Postado 1 de julho de 201312 anos Autor Dia 21 8:00 - 2 Cápsulas Hydroxycut H.E e 2 Bcaa 8:15 - 1 Fruta 8:30 - Academia , 30 MIN HIIT Esteira , Treino de hj foi o A - Bíceps e Peitoral , 30 Min HIIT Esteira 10:30 - Fruta 12:00 - Frango e 3 Ovos 15:00 - Suco de Beterraba com Cenoura 19:00 - Shake 21:30 - Fruta Obs : Hoje não fui correr no Parque pq esta chovendo
Postado 2 de julho de 201312 anos Autor Dia 22 8:00 - 2 Cápsulas Hydroxycut H.E . 2 Cápsulas Bcaa 8:15 - Fruta 8:30 - Academia - 30 Min Hiit esteira , Treino de hj foi o B - Tríceps e Costas , 30 Min HIIT 10:30 - Fruta 12:10 - 2 Colheres de Arroz , 1 de feijão e filé de frango e salada 15:30 - 2 Cápsulas Hydroxycut H.E 16:30 - Suco de Beterraba com Cenoura 18:30 - Shake 20:15 - Fruta OBS 1 : Não deu pra correr no parque hj pq aqui na minha cidade só chove rsrs ! OBS 2 : Chegou meu Whey hoje lol ( 9 Dias ) huhuauahua ^^
Postado 2 de julho de 201312 anos Autor eu tenho uma dúvida , sera que compensa fazer o dia do lixo ? kkkk
Postado 3 de julho de 201312 anos eu tenho uma dúvida , sera que compensa fazer o dia do lixo ? kkkk Cara, só vc pode dizer isso. Com o tempo mesmo uma dieta com deficit calórico passa a não fazer efeito, o dia do lixo serve pra dá um 'choque' no organismo fazendo com q ele não se acostume assim evitando a homeostase. Mas fazer, qdo fazer, qual peridiocidade e em qual qtidade só vc ir testando e ver se não vai prejudicar seus objetivos. Comece fazendo de 15 em 15 dias ou talvez 1 vez por semana, vai de vc e do seu organismo mesmo
Postado 3 de julho de 201312 anos Autor Dia 23 8:15 - 2 Cápsulas do Hydroxycut H.E e 2 Bcaas 8:30 - Academia , 30 Min HIIT (AEJ) Esteira , Treino de hoje foi C - Membros Inferiores e Ombros , 30 Min HIIT Esteira 10:30 - Whey 12:00 - Filé de frango , Ovos e Salada 15:00 - Suco de Beterraba com cenoura 16:00 - Correr no parque 18:00 - Fruta 19:30 - Shake 21:30 - Fruta
Postado 3 de julho de 201312 anos Autor Cara, só vc pode dizer isso. Com o tempo mesmo uma dieta com deficit calórico passa a não fazer efeito, o dia do lixo serve pra dá um 'choque' no organismo fazendo com q ele não se acostume assim evitando a homeostase. Mas fazer, qdo fazer, qual peridiocidade e em qual qtidade só vc ir testando e ver se não vai prejudicar seus objetivos. Comece fazendo de 15 em 15 dias ou talvez 1 vez por semana, vai de vc e do seu organismo mesmo blzzz
Postado 4 de julho de 201312 anos dia do lixo - EU RECOMENDO... desde que a dieta esteja ajustada e treino (incluindo o sono) estejam disciplinados.. abraços
Postado 4 de julho de 201312 anos Autor dia do lixo - EU RECOMENDO... desde que a dieta esteja ajustada e treino (incluindo o sono) estejam disciplinados.. abraços Vlw , Abraços !!
Postado 4 de julho de 201312 anos Autor Dia 24 8:00 - 2 Cápsulas do Hydroxycut H.E e 2 Bcaa 8:15 - Academia - 30 Min HIIT Esteira (AEJ) , Treino de hoje foi o A - Bíceps e Peitoral e 30 Min HIIT Esteira 10:20 - Whey 12:00 - hoje no almoço teve lasanha -.- rs , comi 2 pedaços médios e salada 15:00 - Suco de Beterraba com Cenoura 15:30 - Corrida no Parque 17:00 - Fruta 20:00 - Shake
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.