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Série Super Slow: supino com halteres é mais fácil que supino com barra


riomoreno

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Visitante Sarado.Com

Todos os exercicos onde vc tem maior amplitude articular vc terá melhores ganhos em relaçao a hipertrofia, por conseguir recrutar mais unidades motoras e provavelmente aumentar os sarcomeros( e linha Z) no musculo.Mais fibras musculares serao recrutadas, e os ganhos serao melhores.

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Visitante Sarado.Com

é desnecessario fazer isso..é a mesma coisa q vc comer um sanduiche de pao com pao e pao no meio de recheio :grin:

fAÇA POR EXEMPLO CRUCIFIXO e supino c/ halteres para porçao medial do peitoral...depois, faça um pec deck flyn ou um supino inclinado c/ barra ou halter e finalize com um pullover declinado por exemplo para porçao mais inferior do peitoral

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Ae galera minha serie de peito é assim tipo eu faco numa maquina q eu sento e jogo os bracos pra frente e ao mesmo tempo empurrando para cima na minha ficha ta escrito supino hammer '' e mais alguma coisa q nao consigo le a letra do cara é ruim de mais!'' ae depois é supino inclinado depois é crusifixo e depois supino reto! o q quero saber se eessa serie ta boa e se eu trocar os supinos em barra pelos de halteres os beneficios virao mais rapido do q os de barras?? qual é o melhor o de barra ou de halteres!quando fazia em halteres sentia meu peito trabalhar bem mais q em barra! eles ate se mechiam! valeu!!!!!!!!

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