Treino para Hipertrofia Eker

[Lipstick]

Se vc treina há 3 anos e consegue recuperar seu músculo em 1 dia, acho que tá faltando um pouco de intensidade no seu treino...

[Natural_power]

Se vc treina há 3 anos e consegue recuperar seu músculo em 1 dia, acho que tá faltando um pouco de intensidade no seu treino...

pode ser 3 anos, 3,5 anos, 4 anos mas chega uma epoca que se nao for na suplementação aumentar eh dificil huehaiue! eu pelo menos aqui ja sao 4 anos de treino e com 1 ano 1 meio ja tinha o mesmo volume de hoje unica coisa que mudou p hoje foi a cintura que ta mais fina! mas aind nao fui na suplementação até hoje...

[Try again]

Tenho 8 anos de treino... e sinceramente suplementando bem, eu demoro uns dois dias para recuperar de um treino para biceps por exempo e uns três para um treininho de costas. Acho que sou um anormal!!! hehehehe

[Lipstick]

pode ser 3 anos, 3,5 anos, 4 anos mas chega uma epoca que se nao for na suplementação aumentar eh dificil huehaiue! eu pelo menos aqui ja sao 4 anos de treino e com 1 ano 1 meio ja tinha o mesmo volume de hoje unica coisa que mudou p hoje foi a cintura que ta mais fina! mas aind nao fui na suplementação até hoje...

Me referi a recuperação, não resultados.

[SauloWelling]

depois de 6 meses nosso corpo começa a mudar

pulmão aumenta o cérebro funciona mais rápido pela oxigenação diária ao cérebro comprovado pelo fantastico...

nossos musculos ganham nova capacidade de recuperação e força. e explosão. nosso estomago para a digerir um alimento mais rapido

e aumenta pouco do nosso metabolismo.

nossa pele fica melhor tbm por causa da oxigenação do sangue que vai passa pela pele. (existem tratamentos para pele. que faz com que o individuo fique numa sala fria para o sangue correr mais rapido para aquecer o corpo e assim passar pela pele)

muita coisa muda e nosso corpo funciona como maquina.

entre outros mais os beneficios todo mundo conhece né.

meu treino ta normal pois sinto a dorzinha normal do dia depois.

e continuo crescendo.

estou me alimentando com Ultimate whey protein + Malto Dextrim + creatina + leite desnatado...

[SauloWelling]

Tenho 8 anos de treino... e sinceramente suplementando bem, eu demoro uns dois dias para recuperar de um treino para biceps por exempo e uns três para um treininho de costas. Acho que sou um anormal!!! hehehehe

Isso é de cada corpo.

metabolismo.

alimentação descanço.

entre outras. amigo

[Brms5]

Só tem bobeira escrita aqui....

kkkkkkkkk.... o cara treina faz 3 anos e recupera o musculo em 1 dia após o treino kkkk

Ta bom camarada...nem com trocentos anabolizantes se consegue isso...a não ser que voce seja um mutante mega forte ou treine levantando caneta...

Galera quanto mais avançado mais a necessidade de tempo de descanço.

POR QUE? PORQUE quanto MAIS AVANÇADO maior a INTENSIDADE DO TREINO ENTAOOOOO MAIOR DEVE SER O TEMPO DE DESCANÇO.

[SauloWelling]

Só tem bobeira escrita aqui....

kkkkkkkkk.... o cara treina faz 3 anos e recupera o musculo em 1 dia após o treino kkkk

Ta bom camarada...nem com trocentos anabolizantes se consegue isso...a não ser que voce seja um mutante mega forte ou treine levantando caneta...

Galera quanto mais avançado mais a necessidade de tempo de descanço.

POR QUE? PORQUE quanto MAIS AVANÇADO maior a INTENSIDADE DO TREINO ENTAOOOOO MAIOR DEVE SER O TEMPO DE DESCANÇO.

Nisso vc ta certo. sou estou querendo explicar que a seria do amigo la em cima. não parece ideal. por nao aver descanço.

serie A B .Entendeu?

[Lipstick]

Só tem bobeira escrita aqui....

kkkkkkkkk.... o cara treina faz 3 anos e recupera o musculo em 1 dia após o treino kkkk

Ta bom camarada...nem com trocentos anabolizantes se consegue isso...a não ser que voce seja um mutante mega forte ou treine levantando caneta...

Galera quanto mais avançado mais a necessidade de tempo de descanço.

POR QUE? PORQUE quanto MAIS AVANÇADO maior a INTENSIDADE DO TREINO ENTAOOOOO MAIOR DEVE SER O TEMPO DE DESCANÇO.

Calma Brms...não importa o tempo, tem gente que treina errado a vida toda!

Nada pessoal hein Saulo!!

[Natural_power]

Me referi a recuperação, não resultados.

eita adorooo essa gata! faz tempos que puxava aqui p ela me mandar uma dessas dela... mas quanto a recuperação deve ser que o cara faz com pouca intensidade mesmo... pra recuperar em 1 dia pq quando começei minha recuperação era mais rapida pq eu nao fazia com tanta intensidade mas 3 anos e ainda assim???