Oi, faço exercícios já faz uns 4 meses, e já comecei a ver pequenos resultados. Sou bem magrinha, tenho 1,68 e cerca de 47kg. Queria saber se posso começar a tomar suplemento e malhar só as pernas, bunda e abdômen. Já tenho o corpo em formato triangulo invertido, e não quero ganhar massa no braços e ombros. Alguém pode me informar? E se sim, qual eu deveria começar a tomar?

Seria interessante primeiramente que voce procurasse uma nutricionista e também trocar idéia com seu professor na academia.

Marque com os dois uma avaliação.

Pontue isso que voce mencionou.

Bons treinos.

Estuda um pouco mais, e veja bem sua pergunta (só porque a galera do forum falou que falamos isso só pra macho kk)

eu não consegui entender a ligação aí...

 

suplemento Vs treinar pernas e bumbum

 

 

qual teu objetivo ?

Respondendo a pergunta, pode, o importante é que vc tbm de o descanso aos musculos ,nada d ir para a academia e treinar eles todos os dias, e nos dias em off se não quer suplementar vc pode comer a maioria das vezes é ate melhor já que o nivel de falsificação dos suples ta alto demais

"Poder", pode. Se vai ficar legal são outros 500.