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Drop-set, bi-set, tri-set: exemplos!

Mr.Cat

Por Mr.Cat
em Tópicos sobre treinamento

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Monteirotec Novato

Monteirotec

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sim. exatamente por isso q eu flei q é um dos efeitos. mas o drop set n é usado necessariamente pra ganho de força, é mais comum ser utilizado pra hipetrofia. porem a hipertrofia gera ganho de força!!!

tentando resumir: drop set = trabalho muscular com pouco combustivel > aumento do recrutamento de fibras > mais força e hipertrofia

Muito obrigado! :wink:

Estou esclarecido.


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Gostaria que alguém exemplificasse uma série ou maneira para que eu possa utilizar a variantes de treino : drop-set , bi-set, tri-set. Tenho dúvidas tbm de qual a diferença entre cada uma.

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