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Treino Hipertrofia ABC2x (Foco: Pernas)

Por -H-
em Tópicos sobre treinamento

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Seu treino está legal, analisando pernas muito estímulo para o quadríceps, não colocaria para você Extensora (ainda mais Drop), manteria a Abdutora visto que você precisa trabalhar os estabilizadores do quadril. Com eles condicionados a chance de aumento de carga nos outros (agachamentos) futuramente são maiores.

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