pequeno que já é outro desafio por si só... desanimar faz parte mas usa isso ao seu favor... se superando diariamente e "vamo que vamo" 💪

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, luhccardoso disse:

de tudo isso aqui que fazemos, o maior desafio e o maior obstáculo é nossa mente... vc está no processo e tá no caminho certo não pode se deixar levar por pensamentos ruins.. eu vou atualizar agora e vc vai ver que não houve uma baaaita de uma evolução visível aos olhos de quem vê uma foto... mas na vida real o quanto eu "evolui", me superei, cumpri a dieta, o cárdio que eu não queria fazer, passei fome, raiva, nervoso e mesmo assim a gente vem aqui no dia e na hora certa e não desisti, queremos mais e mais... essa é a nossa evolução.. se apague a isso gata... vc é linda.. puta de um mulherão com um corpo bonito mesmo com filho pequeno que já é outro desafio por si só... desanimar faz parte mas usa isso ao seu favor... se superando diariamente e "vamo que vamo" 💪

Tenho dito....

Simplorio quem acha que dieta é "apenas dieta".....

[Isa]

8 horas atrás, Sussu disse:

Seria a sensação de esvaziamento incompleto do intestino. 

Continua o mesmo número de idas ao banheiro, mas essa sensação de não esvaziamento. 

Cómo está o fator estresse ? parece irrelevante .. porém meu intestino fica muito ruim se eu estiver com o emocional afetado.. a alguns anos atrás, eu passei por uns meses bemmmm estressantes e tinha essa mesma sensação.. não esvaziamento .. e além disso , cheguei a ter distensão abdominal frequente de tardezinha.. sempre de tardezinha.. 

Editado 25 de setembro de 2021 por Isa