leonardo_silvac Postado 1 de novembro de 2012 Postado 1 de novembro de 2012 Galera hoje o professor da academia chegou em min em disse para eu fazer 50 flexões todo dia nem que fosse 10x5, a tarde antes do treino porém eu sei que flexão envolve o peitoral e outros musculos então seria aconselhavel fazer flexões todo dia ou pode causar lesoes nos musculos???
Everton Santos Postado 1 de novembro de 2012 Postado 1 de novembro de 2012 Qual o objetivo de se fazer isso??
The Legend Postado 1 de novembro de 2012 Postado 1 de novembro de 2012 Se o objetivo for hipertrofia esquece!
leonardo_silvac Postado 1 de novembro de 2012 Autor Postado 1 de novembro de 2012 Qual o objetivo de se fazer isso?? o meu objetivo é hipertrofia Se o objetivo for hipertrofia esquece! porque ???
KaBaLL Postado 2 de novembro de 2012 Postado 2 de novembro de 2012 Pergunte po seu professor se ele e´retardado '-'....O Musculo presisa de descansso e se vc fizer flexao td dia pode te gerar perda de musculo
hhatual Postado 4 de novembro de 2012 Postado 4 de novembro de 2012 Como disseram: Qual o objetivo? Flexão é muito bom. Ajuda em força, músculos do braço, resistência, melhora o aspecto é bom para o peitoral. Mas é bom ter cautela. Treinar em excesso e sem descanso pode causar lesão. Principalmente no ombro ou junta. Pode inflamar e vc ficar até uma semana sem treinar. Eu fazia todo dia séries de flexão que somadas davam de 90 a 100. Fazia 100 ou 90 divido por 5 ou 6 séries. Até sofrer uma contusão na região do ombro. Fiquei parado por uma semana e não conseguia levantar o braço. Treine sim, mas com cautela e calma dando descanso. Mas procure entender a finalidade disso.
Heraldo Costa Postado 5 de novembro de 2012 Postado 5 de novembro de 2012 o meu objetivo é hipertrofia porque ??? Se o objetivo for hipertrofia esquece! Pergunte po seu professor se ele e´retardado '-'....O Musculo presisa de descansso e se vc fizer flexao td dia pode te gerar perda de musculo isso eu achei engraçado..rsrsrsrsrsrs mas é verdade em partes nao se perde musculo fazendo flexao todo dia..no maximo que ele pode ter é ficar resistente a ganho muscular,,, flexao trabalha varios musculos do corpo...ótimo exercicio... eu recomendo vc fazer ao inves dessa 5 séries de 10 a fazer ou com um peso nas costas(até a falha..que seja entre 8 a 12 repetições no maximo) ou colocando os pés sobre uma plataforma para dificultar o exercicio ou ate mesmo periodizar o tipo de flexao...aí é com vc mas fazer todo o dia, se vc visa hipertrofia nisso, realmente esquece
Kabul Postado 5 de novembro de 2012 Postado 5 de novembro de 2012 Geralmente eu aqueço para meu treino de peito fazendo flexão. Mas 50 é meio que demais, todo dia, para hipertrofia.
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