Brutona de volta! Em busca do shape inexplicável

[Line]

Acompanhando 🤓

[RenatinhaSA]

Em 31/12/2023 em 10:09, durosbrutos disse:

dezembro

Shape tá bonito hein...

Você faz barra fixa? 

[durosbrutos]

Em 15/01/2024 em 23:12, RenatinhaSA disse:

Shape tá bonito hein...

Você faz barra fixa? 

seus olhos! tentando te alcançar viu 

faço barra fixa e atualmente tô fazendo com duas caneleiras de 2kg em cada perna 

[durosbrutos]

Boa noite! Apenas um spoiler do shape que tá sumido mas jamais esquecido. Aumentei a ingestão de carboidratos nos dias de inferiores, meu treino atualmente tá sendo 10 semanas de foco em membros inferiores sendo ABCABCABC e estou chegando na quarta semana (4/10 semanas). Estou ansiosa pro final dessa ficha de treino, vamos ver o que consigo extrair. Um grande abraço a todos deste forum, desejo muito foco, força e disciplina. A musculação é um dos meus maiores prazeres em vida e desejo que um dia todos possam se encontrar em meio aos ferros e os desafios! Academia é lugar de crescimento 🙏🏾

fotos que tirei hoje antes da quarta e ultima refeição do dia

 

[MashleMuscle]

1 minuto atrás, durosbrutos disse:

Boa noite! Apenas um spoiler do shape que tá sumido mas jamais esquecido. Aumentei a ingestão de carboidratos nos dias de inferiores, meu treino atualmente tá sendo 10 semanas de foco em membros inferiores sendo ABCABCABC e estou chegando na quarta semana (4/10 semanas). Estou ansiosa pro final dessa ficha de treino, vamos ver o que consigo extrair. Um grande abraço a todos deste forum, desejo muito foco, força e disciplina. A musculação é um dos meus maiores prazeres em vida e desejo que um dia todos possam se encontrar em meio aos ferros e os desafios! Academia é lugar de crescimento 🙏🏾

fotos que tirei hoje antes da quarta e ultima refeição do dia

 

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Quadríceps marcado e grande , ABS em dia msm comendo mais carbo , top top , superiores tá brabo em , agora com essa focada no quad aí , vai ficar o pacote completo , seu quad tá lindo 

[LU.]

6 minutos atrás, durosbrutos disse:

Boa noite! Apenas um spoiler do shape que tá sumido mas jamais esquecido. Aumentei a ingestão de carboidratos nos dias de inferiores, meu treino atualmente tá sendo 10 semanas de foco em membros inferiores sendo ABCABCABC e estou chegando na quarta semana (4/10 semanas). Estou ansiosa pro final dessa ficha de treino, vamos ver o que consigo extrair. Um grande abraço a todos deste forum, desejo muito foco, força e disciplina. A musculação é um dos meus maiores prazeres em vida e desejo que um dia todos possam se encontrar em meio aos ferros e os desafios! Academia é lugar de crescimento 🙏🏾

fotos que tirei hoje antes da quarta e ultima refeição do dia

 

4f044c5e5e744ae9a9de34ed481fb0f5.mov

minha nossa senhora do shape..... que quadríceps top, superiores ta lindo d+, shape ta evoluindo muitoo e n ta ganhando graxa, continua atualizando, quero ver como vai ficar na decima semana. E parabéns!!!

[durosbrutos]

Em 29/02/2024 em 21:54, LU. disse:

minha nossa senhora do shape..... que quadríceps top, superiores ta lindo d+, shape ta evoluindo muitoo e n ta ganhando graxa, continua atualizando, quero ver como vai ficar na decima semana. E parabéns!!!

obrigada grande Lu! vc é maravilhosa e muitossimo obrigada pelas palavras

Em 29/02/2024 em 21:47, MashleMuscle disse:

Quadríceps marcado e grande , ABS em dia msm comendo mais carbo , top top , superiores tá brabo em , agora com essa focada no quad aí , vai ficar o pacote completo , seu quad tá lindo 

em busca dos cortes na perna! obrigada amigo 💚

[durosbrutos]

 

DEZEMBRO 2023 - MARÇO 2024

 

[durosbrutos]

atualizando porque pernas ta tendo

5 semanas de foco total em pernas... 🥳

 

 

 

 

[Foston]

Cada dia com mais volume. Incrível, mesmo. Sobretudo porque nunca tocou em esteroides.