Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[Taerone]

COMPRARIA SÓ SE TIVESSE MUITO DINHEIRO SOBRANDO

[Limit]

COMPRARIA SÓ SE TIVESSE MUITO DINHEIRO SOBRANDO

[rolfo17]

até onde eu sei ela é boa pra qd vc quiser dar uma secada sem perder massa magra...pra ganhar mesmo existem outras ferramentas + eficientes...

[ticba]

COMPRARIA SÓ SE TIVESSE MUITO DINHEIRO SOBRANDO

aí que tá o problema...

[Renegade-RJ]

Cara o efeito benefico da glutamina é sua ação anti catabolica no pos treino, porem, para atingir a dosagem funcional não vale a pena tomar a glutamina pois é cara e o pote vai embora num susto ...

é melhor evitar o catabolismo com carbo de alto IG associado a um aminoacido liquido rico em BCAA (cadeia ramificada)

[Pinto]

AE GALERA

COMPREI GLUTAMINA DA UNIVERSAL . PELO OQ EU LEIO AKI NO FORUM EH PRA TOMAR GLUTAMINA NO POS-TREINO , MAS NA EMBALAGEM DIZ PRA TOMAR 6 CAPS DURANTE O DIA ....

AI EU FIKEI NA DUVIDA DE QUANTO TOMAR....EU TOMO 6 CAPS NO POS TREINO?

[Visitante Mindingo]

toma 2 cps durante o treino e 2 depois

[gabriel de oliveira gonça]

Fala, blz? Ae, to terminando um mes d creatina e vou parar durante dois meses, por isso keria saber se durante esses dois meses seria bom tomar uma glutamina. Se for, qtas capsulas devo tomar? e tb, como, antes, durante ou dpois do treino?

VALEU

[ninga]

nao queria ta no teu lugar... nao adianta tomar nada... mais tente fazer alguma atividade fisica nesse tempo... nen que seja apoio em casa mesmo.... isso sim eh a melhor forma de manter os ganhos.. e quanto a suplemento nessa fase, nen pensar

[Visitante]

acho q o ninga postou errado......mas vamos lá..........a glutamina é um excelente anti-catabólico.....deve-se tomar 5g no pós treino.....toma um malto + whey no pós treino tb..vale uu........