MashleMuscle Postado 14 de maio Compartilhar Postado 14 de maio (editado) 32 minutos atrás, Asilvamello disse: @Foston Como falei anteriormente, parei a 2 anos com o anticoncepcional mas usei por bastante tempo por falta de informação e medicos indicavam na época Usei por muitos anos mesmo mas nao uso mais Idade: 31 anos faço 32 ainda esse mês Altura: 1..59 Peso:57kg / 58kg varia conforme o dia Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NAO uso anticoncepcional Apenas 5htp, oleo de primula pra diminuir compulsão por doces Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 1 cesarea tenho 1 filho de 5 anos Ja cheguei a quase 70 kg depois de ter o meu filho por isso diminui bastante a comida mas sigo com muita gordura no quadril e essa minha maior duvida se preciso diminuir mais a comida, tenho medo de comer mais e piorar a celulite. Faço jump e exercicios em casa desde 2019 gosto dos meu braços entao foco nas pernas e quadril por ser o meu desgosto, Siga religiosamente o que o batata passou pra vc querida , quanto menos vc come , mais seu metabolismo fica lento , para tentar se acostumar com a pouca comida que vc da a ele .... Vc vai tender a reter + gordura ainda . Se vc está perdida , siga a orientação de quem tem um pouco mais de experiência que vc , confie no processo. Quanto as gorduras experimente usar imobima procure na farmácia de manipulação, ela age diretamente nas gorduras localizadas 8 a 10 mg em jejum vai lhe ajudar . @fisiculturismo vê a última do tópico sobre ioimbina mestre , faz uma nota rápida sobre Editado 14 de maio por MashleMuscle fisiculturismo e ANINHA 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Asilvamello Postado 14 de maio Autor Compartilhar Postado 14 de maio (editado) O que me incentivou a procurar ajuda por aqui foi ver os relatos da @Meg ryan por ver que no inicio ela tinha um.pouco de celulite, claro NAO TANTO como eu, mas foi a que achei mais proximo por a maioria ter mais gordura na barriga. Tive um pouquinho de esperança quando vi a transformação INCRIVEL dela e ver que pode ser possivel eliminar celulite com treino e dieta Editado 14 de maio por Asilvamello ANINHA e fisiculturismo 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Asilvamello Postado 14 de maio Autor Compartilhar Postado 14 de maio @MashleMuscle eu usei uma vez ioimbina mas e fiquei com umas crises de tristeza vontade chorar, nao sei se foi coincidência mas fiquei com medo de continuar usando porque comecei a ficar depressiva... pode ser impressão minha, vou dar mais uma chance pra ela por ja ter em casa, estou disposta a tentar tudo pra tentar deixar a parte de baixo do meu corpo parecendo fazer parte da parte de cima kkk tenho pimenta malagueta também, gosto de tomar antes do jump mesmo forte, sinto que da uma ajudinha ANINHA e fisiculturismo 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Foston Postado 14 de maio Moderador Compartilhar Postado 14 de maio 40 minutos atrás, Asilvamello disse: Idade: 31 anos faço 32 ainda esse mês Você é muito jovem! Conseguindo reduzir essa gordura, o seu corpo mostrará formas. Em 12/05/2024 em 18:49, Asilvamello disse: faço jump e treino mais pernas 4x 15 Antes da inundação você fazia musculação? Há quanto tempo? Tem noção de treinos, séries, exercícios? Pergunto porque você precisará ganhar massa muscular, e ela só vem com treinos resistidos (musculação com um nível considerável de carga). Ajustando a dieta e o treino, vejo muito resultado em quem faz a reposição de testosterona: ajuda bastante nesse processo. Minha esposa quando não em uso de esteroides, por melhor que seja a dieta e os treinos, a gordura insiste a voltar para as pernas, laterais da perna e glúteos. Uma reposição em dose mínima já ajuda bastante. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MashleMuscle Postado 14 de maio Compartilhar Postado 14 de maio 30 minutos atrás, Asilvamello disse: @MashleMuscle eu usei uma vez ioimbina mas e fiquei com umas crises de tristeza vontade chorar, nao sei se foi coincidência mas fiquei com medo de continuar usando porque comecei a ficar depressiva... pode ser impressão minha, vou dar mais uma chance pra ela por ja ter em casa, estou disposta a tentar tudo pra tentar deixar a parte de baixo do meu corpo parecendo fazer parte da parte de cima kkk tenho pimenta malagueta também, gosto de tomar antes do jump mesmo forte, sinto que da uma ajudinha Usei 2x não senti esses colaterais não .... Tem que ver , eu usaria novamente se desse de novo largaria de vez , eu senti uma redução de gordura com ela e perde 5 cm de cintura. ... Vou voltar a usar no meu cuting futuramente, só esperando receber kkkk fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Asilvamello Postado 14 de maio Autor Compartilhar Postado 14 de maio @Foston tenho muita vontade repor testosterona, tenho alguma noção de treinos, 3x na semana, as vezes mais pelo desespero de melhorar as pernas faço agachamento 4 series de 15 com meu filho no colo (18kg) Stiff unilateral tento ate a falha com meu peso de areia de 8kg Afundo Elevação pelvica Cadeira extensora faço na minha cadeira com peso de areia nas pernas Jump 30 min todo dia Foston e fisiculturismo 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Asilvamello Postado 14 de maio Autor Compartilhar Postado 14 de maio Trabalho cortando grama, tem dias que tem mais gramas pra cortar alguns dias tem menos, dia de chuva nao tem como, aí faço mais jump, então nao tem um tempo certo mas tento forçar bem as pernas ja pra aproveitar a situação. Ja é um cardio a mais eu acho fisiculturismo e Foston 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Foston Postado 14 de maio Moderador Compartilhar Postado 14 de maio 46 minutos atrás, Asilvamello disse: Trabalho cortando grama, tem dias que tem mais gramas pra cortar alguns dias tem menos, dia de chuva nao tem como, aí faço mais jump, então nao tem um tempo certo mas tento forçar bem as pernas ja pra aproveitar a situação. Ja é um cardio a mais eu acho Entendo. No caso, você treina em casa? fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador RenatinhaSA Postado 14 de maio Moderador Compartilhar Postado 14 de maio 2 horas atrás, Asilvamello disse: Desde criança lembro de ter as pernas mais grossas que a cintura diferente da maioria Compartilho desse sentimento. Os meninos apertavam e perguntavam: por que você tem as pernas tão grandes? rs Veja bem, você não me parece ter tanto acúmulo assim nos membros inferiores. O que falta são bons treinos aliados a uma dieta adequada para o seu objetivo. A parte boa é que, com dedicação, você pode ir longe e conquistar um físico além do que imagina. Boa sorte na caminhada e siga no seu ritmo. Acompanhando. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Asilvamello Postado 14 de maio Autor Compartilhar Postado 14 de maio @Foston treino em casa sim @RenatinhaSA muito obrigada mesmo que bom saber disso tenho muito o que ajustar mesmo, lutando pra nao desanimar como das outras vezes vendo resultados só nos membros superiores fisiculturismo e RenatinhaSA 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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