A disciplina é a mãe do êxito

[Munai]

53 minutos atrás, thaysf disse:

Desculpe o palavrão, mas, CARVALHO!! Que evolução incrível. Meus parabéns!!!

Faço das palavras da @thaysf as minhas! 

Parabéns, muito bom ver relatos assim, motivadores, tais mais que demais, verãozinho já ta garantido hein 👏👏👏

[Vezinha]

Em 23/11/2021 em 12:59, Pati.P disse:

Mulher você está maravilhosa!

Evolução incrível! Cuide do seu corpo e da sua mente, é muito importante que você olhe no espelho e fique feliz com o que vê, não deixe que a opinião de outras pessoas interfira no seu resultado ou confiança.

O que os outros pensam ao seu respeito, é problema deles! 

Tá de parabéns!!Pra cima! 🚀🚀

Obrigada ☺️ 

Em 23/11/2021 em 16:04, thaysf disse:

Desculpe o palavrão, mas, CARVALHO!! Que evolução incrível. Meus parabéns!!!

Me deu ânimo pra recomeçar com foco total.

Você está sinistra, nem parece a mesma pessoa e em tão pouco tempo. Estou boquiaberta!

Obrigada meu bem 😻

[Quel]

A cada antes e depois fico mais impressionada !!! Resultado MARAVILHOSO 👏👏👏👏

[Vezinha]

Em 13/09/2021 em 07:04, FaBHana disse:

Que linda transformação!! Até a textura da pele parece outra 👏👏👏 parabéns pela dedicação e por ter agarrado a oportunidade!!! 

Obrigada 🙏 

[Edu]

Em 20/11/2021 em 08:27, Vezinha disse:

*ATUALIZAÇÃO* 
Bom dia a todos do fórum, farei minha nova atualização. Obrigada @Apollo Galenopelo tempo que tem disponibilizado em montar a dieta e me acompanhar. 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57 / 51
•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força aumentada, resistência e cargas também 
• TREINO= 100%
•ACNE= não tenho
•LÍBIDO= médio
•0 a 100% NA DIETA= 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= já não tenho nenhuma roupa que me sirva, como sempre as pessoas querem me diminuir, falam que estou extremamente magra, que devo voltar ao meu corpo “antigo” e que estou com aspecto de "pessoa doente" 🙄. Eu me vejo magra sim e, as vezes afeta até na minha auto-estima, porém também vejo que estou  com muita definição e com certeza não estou doente kkkk. Mas meu desejo agora realmente é  ganhar massa, quero crescer e calar a boca de muita gente que duvida de mim e quer me colocar pra baixo.
•Algo que queira modificar na dieta= só  modificar para o aumento de massa
Obrigada e desculpa o desabafo ❤️ 

*Segue fotos atuais e fotos comparativas*

Impressionante o ser humano, quando quer se adapta fácil ... Isso é o tipo de genética de disciplina...

Muito top ... Parabéns..

Acompanhando, assíduo ...

[Vezinha]

ATUALIZAÇÃO
Primeiramente sobre minha refeição livre, nessa parte eu não consegui fazer aquela refeição bem caprichada, pois meu estômago parece q rejeita agora. Comi dois pedaços de pizza e  alguns doces. Muito obrigada mestre @Apollo Galeno por essa refeição,  e pelo acompanhamento.
Foi minha melhor escolha essa minha nova rotina.
SO INICIAL: 57 kg
PESO ATUAL= 50,595 kg

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Minha força está cada vez maior, com relação a resistência, melhorou bastante, estou conseguindo fazer um melhor. Tenho conseguido subir as cargas semana pós semana. 
• TREINO=  Melhorei 100%
•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Alta
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas roupas me servem.
Muitos e muitos elogios, porém tem alguns comentários dizendo que estou magra, porém eu mesmo me vejo muito bem no espelho, estou muito satisfeita e feliz comigo mesma.
Gostaria que me passassem um treino matador para que eu melhore ainda mais meus resultados com o objetivo de hipertrofia muscular. @Batata... por favor. Ficarei muito agradecida, se puder me ajudar.

Sobre a Dieta é vc que manda 🤭

 

 

 

 

 

Editado 15 de dezembro de 2021 por Vezinha

[MM_mm]

14 minutos atrás, Vezinha disse:

ATUALIZAÇÃO
Primeiramente sobre minha refeição livre, nessa parte eu não consegui fazer aquela refeição bem caprichada, pois meu estômago parece q rejeita agora. Comi dois pedaços de pizza e  alguns doces. Muito obrigada mestre @Apollo Galeno por essa refeição,  e pelo acompanhamento.
Foi minha melhor escolha essa minha nova rotina.
SO INICIAL: 57 kg
PESO ATUAL= 50,595 kg

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Minha força está cada vez maior, com relação a resistência, melhorou bastante, estou conseguindo fazer um melhor. Tenho conseguido subir as cargas semana pós semana. 
• TREINO=  Melhorei 100%
•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Alta
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas roupas me servem.
Muitos e muitos elogios, porém tem alguns comentários dizendo que estou magra, porém eu mesmo me vejo muito bem no espelho, estou muito satisfeita e feliz comigo mesma.
Gostaria que me passassem um treino matador para que eu melhore ainda mais meus resultados com o objetivo de hipertrofia muscular. @Batata... por favor. Ficarei muito agradecida, se puder me ajudar.

Sobre a Dieta é vc que manda 🤭

 

 

 

 

 

Esta incrível seu projeto, suas pernas estão simplesmente demais, esse posterior parece que que foi desenhado a mão.. parabéns 

[Vezinha]

4 minutos atrás, MM_mm disse:

Esta incrível seu projeto, suas pernas estão simplesmente demais, esse posterior parece que que foi desenhado a mão.. parabéns 

Obrigada ☺️ 

[Ruthynha]

1 hora atrás, Vezinha disse:

ATUALIZAÇÃO
Primeiramente sobre minha refeição livre, nessa parte eu não consegui fazer aquela refeição bem caprichada, pois meu estômago parece q rejeita agora. Comi dois pedaços de pizza e  alguns doces. Muito obrigada mestre @Apollo Galeno por essa refeição,  e pelo acompanhamento.
Foi minha melhor escolha essa minha nova rotina.
SO INICIAL: 57 kg
PESO ATUAL= 50,595 kg

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Minha força está cada vez maior, com relação a resistência, melhorou bastante, estou conseguindo fazer um melhor. Tenho conseguido subir as cargas semana pós semana. 
• TREINO=  Melhorei 100%
•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Alta
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas roupas me servem.
Muitos e muitos elogios, porém tem alguns comentários dizendo que estou magra, porém eu mesmo me vejo muito bem no espelho, estou muito satisfeita e feliz comigo mesma.
Gostaria que me passassem um treino matador para que eu melhore ainda mais meus resultados com o objetivo de hipertrofia muscular. @Batata... por favor. Ficarei muito agradecida, se puder me ajudar.

Sobre a Dieta é vc que manda 🤭

 

 

 

 

 

@Vezinha você está simplesmente maravilhosa. Toda PERFEITA 😍👏

[ELISA A]

2 horas atrás, Vezinha disse:

ATUALIZAÇÃO
Primeiramente sobre minha refeição livre, nessa parte eu não consegui fazer aquela refeição bem caprichada, pois meu estômago parece q rejeita agora. Comi dois pedaços de pizza e  alguns doces. Muito obrigada mestre @Apollo Galeno por essa refeição,  e pelo acompanhamento.
Foi minha melhor escolha essa minha nova rotina.
SO INICIAL: 57 kg
PESO ATUAL= 50,595 kg

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Minha força está cada vez maior, com relação a resistência, melhorou bastante, estou conseguindo fazer um melhor. Tenho conseguido subir as cargas semana pós semana. 
• TREINO=  Melhorei 100%
•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Alta
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas roupas me servem.
Muitos e muitos elogios, porém tem alguns comentários dizendo que estou magra, porém eu mesmo me vejo muito bem no espelho, estou muito satisfeita e feliz comigo mesma.
Gostaria que me passassem um treino matador para que eu melhore ainda mais meus resultados com o objetivo de hipertrofia muscular. @Batata... por favor. Ficarei muito agradecida, se puder me ajudar.

Sobre a Dieta é vc que manda 🤭

 

 

 

 

 

@VezinhaPuta evolução show menina! 😃 Parabéns!!! Seu corpo simplesmente é outro, em tudo!!!