Série Super Slow: supino com halteres é mais fácil que supino com barra

[riomoreno]

fala galera!!
to malhando 1 musculo por dia combinado com o superslow. No supino reto e 45 senti dificuldade, mas quando fiz com halteres achei melhor. Gostaria de saber se os resultados obtidos com o supino com barra e como supino com halter são os mesmos! valeu

[thiago_sa]

Nos halteres pode-se até conseguir resultados melhores.

[riomoreno]

valeu thiago, mas por exemplo eu pego 80 kg no supino com barra, nos halteres eu devo dividir esse peso por 2?, ou seja 40 em cada halter?

[thiago_sa]

Não é tão simples.

É bem provável que vc tenha que usar menor carga ainda nos halteres.

[Visitante Sarado.Com]

Todos os exercicos onde vc tem maior amplitude articular vc terá melhores ganhos em relaçao a hipertrofia, por conseguir recrutar mais unidades motoras e provavelmente aumentar os sarcomeros( e linha Z) no musculo.Mais fibras musculares serao recrutadas, e os ganhos serao melhores.

[MEDEIROS]

E eu posso treinar num mesmo dia, supino reto c/ barra e reto com altere

MEDEIROS

[Visitante Sarado.Com]

é desnecessario fazer isso..é a mesma coisa q vc comer um sanduiche de pao com pao e pao no meio de recheio

fAÇA POR EXEMPLO CRUCIFIXO e supino c/ halteres para porçao medial do peitoral...depois, faça um pec deck flyn ou um supino inclinado c/ barra ou halter e finalize com um pullover declinado por exemplo para porçao mais inferior do peitoral

[arquivo_x]

mas sarado, nao disseram aqui nesse forum que pullover era pra costas, depois que vi isso parei de faze-lo no treino de peito, e agora e peito ou costas??????

[Teco-Irado]

.....pelo que sei pullover é para as costas!!!!!

[Visitante]

Ae galera minha serie de peito é assim tipo eu faco numa maquina q eu sento e jogo os bracos pra frente e ao mesmo tempo empurrando para cima na minha ficha ta escrito supino hammer '' e mais alguma coisa q nao consigo le a letra do cara é ruim de mais!'' ae depois é supino inclinado depois é crusifixo e depois supino reto! o q quero saber se eessa serie ta boa e se eu trocar os supinos em barra pelos de halteres os beneficios virao mais rapido do q os de barras?? qual é o melhor o de barra ou de halteres!quando fazia em halteres sentia meu peito trabalhar bem mais q em barra! eles ate se mechiam! valeu!!!!!!!!