[Diário] Rotina de Blast and Cruise

[Batata...]

18 horas atrás, Boldenono disse:

Na sua opinião, faz sentido utilizar um DHT(Masteron, Stano, Oxan) junto com a testosterona/nandrolona ao invés de um Inibidor de Aromatase? 

Se vc já tem tendência, correto manter a vista um inibidor...

Meus ciclos sempre mantenho a nando, seja ciclando ou doses mínimas e em ciclo tamox intra... procure manter seu E2 

[Boldenono]

 

Em 16/03/2024 em 17:21, Evoked disse:

De relatos do uso por diversos amigos, conhecidos, e é um colateral como a maioria dos anabolizante suprimir... Mas esse Stanozolol é demais da conta, e ainda você falando que vai cortar a testo e mandar ela no último mês não tem como dar bom isso. se for realmente cortar a testo no mínimo faça uso de proviron ou tadalafila diariamente se não com toda certeza vai dá ruim 

Vou manter a testo em nível fisiologico a partir da 22ª semana.

No próximo bulking(2025) vou fazer apenas Nandrolona repondo estradiol se necessário, com base nos exames.(Tenho bastante facilidade de aromatização)

 

Ciclo proposto - Atual

1-22 Enantato 300/sem - 75mgDSDN

22-'' Enantato 200/sem - 50mgDSDN

4-22 Nandro 200/sem - 50mgDSDN

1-10 Anavar 40mg TSD - 1cp 4 x ao dia (não sinto diferença tomar pré-treino)

18-22 Winstrol 50mg TSD

 

22-'' Nandro 320/sem - 80mgDSDN

null

 

Em 15/03/2024 em 15:42, MashleMuscle disse:

Muito relatos de dores nas articulações com Stano tbm 

Entendo que é pq é utilizado altas doses em prep junto com IA

Estradiol baixo, mais Stano(que realmente seca os liquidos sinoviais), vai dar ruim.

[Boldenono]

Em 20/03/2024 em 10:30, Batata... disse:

Se vc já tem tendência, correto manter a vista um inibidor...

Meus ciclos sempre mantenho a nando, seja ciclando ou doses mínimas e em ciclo tamox intra... procure manter seu E2 

Ainda irei fazer exames no próximo mês pra ver quanto está o E2

[Boldenono]

Fevereiro

Março

1 mês de amor 🫶 com o SUCO 
de 0 peito pra 10% de peito  😂😂😂 Veias querendo aparecer, até nas pernas que tenho mais tendência de acumular gordura.

sem pump

PS: Treinei perna uma vez a cada 2 semanas, pra tentar equilibrar o fisico(aumentar a massa androide)

de 95 para 103kg

300 de testo/semana

30mg de Oxandrolona/dia

Recentemente 0,5mg Anastrozole DS2DN

Proximos passos:

Adicionar 200mg de Deca

Trocar 30mg de Oxandrolona por 20mg de Oxymetholone.

[Boldenono]

1 hora atrás, Boldenono disse:

 

Essa foto é antes do ciclo

[Batata...]

Podes fazer lev terra ?

Caso posso... experimenta fazer esse treino

Aquecimento Puxada alta + agachamento sumo com anilha + flexão tronco polia 2 series com media de 20reps cada

Levantamento terra 1 series x 15 x 50% de 1 RM

Levantamento terra 2 series x 10 reps x 70% 1 RM

Levantamento terra 3  series x 6/8 reps x 80% 1 RM

Remada curvada ou cavalinho 3 x drop-set

Puxada alta 5 series 3 aberta pronada + 2 fechada supinada

Pullover 4 x pre-falha

Encolhimento ou remada alta 4 x falha

Rosca 21 x 4 series

Rosc zottman x 4 series

[Boldenono]

33 minutos atrás, Batata... disse:

quecimento Puxada alta + agachamento sumo com anilha + flexão tronco polia 2 series com media de 20reps cada

Levantamento terra 1 series x 15 x 50% de 1 RM

Levantamento terra 2 series x 10 reps x 70% 1 RM

Levantamento terra 3  series x 6/8 reps x 80% 1 RM

Remada curvada ou cavalinho 3 x drop-set

Puxada alta 5 series 3 aberta pronada + 2 fechada supinada

Pullover 4 x pre-falha

Encolhimento ou remada alta 4 x falha

Isso é basicamente o meu treino de costas kkk

so em vez da cavalinho eu faço remada baixa, tem um vídeo meu nesse post fazendo

Mesmo eu não focando muito nas pernas, eu faço MUITO terra, e acho que isso que ajudou a desenvolvê-las durante esse primeiro mês 

meu 1RM é 150kg. 5reps 120 8reps 100, 10reps 80

 

No treino de pernas eu uso o terra sumo na máquina HAMMER como primeiro exercício. Agacho até o máximo, e não estico as pernas

aí faço Leg press 45 leg 90, extensora e stiff

[Boldenono]

2 horas atrás, Batata... disse:

Rosc zottman x 4 series

Eu não treino os braços pq tenho epicondilite, é eu voltar a treinar bíceps e tríceps volta a dor no cotovelo

[Batata...]

Vc faz algum tratamento ?

[Boldenono]

2 horas atrás, Batata... disse:

Vc faz algum tratamento ?

Não, só parei de treinar por medo de me lesionar mais sério. 
Quando tento voltar a fazer supino… tríceps já começo a sentir.

o bíceps tbm já tive problemas fazendo rosca Scott. não sei qual a razão, só parei e por enquanto sem dores, 

Engraçado que faço paralela sem problema,

Sinto apenas quando faço exercícios que precisa empurrar o peso pra cima(Supino inclinado,reto) e que o braço fica bem flexionado, se o braço está aberto como no crucifixo, voador, crossover, não sinto nada.