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Recomendações sobre a ingestão de carboidratos


ninga

Post Destacado

  • 1 mês depois...

  • 4 semanas depois...

Fala galera, eu sou novo no forum e não sei se estou escrevendo no lugar certo, mas enfim . shaushua'

Gostaria de saber qual outro carboidrato posso usar no lugar de malto ou dextrose no pós junto com creatina ? Posso tomar creatina junto com um suco normal , tipo esses de caixinha, sei lá .. Já dei uma buscada nos tópicos anteriores e não achei resposta ... quem souber, ajuda aê, Vlw !!

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  • 2 meses depois...

Olá companheiros,

Tenho uma dúvida em relação ao consumo de carboidrato durante o treino, faço + ou - 1h20m de musculação e essa semana voltarei a lutar, mais 1h de jiu jitsu, eu ainda corro de 30 à 40 minutos até a academia. Eu queria saber qual melhor repositor energético para esse situação. Não sei se isso influi em algo, mais tenho 18 anos 1.74 de altura e 67kg.

A Força não vem da capacidade física, ela vem de uma vontade inabalável."

(Mahatma Gandhi)

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