Li uma vez que para catabolizar seria preociso "fazer uma dieta com pouca calorias e pouca proteínas

e fazer muito aeróbico com 80% da frequencia cardíaca máxima", o que isso significa?

 

Qual tipo de exercicio devo fazer para atingir meu objetivo?

 

Será que tem outros meios de se perder massa, volume e definição muscular?

Agradeço a quem ajudar.

eu aposto 5 kg de carne vermelha como é troll

Depois do Pokoyô não duvido de mais nada...... kkkkkkkkkkkk

Mano, posta a foto ai pra termos idéia do que é e ai realmente poderemos te ajudar.......

Não tem nada de esquisito, tenho um problema com relação a minha estrutura fisica e estou insatisfeito com isso!

Se não vai ajuda peço encarecidamente que não atrapalhe o topico dos outros!

 

Tenho a facilidade para ganhar massa muscular e nao sou marombeiro, tenho o corpo desproporcional,

agradeço a todos que me ajudaram até então.

Com essa arrogancia voce nao ganha nada cara. E realmente é estranho demais isso de voce so ter massa nos ombros e nos braços. Talvez seja gordura localizada, apesar de eu nunca ter visto isso. Mas sinceramente, isso nao parece normal. Se realmente voce ganha massa muscular sem nenhum estimulo, procure o medico porque ou voce tem hormonio demais ou voce joga golfe.

E realmente é estranho demais isso de voce so ter massa nos ombros e nos braços. Talvez seja gordura localizada, apesar de eu nunca ter visto isso. Mas sinceramente, isso nao parece normal. Se realmente voce ganha massa muscular sem nenhum estimulo, procure o medico porque ou voce tem hormonio demais ou voce joga golfe.

 

Tambem acho estranho tudo isso, por isso fiz exames fui em nutricionistas e endocrinologistas para verem minhas taxas hormonais e deu tudo normal. Tenho certeza que nao se trata de gordura localizada, é massa muscular,

 

O problema é que minha cabeça é pequena para o volume e contornos musculares dos meus ombros e braços, por isso queria catabolizar nessa parte do meu corpo, e ficar proporcional, e quem sabe ganhar uma capa de gordura para nao parecer tão definido.

Putz Cara, mas to até curioso pra ver uma foto tua

Putz Cara, mas to até curioso pra ver uma foto tua

 

(2)

usadhudashuhusadhudashu ces sao foda mano

 

Po cara se tu foi no medico, por que nao pergunta a eles o que e como fazer?

Tambem acho estranho tudo isso, por isso fiz exames fui em nutricionistas e endocrinologistas para verem minhas taxas hormonais e deu tudo normal. Tenho certeza que nao se trata de gordura localizada, é massa muscular,

O problema é que minha cabeça é pequena para o volume e contornos musculares dos meus ombros e braços, por isso queria catabolizar nessa parte do meu corpo, e ficar proporcional, e quem sabe ganhar uma capa de gordura para nao parecer tão definido.

Pra saber se é realmente músculos ao invés de gordura vc precisaria especificamente ter feito uma avaliação física, medindo o percentual de gordura pelas dobras cutâneas... então, posta aí os valores obtidos das dobras aferidas.

Posta tb suas medidas (perimetria) de ombros, tórax, braços, cintura, altura, peso e o percentual de gordura, posta tb uma foto.

Sem esses dados ninguém vai poder te ajudar... e sinceramente, o máximo que vc deve ter é estrutura óssea que te dê um tronco largo, o que 99% dos caras sonham em ter naturalmente...

Se esse rapaz produzir naturalmente tanta testosterona para ter esses músculos naturais e sem necessidade de estimulos, o Vallyris gruda no pescoço dele e suga todo o sangue.