Abdómen: é correto fazer todos os dias?

[pumpman]

E AI PESSOAL GOSTARIA DE ALGUMAS DICAS DE VCS QUE SAO MAIS EXPERIENTES,SE E CORRETO TREINAR ABDOMEN TODOS OS DIAS?POIS ESTOU TREINANDO DESSA FORMA:
SEG.QUARTA E SEXTA,TREINO EM CASA SEM PESOS,
TERCA,QUINTA E SABADO TREINO NA ACADEMIA COM BASTANTE PESO
AGUARDO RESPOSTAS .UM ABRAÇO A TODOS

[zrlz]

entao , eu to fazendo treino pra queima , e precisa sabe uma boa serie de exercicios para o abdomen , eu to queimando bem , ai queria aproveita pra defini o abdomen

[Thrasher]

Treino pra queimar?... VC VAI PRA ACADEMIA QUEIMAR?!?!?!?!?!

Bom, cada um na sua...

Só lembra da camisinha...

[Necr0Potenc3]

cara, nao tem como perder gordura localizada... (sem usar quimicos ^^)

[King84]

Po galera, num foi isso que ele quis dizer..

Ele tah treinando pra queimar gordura, deve tah fazendo aerobico sei la, e nesse processo ele queria definir o abdomem, deve ser isso..

Realmente num entendi o da camisinha..

[Locemar]

Se vc disse que está queimando bem, é pq está definindo. Talvez o que vc queira seja hipertrofiar, pq já que está sendo reduzido opercentual de gordura, resta agora desenvolver a musculatura abdominal para que o músculo saia mais.

Vc pode malhar abdômen 3 x por semana. Não sei qual o seu nível mas começe fazendo numa prancha inclinada flexões podendo utilizar 3 ou 4 séries de 10 a 20 repetições.

Parta depois para elevação de pernas. Se apoie verticalmente numa paralela ou aparelho específico pra isso e eleve as pernas juntamente com o quadril (só as pernas não adianta) e se quiser finalizar, faça abdominais num aparelho. Se vc for mais iniciante, faça somente 2 exercícios.

Cuide da alimentação também.

Valeu

[zrlz]

Treino pra queimar?... VC VAI PRA ACADEMIA QUEIMAR?!?!?!?!?!

Bom, cada um na sua...

Só lembra da camisinha...

nem todo mundo eh frango q nem vc , pra pensa somente em crescer

[Thrasher]

nem todo mundo eh frango q nem vc , pra pensa somente em crescer

Quer treinar na minha acad pra ver se eu sou frango???...

[FrancoNeto]

cara, nao tem como perder gordura localizada... (sem usar quimicos ^^)

cara qual vc indicaria??

outra coisa, sera q usando um desses produtos atrapalharia (muito) um treino de hiper???

valew!!!

[theklaus]

Quer treinar na minha acad pra ver se eu sou frango???...

vcs nao entenderam a colocaçao cientifica do trasher, com queimar ele quis dizer "queimar rosca", por isso q falou em camisinha. huehuehue.

po trasher, pega leve...hehehe

vc sabe q eliminar gordura tem q ser dieta e aerobicos, entao isso q o locemar disse esta certo.

treino com pesos p abdomen 3 X semana esta bom.