Difícil ganhar massa só com musculação e alimentação. Quais suplementos tomar?

[jhrhp]

Então, vou comprar essa massa ae que me indicaram, só tenho uma duvida, quantas vezes ao dia eu tomo isso? E quantas colheres pra quantos ml de aguá(ou leite, num sei se toma isso com agua ou leite).

Até Mais.

[]'s

[LaNCe]

3xdia

manha tarde pós treino

150 g a 200

[leodno]

animal mega pak, o melhor d todos, ta danu resultados em mim, cada um tem organismos diferentes, ne mim deu certo