Como é a sua pegada no supino? dedo polegar envolvendo a barra? ou dedo polegar atras da barra junto com outros dedos?

[vitorferreira]

polegar envolvendo a barra, do outro jeito pode escorregar igual o cara do video, e ai... ADEUS!

[awful]

Muito bom vlw cara , principalmente pra mim que estou a pouco tempo treinando !

[Rage.]

a)Executo o supino com o polegar para frente, ou seja, o polegar envolvendo a barra

Normalmente faço assim, força menos meu pulso, o qual é bem problemático

[fernandosjj]

eu uso o dedão envolvendo a barra, depois do que estão falando to pensando em fazer umas semanas com o dedão por trás dos dedos.. mas tenho a impressão que irá forçar muito mais o punho

[LaNCe]

nem sabia q tinha segunda opção

[Heraldo Costa]

vou deixar a enquete por uma semana..talvez no maximo 2...depois postarei a minha opiniao.

[Matheusbp]

Ja fiz dos 2 jeitos, mas prefiro fazer cm dedao pra frente envolvendo a barra, e em exercicios pra costas eu faço cm o dedao atras da barra.

[punk77]

Eu faço com o dedão para trás...

Alias faço muitos exercícios assim, tenho mais firmeza e sinto que tenho mais força assim, sei lá, cada louco com sua mania,kkkkk

[Jonatan Cigani Carias]

Faço mais com dedão para frente, mais durante esse meses de treino dei um parada com a barra tó usado mais Halteres tó curtido mais....

[Caioapm]

eu executo com o polegar para frente, envolvendo a barra!

já fiz do outro jeito e acho até melhor (dedão para trás), pq como já foi dito parece descarrega a tensão do pulso, mas como tenho problema no pulso, quando jogo muito peso em cima dele dobrado eu sinto uma dor infernal que não consigo nem dobrá-lo... á muito tempo atrás um ultrason acusou cisto nos punhos esquerdo e direito! então tenho que fazer com o pulso reto e o dedão pra frente segurando a barra!