Bom galera, pintou uma coisinha .. Acho que dei uma estagnada.

 

Tô querendo dar uma definida e não consigo. Comecei baixando 500kcal da dieta e fui aumentando.. Cheguei a incríveis 1200kcal  de deficit e 1,5g de carbo/kg e nada.

 

Pra falar que não dei uma definida, a cincuferencia do abdomen diminuiu e senti uma maior definição nos ombros, braco, perna .. Já no abdomen e no peitoral, nada ..

 

Existe uma gordura subcutânea, misturada com excesso de pele sim, pq já fui obesinho. Não sei mais o que fazer ! Meu abdomen já é, relativamente, hipertrofiado .. Por que relativamente ? Porque não treino ele na academia, apenas nos treinos de luta.

 

Queria uma help da galera aê .. To usando nada de suplementação e no drugs. Sem possibilidades, no momento, de usar ambos, só na comida mesmo.

 

Tava usando EC, mas não sinto mais o efeito termogênico dela .. Estou pensando em pegar um clemb, mas isso só quando arrumar um job, to sem grana.

 

bjss

Cara, se já variou bem a dieta, por que não experimenta dar uma "ciclada" nos carbos?

Pode ser. Nunca usei essa tecnica, vou dar uma pesquisada, pq não conheco muito bem

Pode ser água também, subcutânea. Procura chá de cavalinha, testa por alguns dias.

Usou EC por quanto tempo? E AEJ? E as gorduras boas como estão?

Tem algumas coisas pra gente descartar antes de ir pro segundo passo. (rs)..

Vou procurar sobre esse chá ..

EC eu usei ele por uns 20 dias ( 30mg ), dei uma pausa de uns 12 dias e usei mais 7 dias ..

 

AEJ eu não estava podendo fazer, mas agora tô com tempo livre pela manha, pretendo iniciar amanha .. Meu maior medo no Aej é catabolizar, já que estou sem suplementação.

 

As gorduras tão tranquilinhas tb ..

Ciclar carbs é uma boa, tenta isso

Só nao exagera no AEJ, pq cataboliza msmo...

2 x na semana ta bom.

 

Ciclando carbs tambem vai ajudar com certeza.

Tenta mudar horario do treino também, para mim ajudou bastante.

meeeeeeu, não to conseguindo fazer o AEJ, ahuhauauhuhauha

 

não tenho forcas .. Hoje não consegui levantar da cama, why ? Sempre fui tão disposto .. Eu odeio fazer aerobico, de qualquer forma ..

 

vou tentar amanha denovo, vamos ver ..

 

Tenho pesquisado sobre ciclar carbs, um dia alto / medio / baixo ..

Acho que comeco amanha tb

meeeeeeu, não to conseguindo fazer o AEJ, ahuhauauhuhauha

 

não tenho forcas .. Hoje não consegui levantar da cama, why ? Sempre fui tão disposto .. Eu odeio fazer aerobico, de qualquer forma ..

 

vou tentar amanha denovo, vamos ver ..

 

Tenho pesquisado sobre ciclar carbs, um dia alto / medio / baixo ..

Acho que comeco amanha tb

Próxima vez fecha o redtube, e vai dormir cedo!