C.Vinicios Postado 19 de junho de 2008 Postado 19 de junho de 2008 Quantas flexoes dia sim dia não são necessarias para hipertrofia?
galdrothx1 Postado 24 de junho de 2008 Postado 24 de junho de 2008 Sem carga acho que vc não vai mto longe campeão...Comece nas flexões pra dar uma fortalecida inicial no músculo do peito mas depois opte por pesos na academia mesmo.
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